Recept på tomatsoppa med linser

Inspirerad av den indiska soppan daal kommer denna tomatsoppa med ljuvligt kryddig och god smak. Perfekt som både lunch och middag.

Skålar med tomatsoppa med linser.

4 portioner
Näringsvärdeper portion
Energi139,5 kcal
Protein8,25 g
Kolhydrater21,8 g
Fett0,5 g
Fiber6,5 g
1000 g passerade tomater
400 g kokta linser
1/2 tsk kanel
2 krm gurkmeja
1 krm salt
2 krm ingefära

Tillredning:

Koka upp de passerade tomaterna.

Blanda ner kryddorna och linserna och låt soppan sjuda i 5-10 minuter.

Ringla eventuellt ner lite havregrädde (eller annan valfri grädde) och toppa med pumpakärnor.


Ingredienser till tomatsoppa

 
Gurkmeja
 
Äkta Kanel


Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Relaterade artiklar

 

Nyponsoppa

Koka en välgörande nyponsoppa med nyponpulver.
 

Soppa med curry och räkor

En kryddstark och kalorisnål soppa när du vill ha något lätt och gott.
 

Nyttig mexicanasoppa

En nyttig och god variant av den klassiska mexicanasoppan.
 

Nyttiga mellanmål på veganskt vis

Våra Hälsoinspiratörer tipsar om fyra mellanmål som är nyttiga och veganska!
 

Därför är Svart te nyttigt

Hur tillverkas egentligen svart te och vad innehåller det för nyttiga ämnen?
 

Tomat och fänkålssoppa

En värmande tomatsoppa med härlig smak från fänkål.
 

Små energibollar

Små, energifyllda bollar gjorda på ingredienser från naturen. Nyttigt och gott!
 

Laxwok med linser

Enkel och snabblagad rätt med wokgrönsaker, lax och linser.
 

Veganskt bröd med frön

Ett gott bröd fyllt av nyttiga fröer som passar perfekt till mellanmålet!
 

Nyttiga hallongrottor

En smaksensation där sött möter krispigt. Naturligt och fantastiskt gott!
Visa fler