Tomatsoppa med linser

Inspirerad av den indiska soppan daal kommer denna tomatsoppa med ljuvligt kryddig och god smak. Perfekt som både lunch och middag.

Skålar med tomatsoppa med linser.

4 portioner

Näringsvärde	per portion
Energi	139,5 kcal
Protein	8,25 g
Kolhydrater	21,8 g
Fett	0,5 g
Fiber	6,5 g

1000 g passerade tomater

400 g kokta linser

1/2 tsk kanel

2 krm gurkmeja

1 krm salt

2 krm ingefära

Tillredning:

Koka upp de passerade tomaterna.

Blanda ner kryddorna och linserna och låt soppan sjuda i 5-10 minuter.

Ringla eventuellt ner lite havregrädde (eller annan valfri grädde) och toppa med pumpakärnor.

Ingredienser till tomatsoppa

Gurkmeja

Delikatesslinser

Röda Splitlinser

Var denna artikel till hjälp? Ja Nej

Lär dig mer

Nyponsoppa

Koka en välgörande nyponsoppa med nyponpulver.

Soppa med curry och räkor

En kryddstark och kalorisnål soppa när du vill ha något lätt och gott.

Tomat och fänkålssoppa

En värmande tomatsoppa med härlig smak från fänkål.

Nyttig mexicanasoppa

En nyttig och god variant av den klassiska mexicanasoppan.

Laxwok med linser

Enkel och snabblagad rätt med wokgrönsaker, lax och linser.

Små energibollar

Små, energifyllda bollar gjorda på ingredienser från naturen. Nyttigt och gott!

Veganskt bröd med frön

Ett gott bröd fyllt av nyttiga fröer som passar perfekt till mellanmålet!

Saffransnudlar med fänkål och räkor

Gör en god middag eller lunch. Saffransnudlar med fänkål och räkor!

Ramen med sojamarinerad tofu, shiitake och ägg

Gör en god ramen med matinerad tofu, pak choy och ägg.

Nyttiga mellanmål på veganskt vis

Våra Hälsoinspiratörer tipsar om fyra mellanmål som är nyttiga och veganska!

Nyttiga hallongrottor

En smaksensation där sött möter krispigt. Naturligt och fantastiskt gott!

Bakad sötpotatis med linsröra, mangosalsa och limeyoghurt.

Smakrik linsröra i bakad sötpotatis med syrlig limeyogurt och mangosalsa.

Därför är chiafrön nyttiga

Chiafrön är nyttiga hälsofrön fulla av protein, omega-3 och kostfibrer.

Nyårslöftet: Kostomställning

Följ Helenas resa mot en bättre kost och en hälsosammare livsstil

Ekologiska livsmedel

En guide om ekologiska livsmedel och vad som utmärker dem.

Våra märkningar

Här kan du läsa om olika märkningar och vad de står för.

5:2 Dieten

5:2 dieten går ut på att fasta två dagar i veckan och äta som vanligt i fem.

Vegetarisk chili con carne

Smakrik och mättande chili con carne som är helt vegetarisk.

Riskakor med avokado

Snabblagat och nyttigt mellanmål med ljuvliga smakkombinationer.

Kyckling med krämig jordnötssås

En lättlagad kycklingrätt med toner av jordnötter.

Kyckling med fettucini och parmesan

Kyckling och fettucini med härlig parmesantoppning.

Linsbiffar

Njut av nyttiga, glutenfria linsbiffar i matlådan eller till middag.

Falafel med pistasch

Glutenfria och vegetariska falaflar med krispiga pistaschnötter.

Asiatisk nudelsallad

En kall nudelsallad med asiatiska smaker som passar perfekt för lunchlådan.

Vegetarisk lasagne

Lättlagad vegetarisk lasange.

Ekologisk hudvård - en guide

Lär dig allt om ekologisk hudvård och få värdefulla tips på vad du ska tänka på.

Chokladtryfflar

Ljuvligt goda chokladtryfflar som du kan njuta med gott samvete.

Kokos-kycklingwok med ris

En ljuvligt god kycklingrätt som passar både till middag och i matlåda.

Quinoasallad med guacamole

En färgstark sallad fylld med goda frukter och grönsaker.

Därför är Svart te nyttigt

Hur tillverkas egentligen svart te och vad innehåller det för nyttiga ämnen?

Ekologi samt KRAV-märkning på livsmedel

Små förändringar i dina vardagliga inköpsvanor gör skillnad!

Low carb Carbonara

Tillaga klassisk carbonara med färre kolhydrater.

Chiapudding med smak av bounty

CHiapudding som smakar som godis.

Yoghurtfrukost

Denna vegetariska frukost är både nyttig och fantastiskt god.

Hälsofördelar med vegetarisk kost

Vilka hälsofördelar finns det med att äta en vegetarisk kost?

Bliss Balls

Bliss balls är rawfoodbollar som är perfekta att ha med som mellis i farten!

Kikärtsbiffar med chilisås

Knaperstekta kikärtsbiffar som gör sig lika bra i matlåda som till middag.