Mina sidor
Mina sidor
Aktuella artiklar | Hälsa | Kost & kosttillskott | Träning | Recept | Skönhet | Naturliga oljor | Miljövänligt | Inspiratörer

Superbars - nyttigt och gott snack

Helena Lien, vår danska ambassadör, har tagit fram det här smarriga och näringsrika receptet på superbars. Perfekt som ett pre-workout-snack, ett energitillskott på eftermiddagen eller helt enkelt när du vill ha något riktigt gott. Testa idag!

Två färdiga superbars ligger i en skål, redo att ätas. Superbars är enkla att ta med som snabb frukost när du är på språng.

Ingredienser till cirka 10 bars
150 g dadlar
30 g hasselnötter
20 g mörk choklad
15 g riven kokos
80 g havregryn
20 g Healthwell Chiafrön EKO
1 msk Healthwell Acaipulver EKO

Gör så här:
1. Lägg dadlarna i blöt i varmt vatten i 5-10 minuter. Under tiden hackar du hasselnötter och choklad, men spara cirka hälften av chokladen till sista steget. Lägg i en skål tillsammans med riven kokos, havregryn, Healthwell Chiafrön EKO och Healthwell Acaipulver EKO. Blanda ordentligt.
2. Häll av vattnet från dadlarna och mosa dem med en gaffel eller mixa i matberedare.
3. Blanda ner dadlarna i skålen med de torra ingredienserna och arbeta ihop till en jämn massa.
4. Klä en form eller liten långpanna med bakplåtspapper och tryck ut smeten till önskad tjocklek.
5. Ställ formen i kylskåpet tills massan har satt sig, gärna över natten.
6. Smält lite mörk choklad och ringla över. Skär i 8-10 bitar. Ät och njut!

Ingredienser

 
Chiafrön EKO
 
Acaipulver EKO
 
Havregryn
 
Hasselnötter Premium
 
Mörk Choklad 80 %
 
Kokosflingor EKO

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

 
Är choklad nyttigt - egentligen?

Är choklad nyttigt - egentligen?

Sanningar och myter kring choklad.
 
Därför är Svart te nyttigt

Därför är Svart te nyttigt

Hur tillverkas egentligen svart te och vad innehåller det för nyttiga ämnen?
 
Därför är blåbär så nyttigt

Därför är blåbär så nyttigt

Blåbärspulver är rikt på antioxidanter och lutein, och smakar dessutom gott!
 
Fiskolja - därför är det så nyttigt!

Fiskolja - därför är det så nyttigt!

Fiskolja innehåller de hälsosamma fettsyrorna EPA och DHA.
 
Så nyttigt är maca

Så nyttigt är maca

Macaroten kallas Amazonas ginseng tack vare sin uppiggande effekt.
 
Incabär: Så nyttigt är det

Incabär: Så nyttigt är det

Incabär är gyllene tungkittlare fulla med vitaminer, fibrer och bioflavonoider.
 
Honungens hälsoeffekter

Honungens hälsoeffekter

Lär dig mer om honung och dess hälsoeffekter.
 
Därför är chiafrön nyttiga

Därför är chiafrön nyttiga

Chiafrön är nyttiga hälsofrön fulla av protein, omega-3 och kostfibrer.
 
Små energibollar

Små energibollar

Små, energifyllda bollar gjorda på ingredienser från naturen. Nyttigt och gott!
 
Därför är tranbär bra

Därför är tranbär bra

Tranbär är rikt på antioxidanter och används som metod för att motverka UVI.
 
Så kan du använda din vetekudde - stor guide

Så kan du använda din vetekudde - stor guide

En vetekudde kan användas både kall och varm. Ta del av våra smarta tips!
 
Bli av med sötsuget

Bli av med sötsuget

Bli av med sötsuget en gång för alla! Här får du värdefulla tips och råd.
 
Kryddors hälsoeffekter på kroppen

Kryddors hälsoeffekter på kroppen

Krydda maten mer! Vi listar de 10 vanligaste kryddor och dess hälsoeffekter.
 
Tomatsoppa med linser

Tomatsoppa med linser

Kryddig och god tomatsoppa med linser. Ett måste för kalla höstkvällar!
 
Allt om den näringsrika maskrosen

Allt om den näringsrika maskrosen

Visste du att maskrosen inte bara är ett ogräs utan också nyttig som hälsokost?
 
Är dadlar nyttiga? Här är allt du behöver veta!

Är dadlar nyttiga? Här är allt du behöver veta!

Dadlar har blivit allt mer populära – men hur nyttiga är de egentligen?
 
Chokladtryfflar

Chokladtryfflar

Ljuvligt goda chokladtryfflar som du kan njuta med gott samvete.
 
Allt du vill veta om nypon

Allt du vill veta om nypon

Nypon hör till vår nordiska flora och har många hälsosamma egenskaper.
 
Alger

Alger

Alger är mycket näringsrika och finns i flera olika varienter som hälsokost.
 
Goji superbäret

Goji superbäret

Gojibär är smakrika små bär, fullt av antioxidanter, mineraler och vitaminer.