Artikelsida | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Hudvård & skönhet | Naturliga oljor

Supersmoothie

Grön smoothie

Grönt för ögat och en fröjd för gommen blir denna supersmoothie fullspäckad med vitaminer, mineraler och antioxidanter från avokado, kiwi och ingefära.  Havrekli bidrar med hälsosamma beta-glukaner för hjärta och kärl samt ett stabilare blodsocker.

Ingredienser

1 klyfta melon, ca 100 g
1/4 avokado
½ kiwi
½ tsk riven ingefära
1 tsk honung 
1½ dl Arla Onaka
1 1/2 tsk havrekli

Gör så här:

Skala frukten och skär i bitar. Skala och riv ingefäran. Mixa alla ingredienser till en krämig smoothie. Häll upp i glas och servera. En färdigblandad Smoothie går att förvara i kylen ca 2 dygn.

Näringsvärde per portion

Energi204 kcal
Protein7g
Kolhydrater26g
Fett7g

Nyttiga tillbehör

 
Raw Agave Sirap

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Relaterade artiklar

 

Nyttig isglass med kiwi

En nästintill fett- och kalorifria BCAA isglass - perfekt för dig som tränar.
 

Chiapudding med kiwi

Chiapudding är en utmärkt frukost rik på omega-3, fiber och protein.
 

Riskakor med avokado

Snabblagat och nyttigt mellanmål med ljuvliga smakkombinationer.
 

Raw Chokladmousse

Chokladmousse baserad på råchoklad och avokado.
 

Energismoothie

Innehåller allt du behöver för att kicka igång systemet.
 

Hjärna, minne och koncentration

Vad ska man egentligen äta för att huvudet ska fungera på topp?
 

Grön detoxjuice

Denna gröna juice gör gott för både kropp och själ.
 

Fiskburgare

Gör dina hamburgare lite nyttigare genom att göra dem på fisk istället för kött.
 

Surdegssmörgås med keso

Denna goda och matiga surdegssmörgås med keso håller dig mätt länge.
 

Vegetarisk chili con carne

Smakrik och mättande chili con carne som är helt vegetarisk.
 

Grön juice

En grön juice när du behöver en extra energikick.
 

Saftig flankstek med sallad

Flankstek med sallad på nyttiga fettkällor från avokado och pinjenötter.
 

Pulled chicken

Snabblagad pulled chicken som passar både till vardags och till fest.
 

Stor guide: Så maximerar du din fettförbränning

Snabbguide för dig som vill bränna fett och komma i form.
 

Guide: hudvård för torr hy

Varför blir huden torr och hur tar man bäst hand om torr hud?
 

Hampasmoothie med antioxidanter

En ljuvigt fruktig och antioxidantrik smoothie med hampaprotein som bas.
 

Detox, en renande kur

Detox är ett effektiv sätt att maximera kroppens reningsprocess.
 

Quinoasallad med guacamole

En färgstark sallad fylld med goda frukter och grönsaker.
 

Guide: Hudvård för fet hy

Lär dig allt om fet hy och hur du blir av med hudproblem som akne och pormaskar.
 

Vårsallad med primörer

Möt våren med en härlig vegetarisk sallad med primörer.
 

Därför pratar alla om Chiafrön

Chiafrön är nyttiga hälsofrön fulla av protein, omega-3 och kostfibrer.
 

Välj rätt fett

Ta del av våra tips för hur du väljer rätt fett och olja!
 

GI-smoothie

En frukostsmoothie som passar dig som äter lite mindre kolhydrater.
 

Linas mattips

Här får du tips från Lina på hur du kan lägga upp din dagsmeny.
 

Grön smoothie

Mixa en grön smoothie med nypon och greens, perfekt start på dagen!
 

Fett

Fett är nödvändigt men det gäller att välja rätt sorts fett för hälsans skull.