Supermüsli

Är du också trött på torra och tråkiga müslis? Prova att göra din egen!

Myslitallrik

Bild: Superfruit

Ingredienser

1 långpanna

2 dl cashewnötter

2 dl sötmandel

1 dl hasselnötter

1 dl valnötter

1 dl sesamfrön

0,5 dl chiafrön

1 dl riven kokos

5 dl boveteflingor

0,5 dl torkade tranbär

0,5 dl torkade gojibär

0,5 dl torkade blåbär

4 msk kanel

0,5 dl kallpressad rapsolja

1 msk honung

1,5 dl vatten

Gör så här

Hacka mandel och nötterna till mindre bitar och blanda dem tillsammans med frön, kokos och flingor i en bunke. Värm upp vattnet lite och lös honungen i det. Häll olja och honungsvatten i bunken och rör om ordentligt. Sprid ut blandningen på en långpanna och grädda mitt i ugnen på 200 grader, 15-20 minuter, tills den är torr men inte för mörk. Rör om då och då. Låt blandningen svalna och tillsätt de torkade bären. Förvara müslin torrt i en burk med lock.

Nyttiga tillbehör

 
Cranberry
 
Blueberry
 
Gojibär RAW

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Relaterade artiklar

 

Receptmeny för en detox

Hur och vad kan man egentligen äta under en detox? Här är en komplett meny!
 

Därför pratar alla om Chiafrön

Chiafrön är nyttiga hälsofrön fulla av protein, omega-3 och kostfibrer.
 

Chiapudding grundrecept

Gott grundrecept på chiapudding.
 

Kryddigt julbröd med gojibär

Smaka på julen varje dag genom detta kryddiga och fantastiskt saftiga julbröd på matbordet.
 

Uppladdningsdrink med chiafrön

Omega 3 och kostfiber! Ett bra och enkelt sätt att starta dagen!
 

Chiaproteinfluff i vaniljsmak

Tillaga en fluffig succédessert rik på både protein, fiber & nyttiga fettsyror.
 

Cheesecake

Läcker cheesecake med acaigelé och gojibärsbotten!
 

Kladdkaka

En nyttigare och mer chokladsmakande variant av den klassiska kladdkakan.
 

Rödbetssallad

Byt ut den klassiska rödbetssalladen mot en godare och nyttigare variant.
 

Superbröd

Ett underbart gott, saftigt och fiberrikt mörkt bröd som är enkelt att göra!
Visa fler