Supermüsli

Är du också trött på torra och tråkiga müslis? Prova att göra din egen!

Myslitallrik

Bild: Superfruit

Ingredienser

1 långpanna

2 dl cashewnötter

2 dl sötmandel

1 dl hasselnötter

1 dl valnötter

1 dl sesamfrön

0,5 dl chiafrön

1 dl riven kokos

5 dl boveteflingor

0,5 dl torkade tranbär

0,5 dl torkade gojibär

0,5 dl torkade blåbär

4 msk kanel

0,5 dl kallpressad rapsolja

1 msk honung

1,5 dl vatten

Gör så här

Hacka mandel och nötterna till mindre bitar och blanda dem tillsammans med frön, kokos och flingor i en bunke. Värm upp vattnet lite och lös honungen i det. Häll olja och honungsvatten i bunken och rör om ordentligt. Sprid ut blandningen på en långpanna och grädda mitt i ugnen på 200 grader, 15-20 minuter, tills den är torr men inte för mörk. Rör om då och då. Låt blandningen svalna och tillsätt de torkade bären. Förvara müslin torrt i en burk med lock.

Nyttiga tillbehör

Cranberry

Blueberry

Var denna artikel till hjälp? Ja Nej

Lär dig mer

Därför är chiafrön nyttiga

Därför är chiafrön nyttiga

Chiafrön är nyttiga hälsofrön fulla av protein, omega-3 och kostfibrer.

Receptmeny för en detox

Receptmeny för en detox

Hur och vad kan man egentligen äta under en detox? Här är en komplett meny!

Recept på flytande tvål

Recept på flytande tvål

Gör din egen flytande tvål enkelt och snabbt.

Kryddigt julbröd med gojibär

Kryddigt julbröd med gojibär

Smaka på julen varje dag genom detta kryddiga och fantastiskt saftiga julbröd på matbordet.

Recept på fast tvål

Recept på fast tvål

Ett enkelt recept på en ekologisk fast tvål med citrondoft.

Goji superbäret

Goji superbäret

Gojibär är smakrika små bär, fullt av antioxidanter, mineraler och vitaminer.

Gör ditt eget sköljmedel

Gör ditt eget sköljmedel

Gör ditt eget sköljmedel med eteriska oljor. Bra för dig, dina kläder & miljön.

Vegetarisk lasagne

Vegetarisk lasagne

Lättlagad vegetarisk lasange.

Recept: Lyxig påskdessert med acai

Recept: Lyxig påskdessert med acai

Pannacotta med choklad, acai och havtornscurd

Julens rödkålssallad med tranbär

Julens rödkålssallad med tranbär

Liva upp den traditionella rödkålssalladen med nyttiga tranbär och valnötter.

Lax- och räkspett med bulgursallad och honungssås

Lax- och räkspett med bulgursallad och honungssås

Härliga fiskspett som serveras med bulgursallad och marockansk honungssås.

Blåbärsgröt med acai och jordgubbar

Blåbärsgröt med acai och jordgubbar

Vår ambassadör Moa Hals recept på mättande gröt med blåbär, jordgubbar och acai.

Julens ischoklad med kokosolja

Julens ischoklad med kokosolja

Äntligen kan du göra den klassiska ischokladen mer nyttig med kokosolja!

Allt om tvål

Allt om tvål

Här hittar du allt du behöver veta om tvål.

Overnight oats

Overnight oats

Trendiga overnight oats blir en mättande och näringsrik start på dagen.

Acai Bowl

Acai Bowl

Börja dagen med en härlig frukost som ger dig en C-vitaminkick

Glögg med incabär

Glögg med incabär

En av julens måsten är helt klart glögg! Här med en twist.

Chiagröt med nötter

Chiagröt med nötter

Starta dagen men en härlig chiagröt. Snabbt och nyttigt!

Smoothie som måltidsersättning

Smoothie som måltidsersättning

Mättande smoothie med smak av blåbär och fullproppad med

Chokladbitar

Chokladbitar

Gott supergodis, gärna med en kopp kaffe! Alla vet att mörk choklad är nyttigt!

Blåbärspulver

Blåbärspulver

Blåbärspulver är rikt på antioxidanter och lutein, och smakar dessutom gott!

Energismoothie

Energismoothie

Smoothie som innehåller både protein, vitaminer, mineraler och kolhydrater.

▲