Artikelsida | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Hudvård & skönhet

Supermüsli

Är du också trött på torra och tråkiga müslis? Prova att göra din egen!

Myslitallrik

Bild: Superfruit

Ingredienser

1 långpanna

2 dl cashewnötter

2 dl sötmandel

1 dl hasselnötter

1 dl valnötter

1 dl sesamfrön

0,5 dl chiafrön

1 dl riven kokos

5 dl boveteflingor

0,5 dl torkade tranbär

0,5 dl torkade gojibär

0,5 dl torkade blåbär

4 msk kanel

0,5 dl kallpressad rapsolja

1 msk honung

1,5 dl vatten

Gör så här

Hacka mandel och nötterna till mindre bitar och blanda dem tillsammans med frön, kokos och flingor i en bunke. Värm upp vattnet lite och lös honungen i det. Häll olja och honungsvatten i bunken och rör om ordentligt. Sprid ut blandningen på en långpanna och grädda mitt i ugnen på 200 grader, 15-20 minuter, tills den är torr men inte för mörk. Rör om då och då. Låt blandningen svalna och tillsätt de torkade bären. Förvara müslin torrt i en burk med lock.

Nyttiga tillbehör

 
Cranberry
 
Blueberry

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Relaterade artiklar

 

Receptmeny för en detox

Hur och vad kan man egentligen äta under en detox? Här är en komplett meny!
 

Därför pratar alla om Chiafrön

Chiafrön är nyttiga hälsofrön fulla av protein, omega-3 och kostfibrer.
 

Chiapudding grundrecept

Gott grundrecept på chiapudding.
 

Kryddigt julbröd med gojibär

Smaka på julen varje dag genom detta kryddiga och fantastiskt saftiga julbröd på matbordet.
 

Uppladdningsdrink med chiafrön

Omega 3 och kostfiber! Ett bra och enkelt sätt att starta dagen!
 

Chiaproteinfluff i vaniljsmak

Tillaga en fluffig succédessert rik på både protein, fiber & nyttiga fettsyror.
 

Cheesecake

Läcker cheesecake med acaigelé och gojibärsbotten!
 

Kladdkaka

En nyttigare och mer chokladsmakande variant av den klassiska kladdkakan.
 

Rödbetssallad

Byt ut den klassiska rödbetssalladen mot en godare och nyttigare variant.
 

Superbröd

Ett underbart gott, saftigt och fiberrikt mörkt bröd som är enkelt att göra!
 

Måltidsersättningssmoothie

Gör din egen måltidsersättning i form av denna smoothie.
 

Gojibollar

Perfekt när du behöver ett mellanmål fullt med energi och antioxidanter.
 

Julens ischoklad med kokosolja

Äntligen kan du göra den klassiska ischokladen mer nyttig med kokosolja!
 

Proteinmousse

En fyllig och tungkittlande proteinrik mousse!
 

Supernyttig acaismoothie

Gör en smoothie med superfrukten och antioxidanten acai från Amazonas djungler!
 

Acai Bowl

Börja dagen med en härlig frukost som ger dig en C-vitaminkick
 

Kalorifri BCAA glass

Gör en frisk BCAA isglass som du med fördel intar i samband med din träning.
 

Chiapudding med kiwi

Chiapudding är en utmärkt frukost rik på omega-3, fiber och protein.
 

Nyttiga mellanmål på veganskt vis

Våra Hälsoinspiratörer tipsar om fyra mellanmål som är nyttiga och veganska!
 

Glögg med incabär

En av julens måsten är helt klart glögg! Detta recept bjuder på en spännande och välsmakande twist av den klassiska glöggen.
 

Chiagröt med nötter

Starta dagen men en härlig chiagröt. Snabbt och nyttigt!
 

Overnight oats

Trendiga overnight oats blir en mättande och näringsrik start på dagen.
 

Julens rödkålssallad med tranbär

Liva upp den traditionella rödkålssalladen med nyttiga tranbär och valnötter.
 

Fibergröt

Gröt som är mättande och bra för magen! Chiafrön ger dig dessutom omega 3!
 

Blåbärspulver

Blåbärspulver är rikt på antioxidanter och lutein, och smakar dessutom gott!
 

Goji superbäret

Gojibär är smakrika små bär, fullt av antioxidanter, mineraler och vitaminer.
 

Raw paranötgröt

Denna mättande gröt med paranötter, hampa och chia blir en lyxig raw frukost.
 

Energismoothie

Innehåller allt du behöver för att kicka igång systemet.
 

Kryddstarka dietnudlar

Detta är smakrik nudelrätt som passar utmärkt för dig som går på diet.
 

Chokladbitar

Gott supergodis, gärna med en kopp kaffe! Alla vet att mörk choklad är nyttigt!
 

Mullbärskakor

Mullbär gör kakorna saftiga och nötiga! Enkla att lägga till i olika kakrecept.