Artikelsida | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Hudvård & skönhet

Superbröd

Ett underbart gott, saftigt och fiberrikt mörkt bröd som dessutom är enkelt att göra!

Nyttig limpa

Bild: Superfruit

Ingredienser

1 bröd

2 dl mjöl

1,5 dl grahamsmjöl

1,5 dl rågsikt

2 tsk bikarbonat

0,5 dl chiafrön

0,5 dl vetekli

1 dl solroskärnor

0,5 dl torkade mullbär

0,5 dl valnötter

0,5 dl torkade gojibär

1 dl brödsirap eller mörk sirap

5 dl filmjölk

0,25 dl olivolja

Gör så här

Blanda alla torra ingredienser i en bunke, tillsätt sedan filmjölk, olja och sirap. Smörj en avlång brödform, häll i smeten och grädda längst ner i ugnen på 175 grader i 1h 40 min. Bördet blir mörkare mot slutet av gräddningen. Låt brödet svalna på ett galler.

Nyttiga tillbehör

 
Mullberry
 
Chiafrön EKO

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Relaterade artiklar

 

Receptmeny för en detox

Hur och vad kan man egentligen äta under en detox? Här är en komplett meny!
 

Därför pratar alla om Chiafrön

Chiafrön är nyttiga hälsofrön fulla av protein, omega-3 och kostfibrer.
 

Chiapudding grundrecept

Gott grundrecept på chiapudding.
 

Kryddigt julbröd med gojibär

Smaka på julen varje dag genom detta kryddiga och fantastiskt saftiga julbröd på matbordet.
 

Uppladdningsdrink med chiafrön

Omega 3 och kostfiber! Ett bra och enkelt sätt att starta dagen!
 

Chiaproteinfluff i vaniljsmak

Tillaga en fluffig succédessert rik på både protein, fiber & nyttiga fettsyror.
 

Cheesecake

Läcker cheesecake med acaigelé och gojibärsbotten!
 

Kladdkaka

En nyttigare och mer chokladsmakande variant av den klassiska kladdkakan.
 

Måltidsersättningssmoothie

Gör din egen måltidsersättning i form av denna smoothie.
 

Gojibollar

Perfekt när du behöver ett mellanmål fullt med energi och antioxidanter.
 

Julens ischoklad med kokosolja

Äntligen kan du göra den klassiska ischokladen mer nyttig med kokosolja!
 

Rödbetssallad

Byt ut den klassiska rödbetssalladen mot en godare och nyttigare variant.
 

Kom igång med din träning

Vi hjälper dig att komma igång med träningsupplägg och kost.
 

Supernyttig acaismoothie

Gör en smoothie med superfrukten och antioxidanten acai från Amazonas djungler!
 

Acai Bowl

Börja dagen med en härlig frukost som ger dig en C-vitaminkick
 

Chiapudding med kiwi

Chiapudding är en utmärkt frukost rik på omega-3, fiber och protein.
 

Nyttiga mellanmål på veganskt vis

Våra Hälsoinspiratörer tipsar om fyra mellanmål som är nyttiga och veganska!
 

Overnight oats

Trendiga overnight oats blir en mättande och näringsrik start på dagen.
 

Kalorifri BCAA glass

Gör en frisk BCAA isglass som du med fördel intar i samband med din träning.
 

Julens rödkålssallad med tranbär

Liva upp den traditionella rödkålssalladen med nyttiga tranbär och valnötter.
 

Goji superbäret

Gojibär är smakrika små bär, fullt av antioxidanter, mineraler och vitaminer.
 

Fibergröt

Gröt som är mättande och bra för magen! Chiafrön ger dig dessutom omega 3!
 

Raw paranötgröt

Denna mättande gröt med paranötter, hampa och chia blir en lyxig raw frukost.
 

Glögg med incabär

En av julens måsten är helt klart glögg! Detta recept bjuder på en spännande och välsmakande twist av den klassiska glöggen.
 

Kryddstarka dietnudlar

Detta är smakrik nudelrätt som passar utmärkt för dig som går på diet.
 

Fitnesshake deluxe

En antioxidantrik, uppfriskande och proteinrik shake!
 

Mullbärskakor

Mullbär gör kakorna saftiga och nötiga! Enkla att lägga till i olika kakrecept.
 

Hampaproteinbar

Denna rawfood proteinbar med hampaprotein innehåller allt du kan tänkas behöva.
 

Chiagröt med nötter

Starta dagen men en härlig chiagröt. Snabbt och nyttigt!
 

Proteinmousse

En fyllig och tungkittlande proteinrik mousse!
 

Energismoothie

Innehåller allt du behöver för att kicka igång systemet.