Stimulerande smoothie

Stimulera kroppen genom denna smoothie som innehåller nyttigt fett från kokos, ingefära som är svagt inflammationshämmande och apelsin som ger dig massor av C-vitamin. Den innehåller även rosmarin som tillför järn, B6-vitamin, kalcium och A-vitamin. Sen så hjälper den till att stimulera matsmältningen.

Ingredienser till 5 dl

Näringsinnehåll

50g frusen banan
50g frusen apelsin
10g färsk ingefära
1 msk rosmarin
10g kokosflingor
50g skyr naturell
40g, 1 skopa bananprotein
1/2 tsk stevia
2 dl vatten

Energi	331,3 kcal
Protein	37,4 g
Kolhydrater	22,3 g
Fett	9,6 g

Gör så här:

Kör allt i en blender i en minut. Häll upp i ett glas och drick.

Rekommenderade produkter

Core Whey Protein

Var denna artikel till hjälp? Ja Nej

Lär dig mer

5:2 Dieten

5:2 dieten går ut på att fasta två dagar i veckan och äta som vanligt i fem.

Nyårslöftet: Kostomställning

Följ Helenas resa mot en bättre kost och en hälsosammare livsstil

Smoothie med blåbär och hälsosamma fetter

En supergod smoothie med hälsosamma fetter

Nyårslöftet: Träna för hälsa

Följ Peters resa för att bli starkare, mer aktiv och få mer energi

Följ med på nyårslöftet

Följ med våra tre medarbetare på nyårslöftet under 12 veckor

Proteintiming

Lär dig om fördelarna att inta rätt proteinsort vid rätt tillfälle!

Supersmoothie

Grönt för ögat och en fröjd för gommen, smoothie med avokado, kiwi och ingefära

Smoothie som måltidsersättning

Mättande smoothie med smak av blåbär och fullproppad med

Könsanpassad kost och träning

Kosten påverka oss olika beroende på kön, läs mer om skillnaden.

Paleodieten

Paleo grundar sig på stenålderskost och tar hänsyn till livsmedelskvalité.

Kokosbrownies

Nyttiga brownies med smak av kokos och kaffe.

Sommarsmoothie med bär

En somrig smoothie med hallon och jordgubbar som både läskar och mättar.

Julens ischoklad med kokosolja

Äntligen kan du göra den klassiska ischokladen mer nyttig med kokosolja!

Energismoothie

Smoothie som innehåller både protein, vitaminer, mineraler och kolhydrater.

Detox, en renande kur

Detox är ett effektiv sätt att maximera kroppens reningsprocess.

Varför är D vitamin viktigt?

Läs mer om D-vitaminbrist och mat som är rik på D vitamin.

Supernyttig acaismoothie

Gör en smoothie med superfrukten och antioxidanten acai från Amazonas djungler!

Stor guide: allt om protein

Protein är ett energigivande näringsämne som bygger upp musklerna.

Myter om kost och träning för tjejer

Myterna inom ämnet kost och träning för tjejer.

Stor guide till D vitamin

Vitamin D samspelar med kalcium och är särskilt viktigt under vintern.

Proteinboost smoothie

Proteinrik smoothie med ljuvlig smak av banan och choklad, toppad med chiafrön.

Receptmeny för en detox

Hur och vad kan man egentligen äta under en detox? Här är en komplett meny!

Kosttillskott för äldre

Läs mer om vilka ämnen och kosttillskott som passar dig som börjar bli äldre.

Hälsoboost smoothie

Härligt nyttig smoothie med alger, greens och protein. Serveras väl kyld!

Vitaminsmoothie

Blanda enkelt en hälsosmoothie med hampaprotein, chiafrön och nyponpulver.

Mat och kosttillskott under graviditeten

Det är extra viktigt att ta hand om kroppen vid en graviditet - men hur?

Morgonsmoothie

Vill du starta dagen nyttigt och hälsosamt så har du här en god smoothie.

Träna för fettförbräning

Vilken träningsform är bäst ur fettförbränningssynpunkt? Här får du svaret.

Vitamin B5, pantotensyra

Vitamin B5 finns med i kroppens ämnesomsättning och den mentala orken.

Återhämtning efter träning

Ge din kropp rätt förutsättningar för återhämtning efter träning.

Kom igång med din träning

Vi hjälper dig att komma igång med träningsupplägg och kost.

D-Pearls från Pharma Nord - naturligt vitamin D3

Läs om D-vitamin och hur det tas upp i kroppen av olika kosttillskott

Kokosolja som hudvård

Kokosolja är inte bara för nyttig matlagning- det gör även under för huden.

Allt om superlivsmedlet kokosolja

Kokosnöten innehåller nyttiga fettsyror och har en rad användningsområden.

Ämnen för ögon och syn

Vilka är de bästa ämnena för ögonen och synen? Svaren får du här!

Vitaminer och mineraler för vegetarianer och veganer

Vitaminer och mineraler som du bör vara noggrann med som vegetarian eller vegan.

Syrlig msm- och nyponsmoothie

Starta varje dag med en syrlig och uppiggande "ledsmoothie" fylld med näring.

GI-smoothie

En frukostsmoothie som passar dig som äter lite mindre kolhydrater.

Antioxidantsmoothie

Smoothie med vitaminer och antioxidanter som skyddar kroppens celler.

Vad är vitamin C?

Vitamin C är populärt i förkylningstider och har flera funktioner i kroppen.

Proteindrink - Pina Colada

Avnjut en proteinfylld dryck med smaker som påminner om en härlig Pina Colada.

Havtorn Tropical smoothie

Låt denna underbara och näringsrika smoothie ta dig till exotiska platser som du annars bara kan drömma om.

Choklad och mangosmoothie med hetta

Choklad och chili passar riktigt bra ihop och ger en djupare smak, testa själv!

5 skäl att äta D-vitamin

5 viktiga skäl till varför vi bör få i oss D-vitamin.

Julsmoothie

En god och nyttig smoothie som smakar ljuvligt av pepparkakskryddor.

Stor guide: det här är vassleprotein

I denna artikel går vi igenom det fantastiska proteinet, vassleprotein!

Laktosfritt protein

Laktosfritt protein är inte alltid lätt att hitta, men finns i flera varianter.

Jordgubb och balsamicosmoothie

Annorlunda smothie där jordgubbar och balsamico ger en grym kombination.

Hampasmoothie med antioxidanter

En ljuvigt fruktig och antioxidantrik smoothie med hampaprotein som bas.

Minnessmoothie

Testa att förbättra minnet och finn glädje och avkoppling med denna smoothie!

Träningsupplägg - 3 dagar i veckan

Från nybörjare är det nu dags att ta nästa steg, träning 3-dagar i veckan.

Smoothie med nyponpulver

Denna jordgubb/grapefruktsmoothie är fylld med c-vitaminrikt nyponpulver!

Lugnande smoothie

Varför inte njuta av denna avslappnande smoothie efter ett hårt träningspass.

Protein för träning

Ditt proteinintag är avgörande för din utveckling och prestation inom träning.

Äpple och kanelsmoothie

En härlig smoothie som påminner om äppelpaj.

Lyxig diet shake med jordgubbar

Låt denna utsökta och isande kalla diet smoothie bli en del av din vardag.