Aktuella artiklar | Hälsa | Kost & kosttillskott | Träning | Recept | Skönhet | Naturliga oljor | Miljövänligt | Inspiratörer

Spirulinaalg

Algen spirulina är sprängfylld med näring i form av protein, vitaminer, mineraler och omega-3. Dessutom innehåller den gröna algen stora mängder klorofyll som är rikt på antioxidanter. Det fantastiska näringsinnehållet har gjort spirulina till ett attraktivt tillskott som dessutom är mycket enkelt att använda.  

  • Spirulina och dess egenskaper
  • Därför är spirulina nyttigt
  • Så använder du spirulina

Spirulina och dess egenskaper

Spirulina är en blågrön mikroalg som har sitt ursprung i Centralamerika och Afrika. Spirulina lever både i söt- och saltvatten och är troligtvis en av de första organismerna som levde på vår jord. Spirulinan innehåller otroligt många näringsämnen och kallas därför ofta för mirakelalgen. Det höga näringsinnehållet har gjort att NASA använt spirulina vid sina rymdresor.

Skål och sked med spirulinapulver

Därför är spirulina nyttigt

Spirulina är en oerhört näringsrik alg som innehåller över 100 olika näringsämnen. Algen innehåller bland annat rikligt med protein och är en av få vegetabiliska proteinkällor som innehåller alla de essentiella aminosyror som människan behöver. Spirulina innehåller också stora mängder vitaminer och mineraler, bland annat vitaminerna C, E och flera B-vitaminer. Vitamin C och E fungerar som antioxidanter och hjälper till att skydda kroppens celler mot skadliga fria radikaler som annars förstör cellernas membran.

Spirulina är blågrön till färgen och det är det gröna färgämnet klorofyll som bidrar till denna skarpa färg. Klorofyll innehåller rikligt med antioxidanter som fungerar på samma sätt som vitamin C och E i kroppen. Spirulina innehåller även stora mängder av de fleromättade fettsyrorna omega-3. Omega-3-fettsyrorna EPA och DHA behövs bland annat för att hjärna och hjärta ska fungera normalt. Man har även sett att dessa fettsyror kan ha positiva effekter på kolesterolnivåerna. Omega-3-fettsyrorna är essentiella vilket betyder att kroppen inte kan tillverka dem själv utan vi måste tillföra dem via kosten.

Så använder du spirulina

Spirulina är enkelt att använda. Du tillsätter bara lite spirulinapulver till din juice eller smoothie för att på ett enkelt sätt boosta din hälsodryck med ytterligare näring. Spirulina kan även blandas direkt med vatten till en näringstät och energigivande shot som passar perfekt att ta innan frukost. Vill du inte använda spirulinapulver men ändå ta del av spirulinaalgens nyttiga egenskaper kan du köpa kapslar med spirulina. Dessa är enkla att svälja och fungerar bra som ett komplement till din övriga kost.

Spirulina

 
Spirulina EKO
 
Spirulina EKO

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

  Detox, en renande kur

Detox, en renande kur

Detox är ett effektiv sätt att maximera kroppens reningsprocess.
  Receptmeny för en detox

Receptmeny för en detox

Hur och vad kan man egentligen äta under en detox? Här är en komplett meny!
  Gör en renande detox med juice

Gör en renande detox med juice

Lär dig hur du maximerar kroppens reningsprocess med hjälp av juice.
  Alger

Alger

Alger är mycket näringsrika och finns i flera olika varienter som hälsokost.
  Därför ska du äta antioxidanter

Därför ska du äta antioxidanter

Antioxidanter motverkar oxidativ stress och finns rikligt i frukt och grönt.
  Grön detoxjuice

Grön detoxjuice

Denna gröna juice gör gott för både kropp och själ.
  Ge kroppen semester med detox

Ge kroppen semester med detox

En detoxkur är perfekt när du vill rensa ut slaggprodukter.
  Därför pratar alla om superalgen Chlorella

Därför pratar alla om superalgen Chlorella

Den supernyttiga algen chlorella innehåller stora mängder näring och vitaminer.
  Därför används aktivt kol för tänder och detox

Därför används aktivt kol för tänder och detox

Aktivt kol har fått stor genomslagskraft för tandblekning och detox.
  Gröna detoxbollar

Gröna detoxbollar

Dessa gröna bollar är fyllda med energi från naturen.
  Exotisk Detox

Exotisk Detox

Exotisk smoothie med kokos, mango och ingefära. Toppad med Super Greens.
  Spirulina- och citrussmoothie

Spirulina- och citrussmoothie

Frisk smoothie med ingefära och citrussmak med och med välgörande spirulina.
  Hampasmoothie med antioxidanter

Hampasmoothie med antioxidanter

En ljuvigt fruktig och antioxidantrik smoothie med hampaprotein som bas.
  Havtorn

Havtorn

Havtorn är ett vanligt bär med ovanligt nyttiga egenskaper.
  Ansiktsmask med spirulina och honung

Ansiktsmask med spirulina och honung

Ge huden lyster med denna enkla ansiktsmask. Perfekt under sommaren!
  Björkaska

Björkaska

Björkaska är kraftigt basiskt och rikt på mineraler och antioxidanter.
  Allt om den näringsrika maskrosen

Allt om den näringsrika maskrosen

Visste du att maskrosen inte bara är ett ogräs utan också nyttig som hälsokost?
  Vetegräs

Vetegräs

Vetegräs är rikt på klorofyll, fiber och mineraler. Utmärkt vid detox!
  Allt du vill veta om nypon

Allt du vill veta om nypon

Nypon hör till vår nordiska flora och har många hälsosamma egenskaper.
  Blåbärspulver

Blåbärspulver

Blåbärspulver är rikt på antioxidanter och lutein, och smakar dessutom gott!