Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Hudvård & skönhet | Naturliga oljor | Hälsa | Hälsoinspiratörer

Så hjälper DAA din träning

DAA är ett tillskott som främst blivit känt för att vara till hjälpa vid muskeluppbyggnad, men används även flitigt på grund av dess gynnande effekter på förbränningen och prestationen. I den här artikeln kommer vi berätta mer om hur DAA fungerar, och vad det används till.

  • DAA, vad är det?
  • Mer om hormonerna GH och IGF-1
  • Tillskott

Vad är DAA?

DAA står för D-aspartic acid (D-asparaginsyra), och är en aminosyra som främst har blivit populärt på grund av att den tycks ha en betydande inverkan i syntesen av hormonerna GH och IGF-1. Dessa hormon kan nämligen vara av betydelse för bland annat återhämtningen, muskelreparationen och benhälsan. Dessutom tros GH kunna vara av vikt för fettförbränningen.

Kvinna som gör knäböj i ett gym

Mer om hormonerna GH och IGF-1

GH är ett uppbyggande hormon vars främsta uppgift är att bidra till celldelning och -nybildning. Dessutom kan GH hjälpa till att öka proteinsyntesen, och därmed även bidra till ökad återhämtning och reparation av musklerna efter träning. Förutom det verkar det även som att GH kan vara av intresse för dig som letar efter ett stöd vid viktminskning. Detta genom att se till att bryta ned fett och omvandla fettet till energi när kroppen behöver det. Det kan exempelvis vara vid fasta, lågkaloridiet eller träning. Utöver det kan GH även påverka förbränningen genom att stimulera produktionen av sköldkörtelhormonerna, vilka hjälper till att reglera metabolismen.

IGF-1 är även det ett hormon som stödjer celltillväxt och -delning, fast i skelettet. Utöver det bidrar IGF-1 till kollagen- och proteinsyntes, vilket även det främjar skelettet. Dessa IGF-1-effekter har dock främst setts hos växande barn och tonåringar, men man tror även att IGF-1 kan vara av betydelse för benhälsan hos vuxna på ett liknande sätt. På så vis skulle IGF-1 kunna vara intressant för att bibehålla ett normalt och starkt skelett.

Tillskott

DAA finns främst som enskilt tillskott, men kan även förekomma i andra produkter som syftar till att bidra till återhämtning eller muskelreparation. Notera också att asparaginsyra även är vanligt förekommande i sin L-form, men att den typen av asparagin inte fungerar på samma sätt i kroppen och att de därför har olika effekter.

För att säkerställa DAA:s alla effekter skulle det behövas mer vetenskapligt stöd, men något man vet helt säkert är att de flesta som har testat att använda DAA älskar det!

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

  Återhämtning efter träning

Återhämtning efter träning

Ge din kropp rätt förutsättningar för återhämtning efter träning.
  Myter om kost och träning för tjejer

Myter om kost och träning för tjejer

Myterna inom ämnet kost och träning för tjejer.
  Träningsupplägg - 3 dagar i veckan

Träningsupplägg - 3 dagar i veckan

Från nybörjare är det nu dags att ta nästa steg, träning 3-dagar i veckan.
  Träningsstart - så undviker du sjukdom

Träningsstart - så undviker du sjukdom

Kom i gång med träningen utan att dra på dig virus och infektioner.
  Nyårslöftet: Träna för hälsa

Nyårslöftet: Träna för hälsa

Följ Peters resa för att bli starkare, mer aktiv och få mer energi
  Spenat och viktminskning

Spenat och viktminskning

Spenatextrakt förekommer i kosttillskott för aptitreglering och viktminskning.
  Allt du behöver veta om kollagen

Allt du behöver veta om kollagen

Kollagen finns i all bindväv, så som leder, brosk, hud och hår.
  5:2 Dieten

5:2 Dieten

5:2 dieten går ut på att fasta två dagar i veckan och äta som vanligt i fem.
  Träningstrender i höst

Träningstrender i höst

Kickstarta hösten med träning! Här listar vi dom senaste träningstrenderna.
  Därför mäter fler och fler sin fettförbränning

Därför mäter fler och fler sin fettförbränning

Läs mer om utandningsmätaren Acetrack
  Träningsupplägg - 5 dagar i veckan

Träningsupplägg - 5 dagar i veckan

Lägger du 5 dagar i veckan på träning så avgör upplägget resultatet
  Kost för fotboll

Kost för fotboll

Vilka kosttillskott kan du som fotbollsspelare ha nytta av?
  Styrketräning för tjejer

Styrketräning för tjejer

Våga spendera tid på gymmet för att få den kropp du vill ha!
  Träningsupplägg - 4 dagar i veckan

Träningsupplägg - 4 dagar i veckan

Komplett träningsupplägg för dig som tränar 4 dagar i veckan.
  Nyårslöftet: Kostomställning

Nyårslöftet: Kostomställning

Följ Helenas resa mot en bättre kost och en hälsosammare livsstil
  Kom igång med din träning

Kom igång med din träning

Vi hjälper dig att komma igång med träningsupplägg och kost.
  Tips för en bättre maghälsa

Tips för en bättre maghälsa

Vi ger dig våra bästa tips för en bättre maghälsa!
  Yoghurtfrukost

Yoghurtfrukost

Denna vegetariska frukost är både nyttig och fantastiskt god.
  Uppbyggande hormon och fettförbränning

Uppbyggande hormon och fettförbränning

GH bidrar till fettförbränningen men många faktorer påvkerkar.
  5 sätt att förbättra rörligheten

5 sätt att förbättra rörligheten

Förbättra din rörlighet med rätt träning och näring.
  Yoghurtfrukost med topping

Yoghurtfrukost med topping

Unna dig en god start på dagen med detta enkla frukostrecept.
  Aminosyran karnitin för din träning

Aminosyran karnitin för din träning

L-karnitin är en aminosyra som medverkar i fettförbränningen.
  Glöm inte benträningen

Glöm inte benträningen

Bröst, biceps och mage men glöm inte benen!
  Vad är L-tyrosin?

Vad är L-tyrosin?

Tyrosin medverkar i produktionen av tre betydelsefulla hormoner i kroppen.
  HIIT Högintensiv Intervallträning

HIIT Högintensiv Intervallträning

Högintensiv intervallträning HIIT, är ett tidseffektivt sätt att träna på!
  Overnight oats

Overnight oats

Trendiga overnight oats blir en mättande och näringsrik start på dagen.
  Fettförbränning och könsskillnader

Fettförbränning och könsskillnader

De fysiologiska mekanismerna bakom fettförbränning är väldigt komplexa
  Graviditetsträning

Graviditetsträning

Träningstips för dig som är gravid.
  Måltidsersättning: Så lyckas du

Måltidsersättning: Så lyckas du

Hur lyckas man med sin måltidsersättning? VI avslöjar alla knep.
  Styrka utan muskeltillväxt

Styrka utan muskeltillväxt

Starkare men utan större muskler.
  Följ med på nyårslöftet

Följ med på nyårslöftet

Följ med våra tre medarbetare på nyårslöftet under 12 veckor
  Nya träningsrutiner

Nya träningsrutiner

Tips till dig som vill skaffa nya träningsrutiner och lära dig att behålla dem!
  Synefrin

Synefrin

Synefrin används i kosttillskott för viktminskning och kommer från pomeransskal.
  Könsanpassad kost och träning

Könsanpassad kost och träning

Kosten påverka oss olika beroende på kön, läs mer om skillnaden.
  Detox, en renande kur

Detox, en renande kur

Detox är ett effektiv sätt att maximera kroppens reningsprocess.
  Aminosyror för träning

Aminosyror för träning

Aminosyror har en rad viktiga biologiska funktioner i kroppen!
  CLA och fettförbränning

CLA och fettförbränning

Här sätter vi CLA under luppen för att klargöra om det kan underlätta din diet.
  Kost och träning vid sprint

Kost och träning vid sprint

Styrka, balans, teknik och bra kost är nyckelord för att lyckas som sprinter.
  Kom igång program för tjejer

Kom igång program för tjejer

Effektivt kom-igång-program för tjejer baserat på 3 dagar i veckan.
  Kolhydrater för träning

Kolhydrater för träning

Kolhydrater har en centralt för din träning och utveckling.
  Därför pratar alla om hallonketon

Därför pratar alla om hallonketon

Hallonketon används vid viktminskning för aptitkontroll och fettförbränning.
  Allt du vill veta om nypon

Allt du vill veta om nypon

Nypon hör till vår nordiska flora och har många hälsosamma egenskaper.
  Kost för fettförbränning

Kost för fettförbränning

Förbättra din fettförbränning med rätt mat och kosttillskott.
  Träna för fettförbräning

Träna för fettförbräning

Vilken träningsform är bäst ur fettförbränningssynpunkt? Här får du svaret.
  Gröna kaffebönor

Gröna kaffebönor

Grönt kaffe innehåller klorogensuyra och används för viktminskning.
  Hur påverkar träning kroppen?

Hur påverkar träning kroppen?

Svårt att komma igång? Vi har listat varför du mår bra av träning.
  Glöm inte benträningen - del 2

Glöm inte benträningen - del 2

I den andra delen av vår benträning går vi vidare med mer avancerade övningar.