Aktuella artiklar | Nystart 2022 | Hälsa | Kost & kosttillskott | Träning | Recept | Skönhet | Naturliga oljor | Miljövänligt | Inspiratörer

Så hjälper DAA din träning

DAA är ett tillskott som främst blivit känt för att vara till hjälpa vid muskeluppbyggnad, men används även flitigt på grund av dess gynnande effekter på förbränningen och prestationen. I den här artikeln kommer vi berätta mer om hur DAA fungerar, och vad det används till.

  • DAA, vad är det?
  • Mer om hormonerna GH och IGF-1
  • Tillskott

Vad är DAA?

DAA står för D-aspartic acid (D-asparaginsyra), och är en aminosyra som främst har blivit populärt på grund av att den tycks ha en betydande inverkan i syntesen av hormonerna GH och IGF-1. Dessa hormon kan nämligen vara av betydelse för bland annat återhämtningen, muskelreparationen och benhälsan. Dessutom tros GH kunna vara av vikt för fettförbränningen.

Kvinna som gör knäböj i ett gym

Mer om hormonerna GH och IGF-1

GH är ett uppbyggande hormon vars främsta uppgift är att bidra till celldelning och -nybildning. Dessutom kan GH hjälpa till att öka proteinsyntesen, och därmed även bidra till ökad återhämtning och reparation av musklerna efter träning. Förutom det verkar det även som att GH kan vara av intresse för dig som letar efter ett stöd vid viktminskning. Detta genom att se till att bryta ned fett och omvandla fettet till energi när kroppen behöver det. Det kan exempelvis vara vid fasta, lågkaloridiet eller träning. Utöver det kan GH även påverka förbränningen genom att stimulera produktionen av sköldkörtelhormonerna, vilka hjälper till att reglera metabolismen.

IGF-1 är även det ett hormon som stödjer celltillväxt och -delning, fast i skelettet. Utöver det bidrar IGF-1 till kollagen- och proteinsyntes, vilket även det främjar skelettet. Dessa IGF-1-effekter har dock främst setts hos växande barn och tonåringar, men man tror även att IGF-1 kan vara av betydelse för benhälsan hos vuxna på ett liknande sätt. På så vis skulle IGF-1 kunna vara intressant för att bibehålla ett normalt och starkt skelett.

Tillskott

DAA finns främst som enskilt tillskott, men kan även förekomma i andra produkter som syftar till att bidra till återhämtning eller muskelreparation. Notera också att asparaginsyra även är vanligt förekommande i sin L-form, men att den typen av asparagin inte fungerar på samma sätt i kroppen och att de därför har olika effekter.

För att säkerställa DAA:s alla effekter skulle det behövas mer vetenskapligt stöd, men något man vet helt säkert är att de flesta som har testat att använda DAA älskar det!

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

  5 sätt att förbättra rörligheten

5 sätt att förbättra rörligheten

Förbättra din rörlighet med rätt träning och näring.
  Träna för fettförbränning

Träna för fettförbränning

Vilken träningsform är bäst ur fettförbränningssynpunkt? Här får du svaret.
  Återhämtning efter träning

Återhämtning efter träning

Ge din kropp rätt förutsättningar för återhämtning efter träning.
  Träningsstart - så undviker du sjukdom

Träningsstart - så undviker du sjukdom

Kom i gång med träningen utan att dra på dig virus och infektioner.
  Kost för fettförbränning

Kost för fettförbränning

Förbättra din fettförbränning med rätt mat och kosttillskott.
  Hur påverkar träning kroppen?

Hur påverkar träning kroppen?

Svårt att komma igång? Vi har listat varför du mår bra av träning.
  Graviditetsträning

Graviditetsträning

Träningstips för dig som är gravid.
  Så får du upp rörligheten

Så får du upp rörligheten

Få upp rörligheten med enkla övningar & undvik smärtande nacke, axlar & leder.
  Olga Rönnberg: Lyckas med fettförbränningen

Olga Rönnberg: Lyckas med fettförbränningen

Olga Rönnberg från Mammafitness tipsar om effektiv fettförbränningsträning.
  Uppbyggande hormon och fettförbränning

Uppbyggande hormon och fettförbränning

GH bidrar till fettförbränningen men många faktorer påvkerkar.
  HIIT Högintensiv Intervallträning

HIIT Högintensiv Intervallträning

Högintensiv intervallträning HIIT, är ett tidseffektivt sätt att träna på!
  Johanna Hector: Öka rörligheten med yoga

Johanna Hector: Öka rörligheten med yoga

Undvik stelhet, smärta och obehag med Johanna Hectors rörlighetsövningar.
  Aminosyran karnitin för din träning

Aminosyran karnitin för din träning

L-karnitin är en aminosyra som medverkar i fettförbränningen.
  Rörlighet med Frida Wirsén

Rörlighet med Frida Wirsén

Yogainstruktören och inspiratören Frida Wirséns bästa tips kring rörlighet.
  5:2 Dieten

5:2 Dieten

5:2 dieten går ut på att fasta två dagar i veckan och äta som vanligt i fem.
  Därför är Arginin bra för din träning

Därför är Arginin bra för din träning

Arginin är en populär aminosyra som kan hjälpa till att öka blodcirkulation.
  Träningstrender i höst

Träningstrender i höst

Kickstarta hösten med träning! Här listar vi dom senaste träningstrenderna.
  Könsanpassad kost och träning

Könsanpassad kost och träning

Kosten påverka oss olika beroende på kön, läs mer om skillnaden.
  Vad är L-tyrosin?

Vad är L-tyrosin?

Tyrosin medverkar i produktionen av tre betydelsefulla hormoner i kroppen.
  Yoghurtfrukost med topping

Yoghurtfrukost med topping

Unna dig en god start på dagen med detta enkla frukostrecept.