Artikelsida | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Hudvård & skönhet | Naturliga oljor

Nyttiga hamburgare

Dessa hamburgare är saftiga och goda är perfekta som middag en ljummen sommarkväll.

Två hamburgare på en skärbräda.

Ingredienser
Näringsvärdeper portion
Energi479,2 kcal
Protein39,8 g
Kolhydrater35,3 g
Fett18,9 g
Fibrer4 g
4 portioner
Ca 400 g nötfärs (eller högrevsfärs)
Salt & svartpeppar
4 st hamburgerbröd
2 tomater
1 kruka sallat
1 röd lök
1/2 dl kalorifri ketchup

Tillredning

Dela färsen i fyra lika stora delar och forma till burgare utan att knåda eller arbeta med färsen för mycket. Stek burgarna i smör eller olja i en stekpanna i några minuter på varje sida. Krydda med salt och peppar.

Om du vill ha ost på dina burgare flyttar du över de färdigstekta burgarna till en ugnssäker form och lägger en ostskiva på varje burgare. Ställ in burgarna i 225 grader och vänta tills osten precis smälter.

Ställ in hamburgerbröden i ugnen tills de fått lite extra färg och blivit knapriga.

Bryt av sallatsblad och skär tomat och lök i tunna skivor. Servera burgarna i hamburgerbröden tillsammans med grönsaker och övriga tillbehör.

Ingredienser

 
Kryddpeppar
 
Himalayasalt
 
Ketchup

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Relaterade artiklar

 

Hamburgare med kyckling

Nyttiga hamburgare gör du enkelt på kycklingfärs - gott och lättlagat!
 

Low carb hamburgare

Nyttigare variant av hamburgare med endast 5g kolhydrater.
 

Nyttiga bananpannkakor

Njut av goda, glutenfria pannkakor som tillagas med bananer och keso.
 

Nyttiga hallongrottor

En smaksensation där sött möter krispigt. Naturligt och fantastiskt gott!
 

Nyttiga äpple- och kanelmuffins

Nyttiga och goda bakverk gjorda på kokosmjöl och pofiber och fyllda med protein.
 

Nyttigare schnitzel

Prova att göra egen schnitzel med detta enkla och lite nyttiagre recept.
 

Kokossocker - ett nyttigare alternativ till socker

Byt ut ditt vanliga socker mot ett näringsrikare kokossocker.
 

Nyttiga mellanmål på veganskt vis

Våra Hälsoinspiratörer tipsar om fyra mellanmål som är nyttiga och veganska!
 

Därför är chiafrön nyttiga

Chiafrön är nyttiga hälsofrön fulla av protein, omega-3 och kostfibrer.
 

Glutenfria pepparkakor

Knapriga, nyttiga och underbart goda pepparkakor som är gluten- och sockerfria.
 

Kokosplättar

De gluten- samt laktosfria kokosplättarna är ett nyttigare alternativ till de klassiska pannkakorna.
 

Nyttig pannkakstårta

En proteinrik pannkakstårta för både stora och små.
 

Glögg med incabär

En av julens måsten är helt klart glögg! Detta recept bjuder på en spännande och välsmakande twist av den klassiska glöggen.
 

Semlor med chia

Baka semlor till fettisdagen på ett nyttigare vis - här med chiafrön.
 

Kolesterolvänliga ämnen

Vad ska man äta för att bibehålla ett hälsosamt kolesterolvärde? Inspireras här!
 

En hälsosammare grillning

Vi hjälper dig att grilla på ett hälsosammare sätt!
 

Välj rätt mat på julbordet

Behåll formen i jul genom att välja rätt mat på julbordet!
 

Havtorn

Havtorn är ett vanligt bär med ovanligt nyttiga egenskaper.
 

Te - världens hälsodryck

Te dricks i hela världen och ses ofta som en hälsodryck.
 

Ät rätt i påsk

Ät rätt under påsken och bibehåll vikten med hjälp av våra tips och trix!
 

Kokosbrownies

Nyttiga brownies med smak av kokos och kaffe.
 

Uppstart efter semestern

Efter en skön semester är det dags att hitta tillbaka till hälsosamma vanor.
 

Så gör du ditt nyårslöfte till en livsstil

Uppnå nyårslöftet om att bli mer hälsosam! Våra hälsoinspiratörer guidar dig!
 

Alger

Alger är mycket näringsrika och finns i flera olika varienter som hälsokost.
 

Allt om superlivsmedlet kokosolja

Kokosnöten innehåller nyttiga fettsyror och har en rad användningsområden.
 

Viktiga tillskott under graviditeten

Vid en graviditet uppstår många frågetecken, vad är okej att äta och vad bör man undvika?
 

Därför är Svart te nyttigt

Hur tillverkas egentligen svart te och vad innehåller det för nyttiga ämnen?
 

Acai- det näringsrika superbäret

Acai är ett blålila bär från Sydamerika som har mycket högt näringsinnehåll.
 

Allt om den näringsrika maskrosen

Visste du att maskrosen inte bara är ett ogräs utan också nyttig som hälsokost?
 

Därför pratar alla om superalgen Chlorella

Den supernyttiga algen chlorella innehåller stora mängder näring och vitaminer.