Artikelsida | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Hudvård & skönhet | Naturliga oljor

Kyckling med limedressing

Denna kyckling är fantastiskt saftig och får underbar smak av lime, örter och chili. Njut den både till vardags och till fest.

Lime- och chilikryddad kycklingfilé på ett grått fat.

Ingredienser
Näringsvärdeper portion
Energi268 kcal
Protein29,7 g
Kolhydrater7,5 g
Fett13 g
Fibrer1 g
4 portioner
4 kycklingfiléer
2 st lime, saft och skal
3 msk teriyakisås
2 vitlöksklyftor, pressade
1 röd chilifrukt
0,5 dl rapsolja
1 dl finhackad persilja
2 krm koriander

Tillredning

Skär limefrukterna i klyftor och pressa sedan ner saften i en skål. Riv skalet och blanda ner det i skålen. Tillsätt sedan pressad vitlök, rapsolja, teriyakisås, hackad persilja och koriander och rör om. Hacka chilin och tillsätt även den till blandningen.

Skär kycklingfiléerna i tunna skivor och lägg dem i en plastpåse. Häll ca ¾ av dressingen i påsen och vänd den några gånger så att kycklingen blandas ordentligt med dressingen. Ställ in resterna av dressingen i kylen tills vidare. Lägg även påsen med kyckling i kylen och vänta i ungefär en timme så att kycklingen hinner få ordentligt med smak.

Hetta upp en stekpanna och stek kycklingskivorna tills de är helt genomstekta. Lägg sedan skivorna på ett fat och häll över det sista av dressingen. Dekorera eventuellt med ett par kvistar färsk bladpersilja. Servera kycklingen på buffébordet eller ät med råris och sallad.

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Relaterade artiklar

 

Kycklingsallad

Gör en snabb hälsolunch med detta recept på kycklingsallad.
 

Kyckling med currysås och maché

En enkel kycklingrätt med smakrik currysås.
 

Kokos-kycklingwok med ris

En ljuvligt god kycklingrätt som passar både till middag och i matlåda.
 

Kycklingbiffar

Nyttigt, enkelt och gott. Dessa kycklingbiffar är utmärkt vardagsmat!
 

Kycklingspett med hampafrön och kokos

Kolhydratssnål maträtt med proteinrika kycklingspett som är dubbelpanerade i kokosmjöl och hampafrön.
 

Tortillapizza med kyckling

Med detta recept kan du njuta av en god och lite nyttigare pizza.
 

Saffransris med kyckling

Härligt saffrans- och nejlikaris serverat tillsamamns med kycklingfilé.
 

Vitlöksfräst kyckling med ris

En ljuvligt god blandning med kyckling, grönsaker och stekt ris.
 

Hamburgare med kyckling

Nyttiga hamburgare gör du enkelt på kycklingfärs - gott och lättlagat!
 

Kyckling med fettucini och parmesan

Kyckling och fettucini med härlig parmesantoppning.
 

Kyckling med örtsås och grönsaker

Förgyll din kycklingrätt med rostade grönsaker och örtsås.
 

Kyckling och curry sandwich

Baguetter med krämig currykyckling är snabblagat och nyttigt.
 

Dietnudlar med kyckling och ajvar

En hälsosam och snabblagad rätt som passar perfekt till vardagen!
 

Italiensk kycklingpasta

Mycket lättlagat och fantastiskt gott med kyckling, pasta och krämig sås.
 

Kyckling med krämig jordnötssås

En lättlagad kycklingrätt med toner av jordnötter.
 

Kyckling med bulgur

En lätt och saftig kycklingrätt med asiatisk tuoch.
 

Wraps med kyckling

Goda och nyttiga wraps fyllda med kyckling, grönsaker och lök.
 

Pastapanna

Denna pastapanna med grönsaker och kyckling är perfekt vardagsmat.
 

Flygande Jacob

Med detta recept får du snabbt en hälsosammare variant av Flygande Jacob.
 

Pulled chicken

Snabblagad pulled chicken som passar både till vardags och till fest.
 

Risotto

Risotto med hög halt protein som passar lika bra till middag som i lunchlåda.