Jordnöt- och chokladfudge

Hemmagjord fudge

Jordnötssmör är otroligt rikt på nyttiga fettsyror och tillsammans med ett protein får du ett både smakrikt men även näringsrikt godis som du kan avnjuta med gott samvete.

Ingredienser till 1 glas

Näringsinnehåll

1 skopa Healthwell Veganprotein
1 msk Core Peanut Butter
2 tsk kakao
1 tsk stevia eller Superfruits Sweet
2-4 msk vatten (beroende på önskad konsistens)

Energi	192,68 kcal
Protein	24 g
Kolhydrater	6,9 g
Fett	8,15 g

Tillredning

Lägg alla ingredienser i en bunke och rör om tills du fått en len och slät smet. Häll sedan smeten i en lagom stor form, använd gärna silikonformar. Finns inga formar så går det bra att hälla smeten på bakplåtspapper i en liten form, lagret skall vara cirka 1 cm tjock. Låt smeten vila i cirka 15-30 minuter i frysen innan du skär dem i bitar.

Tips!

Blanda i cashewnötter eller kakaonibs i smeten för lite extra smak och textur.

Tillbehör

Vegan Protein

Peanut Butter

Kakaopulver Raw

Cacao Nibs

Use Like Sugar

Var denna artikel till hjälp? Ja Nej

Lär dig mer

Julig chokladkola

Lyxig chokladkola som fullkomligt smälter i munnen.

Nyttig julfudge

Nyttigare fudge med jordnötssmör och kokosolja.

Vegansk julfudge

Veganska fudge på jordnötssmör och kokosolja.

Chokladtryfflar

Ljuvligt goda chokladtryfflar som du kan njuta med gott samvete.

Pepparkakstryfflar på jordnötssmör

Nyttigare tryfflar som är gjorda på jordnötssmör.

Bli av med sötsuget

Bli av med sötsuget en gång för alla! Här får du värdefulla tips och råd.

Kryddiga mangostänger

Njut av ett par kryddiga mangostänger som även kan boosta immunförsvaret.

Ät rätt i påsk

Ät rätt under påsken och bibehåll vikten med hjälp av våra tips och trix!

Det här är lecitin

Lecitin finns i alla celler och påverkar bland annat kolesterolvärdet.

Bli kvitt ballongmage

Maghälsa del 3:2: I denna guide får du tips på hur du blir av med svullen mage.

Chokladbitar

Gott supergodis, gärna med en kopp kaffe! Alla vet att mörk choklad är nyttigt!

Dolt socker i livsmedel

Upptäck och undvik det dolda sockret i livsmedel!

Tips för att bli piggare

I denna artikel får du tips på hur du bli piggare på både kort och lång sikt.

Vad är L-tyrosin?

Tyrosin medverkar i produktionen av tre betydelsefulla hormoner i kroppen.

Så mycket energi förbrukar du

Hur många kalorier förbrukas vid en promenad?

Välj rätt mat på julbordet

Behåll formen i jul genom att välja rätt mat på julbordet!

Ämnen för ögon och syn

Vilka är de bästa ämnena för ögonen och synen? Svaren får du här!

Antiinflammatorisk kost

Maghälsa del 2:1: Läs mer om antiinflammatorisk kost och hur det kan hjälpa.

Nötbollar

Krämiga nötbollar som täcks av ett lager tunn choklad.

Choklad och kakao

Sanningen bakom kakao och choklad, och dess nyttigheter.

Därför är kolhydrater viktigt

Kolhydraterna är en grupp av energigivande näringsämnen - lär dig mer här!

Aspartam

Aspartam är ett av de mest använda sötningsmedlen - lär dig mer om det här!

Allt om fetter

Lär dig mer om olika typer av fett, vilka fetter du behöver få i dig och varför.

Oligosackarider

Oligosackarider är medellånga kolhydrater som fungerar som kostfibrer.

Nyttig bananglass

Bananglass är ett perfekt mellanmål som gör sig lika bra till helgmyset!

Mat och kosttillskott under graviditeten

Det är extra viktigt att ta hand om kroppen vid en graviditet - men hur?

Måltidsersättning: Så lyckas du

Hur lyckas man med sin måltidsersättning? VI avslöjar alla knep.

Hjärt- och kärlhälsa

Ta hand om hjärtat och kolesterolvärdet med rätt kost och levnadsvanor.

Mullbär

Mullbär är rikt på näringsämnen och förknippas med blodsockerbalans.

GI-metoden med tabell

Livsmedelstabell över GI-värden.

Kakor på webbplatsen