Jordnöt och chokladfudge

Hemmagjord fudge

Jordnötssmör är otroligt rikt på nyttiga fettsyror och tillsammans med ett protein får du ett både smakrikt men även näringsrikt godis som du kan avnjuta med gott samvete.

Ingredienser till 1 glas

Näringsinnehåll

1 skopa Healthwell Veganprotein
1 msk Core Peanut Butter
2 tsk kakao
1 tsk stevia eller Superfruits Sweet
2-4 msk vatten (beroende på önskad konsistens)

Energi	192,68 kcal
Protein	24 g
Kolhydrater	6,9 g
Fett	8,15 g

Tillredning

Lägg alla ingredienser i en bunke och rör om tills du fått en len och slät smet. Häll sedan smeten i en lagom stor form, använd gärna silikonformar. Finns inga formar så går det bra att hälla smeten på bakplåtspapper i en liten form, lagret skall vara cirka 1 cm tjock. Låt smeten vila i cirka 15-30 minuter i frysen innan du skär dem i bitar.

Tips!

Blanda i cashewnötter eller kakaonibs i smeten för lite extra smak och textur.

Tillbehör

Vegan Protein

Peanut Butter

Kakaopulver Raw

Cacao Nibs

Use Like Sugar

Var denna artikel till hjälp? Ja Nej

Lär dig mer

Kyckling med krämig jordnötssås

En lättlagad kycklingrätt med toner av jordnötter.

Julig chokladkola

Lyxig chokladkola som fullkomligt smälter i munnen.

Chokladtryfflar

Ljuvligt goda chokladtryfflar som du kan njuta med gott samvete.

Julens nötpraliner med cacaonibs

Mums säger vi till dessa härligt söta nötpralinerna med mörk choklad, kola, cacaonibs och nötter.

Nyttig julfudge

Nyttigare fudge med jordnötssmör och kokosolja.

Påskpraliner med protein

Gör påsken nyttig och proteinrik med dessa chokladpraliner med jordnötssmör.

Ämnen för ögon och syn

Vilka är de bästa ämnena för ögonen och synen? Svaren får du här!

Ät rätt i påsk

Ät rätt under påsken och bibehåll vikten med hjälp av våra tips och trix!

Påsktryfflar

Gör ett nyttigare påskgodis i år med dessa underbara påsktryfflar.

Pepparkakstryfflar på jordnötssmör

Nyttigare tryfflar som är gjorda på jordnötssmör.

Chokladdoppade nötter

Chokladdoppade nötter är perfekt att servera som ett nyttigare påskgodis.

Bli av med sötsuget

Bli av med sötsuget en gång för alla! Här får du värdefulla tips och råd.

Energy bars

Goda, energitäta bars med högt proteininnehåll. Perfekta som mellanmål!

Nötbollar

Krämiga nötbollar som täcks av ett lager tunn choklad.

Välj rätt mat på julbordet

Behåll formen i jul genom att välja rätt mat på julbordet!

Vad är L-tyrosin?

Tyrosin medverkar i produktionen av tre betydelsefulla hormoner i kroppen.

Hjärt- och kärlhälsa

Ta hand om hjärtat och kolesterolvärdet med rätt kost och levnadsvanor.

Nyttig bananglass

Bananglass är ett perfekt mellanmål som gör sig lika bra till helgmyset!

Dolt socker i livsmedel

Upptäck och undvik det dolda sockret i livsmedel!

Kryddiga mangostänger

Njut av ett par kryddiga mangostänger som även kan boosta immunförsvaret.

Mat och kosttillskott under graviditeten

Det är extra viktigt att ta hand om kroppen vid en graviditet - men hur?

Bli kvitt ballongmage

I denna guide får du tips på hur du blir av med svullen mage.

Tips för att bli piggare

I denna artikel får du tips på hur du bli piggare på både kort och lång sikt.

Måltidsersättning: Så lyckas du

Hur lyckas man med sin måltidsersättning? VI avslöjar alla knep.

Det här är lecitin

Lecitin finns i alla celler och påverkar bland annat kolesterolvärdet.

Choklad och kakao

Sanningen bakom kakao och choklad, och dess nyttigheter.

Allt om fetter

Lär dig mer om olika typer av fett, vilka fetter du behöver få i dig och varför.

Mullbär

Mullbär är rikt på näringsämnen och förknippas med blodsockerbalans.

Proteinbröd

Att använda bakprotein i brödet gör det både nyttigt och mättande!

GI-metoden med tabell

Livsmedelstabell över GI-värden.

Så mycket energi förbrukar du

Hur många kalorier förbrukas vid en promenad?