Jordnöt och chokladfudge

Hemmagjord fudge

Jordnötssmör är otroligt rikt på nyttiga fettsyror och tillsammans med ett protein får du ett både smakrikt men även näringsrikt godis som du kan avnjuta med gott samvete.

Ingredienser till 1 glas

Näringsinnehåll

1 skopa Core Whey Protein med chokladsmak
1 msk Core Peanut Butter
1 tsk kakao
1 tsk stevia eller Superfruits Sweet
2-4 msk vatten (beroende på önskad konsistens)

Energi	192,68 kcal
Protein	24 g
Kolhydrater	6,9 g
Fett	8,15 g

Tillredning

Lägg alla ingredienser i en bunke och rör om tills du fått en len och slät smet. Häll sedan smeten i en lagom stor form, använd gärna silikonformar. Finns inga formar så går det bra att hälla smeten på bakplåtspapper i en liten form, lagret skall vara cirka 1 cm tjock. Låt smeten vila i cirka 15-30 minuter i frysen innan du skär dem i bitar.

Tips!

Blanda i cashewnötter eller kakaonibs i smeten för lite extra smak och textur.

Tillbehör

Jordnötssmör

Kakaopulver Raw

Core Whey Protein

Cacao Nibs

Var denna artikel till hjälp? Ja Nej

Relaterade artiklar

Julig chokladkola

Julig chokladkola

Lyxig chokladkola som fullkomligt smälter i munnen.

Kyckling med krämig jordnötssås

Kyckling med krämig jordnötssås

En lättlagad kycklingrätt med toner av jordnötter.

Chokladtryfflar

Chokladtryfflar

Ljuvligt goda chokladtryfflar som du kan njuta med gott samvete.

Julens nötpraliner med cacaonibs

Julens nötpraliner med cacaonibs

Mums säger vi till dessa härligt söta nötpralinerna med mörk choklad, kola, cacaonibs och nötter.

Bli av med sötsuget

Bli av med sötsuget

Bli av med sötsuget en gång för alla! Här får du värdefulla tips och råd.

Påskpraliner med protein

Påskpraliner med protein

Gör påsken nyttig och proteinrik med dessa chokladpraliner med jordnötssmör.

Nyttig julfudge

Nyttig julfudge

Nyttigare fudge med jordnötssmör och kokosolja.

Påsktryfflar

Påsktryfflar

Gör ett nyttigare påskgodis i år med dessa underbara påsktryfflar.

Ät rätt i påsk

Ät rätt i påsk

Ät rätt under påsken och bibehåll vikten med hjälp av våra tips och trix!

Chokladdoppade nötter

Chokladdoppade nötter

Chokladdoppade nötter är perfekt att servera som ett nyttigare påskgodis.

Välj rätt mat på julbordet

Välj rätt mat på julbordet

Behåll formen i jul genom att välja rätt mat på julbordet!

Ämnen för ögon och syn

Ämnen för ögon och syn

Vilka är de bästa ämnena för ögonen och synen? Svaren får du här!

Pepparkakstryfflar på jordnötssmör

Pepparkakstryfflar på jordnötssmör

Nyttigare tryfflar som är gjorda på jordnötssmör.

Dolt socker i livsmedel

Dolt socker i livsmedel

Upptäck och undvik det dolda sockret i livsmedel!

Så mycket energi förbrukar du

Så mycket energi förbrukar du

Hur många kalorier förbrukas vid en promenad?

GI-metoden med tabell

GI-metoden med tabell

Livsmedelstabell över GI-värden.

Energy bars

Energy bars

Goda, energitäta bars med högt proteininnehåll. Perfekta som mellanmål!

Allt om fetter

Allt om fetter

Lär dig mer om olika typer av fett, vilka fetter du behöver få i dig och varför.

Nötbollar

Nötbollar

Krämiga nötbollar som täcks av ett lager tunn choklad.

Choklad och kakao

Choklad och kakao

Sanningen bakom kakao och choklad, och dess nyttigheter.

Det här är lecitin

Det här är lecitin

Lecitin finns i alla celler och påverkar bland annat kolesterolvärdet.

Vad är L-tyrosin?

Vad är L-tyrosin?

Tyrosin medverkar i produktionen av tre betydelsefulla hormoner i kroppen.

Proteinbröd

Proteinbröd

Att använda bakprotein i brödet gör det både nyttigt och mättande!

Bli kvitt ballongmage

Bli kvitt ballongmage

I denna guide får du tips på hur du blir av med svullen mage.

Nyttig bananglass

Nyttig bananglass

Bananglass är ett perfekt mellanmål som gör sig lika bra till helgmyset!

Mat och kosttillskott under graviditeten

Mat och kosttillskott under graviditeten

Det är extra viktigt att ta hand om kroppen vid en graviditet - men hur?

Måltidsersättning: Så lyckas du

Måltidsersättning: Så lyckas du

Hur lyckas man med sin måltidsersättning? VI avslöjar alla knep.

▲