Italiensk kycklingpasta

Smakmagin i denna rätt står soltorkade tomater, grädde och spenat för. Tillsammans ger de denna enkla pastarätt precis det som behövs för att skapa en fest för smaklökarna.

Krämig pasta med soltorkade tomater, spenat och kyckling.

Ingredienser
Näringsvärdeper portion
Energi501 kcal
Protein46,3 g
Kolhydrater49 g
Fett11,3 g
Fibrer7,5 g
4 portioner
4 port spaghetti eller tagliatelle
250 g fryst bladspenat
600 g kycklingfilé
3 vitlöksklyftor
15 soltorkade tomater
salt & svartpeppar
2,5 dl mager matlagningsgrädde

Tillredning

Börja med att koka pastan enligt förpackningens anvisningar.

Tina spenaten i mikrovågsugn och krama ur vattnet ur bladen.

Tärna kycklingen och bryn i en stekpanna tills den fått färg och är helt genomstekt. Smaka av med salt och peppar.

Finhacka vitlöken och skär de soltorkade tomaterna och spenaten i strimlor. Rör ner i kycklingpannan och tillsätt grädden. Låt koka upp och sänk sedan värmen och låt såsen småkoka i några minuter. Servera den varma såsen med den nykokta pastan och njut.

Ingredienser

 
Spaghetti
 
Soy Bean Fettucine
 
Soy Bean Fettucine
 
Soja Fettuccine

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Relaterade artiklar

 

Pastarätt med lax

Denna krämiga och goda pastarätt är ett säkert middagskort att ha i rockärmen.
 

Pastapanna

Denna pastapanna med grönsaker och kyckling är perfekt vardagsmat.
 

Kokos-kycklingwok med ris

En ljuvligt god kycklingrätt som passar både till middag och i matlåda.
 

Kycklingsallad

Gör en snabb hälsolunch med detta recept på kycklingsallad.
 

Pasta carbonara

En god och nyttig pastarätt med skinka och gröna ärtor. Perfekt som vardagsmat!
 

Tortillapizza med kyckling

Med detta recept kan du njuta av en god och lite nyttigare pizza.
 

Kyckling med currysås och maché

En enkel kycklingrätt med smakrik currysås.
 

Vitlöksfräst kyckling med ris

En ljuvligt god blandning med kyckling, grönsaker och stekt ris.
 

Kycklingspett med hampafrön och kokos

Kolhydratssnål maträtt med proteinrika kycklingspett som är dubbelpanerade i kokosmjöl och hampafrön.
 

Kyckling med limedressing

Fantastiskt mör och saftig kyckling med smak av lime, teriyaki och örter.
Visa fler