Guldmjölk med ingefära

Guldmjölk, eller golden milk, är en ayurvedisk dryck som sägs ha positiva, antiinflammatoriska hälsoeffekter. Den smakrika drycken passar perfekt på kyliga dagar och i förkylningstider.

Glas med guldmjölk, flytande honung och en skål med gurkmejapulver.

Det finns många olika varianter på guldmjölk, men du börjar med basen som är en paste av gurkmeja och som blandas ut i valfri mjölk. Du kan söta din guldmjölk med exempelvis honung (prova gärna manukahonung!), agavesirap eller skippa sötningen helt. Det är kryddorna som sedan sätter pricken över i:et i guldmjölken och vill du ha en extra rund smak kan du tillsätta lite kokosolja.

Ingredienser i guldpasta

• 0.5 dl gurkmeja

• 1 msk torkad ingefära

• 1 tsk svartpeppar

• 1.5 dl vatten

Blanda allt i en kastrull och sjud i några minuter på låg värme tills det blir en krämig smet. Förvara i tät burk i kylen där den håller 2-3 veckor. Svartpepparn kan uteslutas, men den underlättar upptaget av gurkmeja i kroppen.

Ingredienser i guldmjölk

• 0.5- 1 tsk guldpasta

• 3 dl valfri mjölk

• 1 tsk honung (valfritt)

• En nypa kardemumma

• En nypa kanel

• 1 tsk kokosolja (valfritt)

Värm mjölken i en kastrull under omrörning. Vispa ner de övriga ingredienserna och tillsätt eventuellt lite kokosolja på slutet. Klart att servera!

Ingredienser

Virgin Kokosolja

Agavesirap

Ingefära Pulver

Gurkmeja Pulver

Äkta Kanel EKO

Nicks Stevia Drops

Mald Kardemumma

Var denna artikel till hjälp? Ja Nej

Lär dig mer

Curcumin från gurkmeja

Åmnet curcumin är intressant för hälsan och lederna utifrån flera aspekter.

Äpple och ingefärasmoothie

Ingefära innehåller många antioxidanter och är svagt inflammationshämmande.

Ingefära: den kryddiga superroten

Ingefära är rikt på verksamma gingeroler, antioxidanter och mineraler.

Håll förkylningen borta

Tips på hur du lättast förebygger och lindrar förkylningssymtom.

Allt om Ashwagandha

Ashwagandha är en kraftfull och populär ört inom det ayruvediska hälsosystemet.

Kryddors hälsoeffekter på kroppen

Krydda maten mer! Vi listar de 10 vanligaste kryddor och dess hälsoeffekter.

Gör egen Thieves Oil

Gör Thieves Oil med eteriska oljor - populär vid förkylning och infektioner.

Antiinflammatorisk kost

Maghälsa del 2:1: Läs mer om antiinflammatorisk kost och hur det kan hjälpa.

Vad gör manukahonungen så speciell?

Manukahonung har flertalet hälsoegenskapr. Full med vitaminer och mineraler.

Kost för fettförbränning

Förbättra din fettförbränning med rätt mat och kosttillskott.

Vad är vitamin C?

Vitamin C är populärt i förkylningstider och har flera funktioner i kroppen.

Exotisk Detox

Exotisk smoothie med kokos, mango och ingefära. Toppad med Super Greens.

Allt om reishi

Läs om supersvampen reishi och vad den används till.

Bli kvitt ballongmage

Maghälsa del 3:2: I denna guide får du tips på hur du blir av med svullen mage.

Chiasmoothie med sting

Krya på dig med en härlig chiasmoothie med sting.

Syrlig MSM- och nyponsmoothie

Starta varje dag med en syrlig och uppiggande "ledsmoothie" fylld med näring.

Supersmoothie

Grönt för ögat och en fröjd för gommen, smoothie med avokado, kiwi och ingefära

Tomatsoppa med linser

Kryddig och god tomatsoppa med linser. Ett måste för kalla höstkvällar!

Nyårslöftet: Kostomställning

Följ Helenas resa mot en bättre kost och en hälsosammare livsstil

Linfröolja - vegetabilisk omega-3

Linfröoljan är rik på omega-3 - ett perfekt alternativ till fiskoljan!

Raw ingefärsshot

Boosta kroppen och immunsystemet med en ingefärsshort med riv i.

Asiatisk nudelsallad

En kall nudelsallad med asiatiska smaker som passar perfekt för lunchlådan.

Kokos-kycklingwok med ris

En ljuvligt god kycklingrätt som passar både till middag och i matlåda.

Stimulerande smoothie

Stimulera kroppen genom denna smoothie som innehåller många nyttigheter.

Lansering av nytt kosttillskott för lederna

Nu släpps nyheten Inflamin Premium, ett extra potent tillskott.

Spirulina och citrussmoothie

Frisk smoothie med ingefära och citrussmak med och med välgörande spirulina.

Kryddiga mangostänger

Njut av ett par kryddiga mangostänger som även kan boosta immunförsvaret.

Så skyddar du dig mot virus och bakterier

Alla tips du behöver för att undvika att smittas av virus och bakterier.

Näringsrik smoothie med kokosvatten

Gör en näringsrik och fräsch smoothie på kokosvatten!

Soppa med curry och räkor

En kryddstark och kalorisnål soppa när du vill ha något lätt och gott.

Därför är örtte bra

Lär dig mer om örtteernas olika effekter i kroppen.

Kakor på webbplatsen