Gojibollar

Perfekt när du behöver ett mellanmål fullt med energi, antioxidanter, omegafetter och kostfiber! Håller flera dagar i kylskåp, går att frysa och lätt att ta med till jobbet eller utflykt!

Gojibollar

Bild: Superfruit

Ingredienser

8-10 bollar

0,5 dl cashewnötter

0,5 dl valnötter

0,5 dl mandlar

0,5 dl gojibär

0,5 dl hampaprotein

3 tsk torkade fikon

1,5 msk honung

1 msk sojamjölk

1 krm kardemumma

Kokosflingor

Gör så här

Mixa nötterna i en matberedare. Tillsätt först gojibär, hampaprotein, fikon och kardemumma. Mixa sedan ned honung och sojamjölk. För över degen o en bunke och bearbeta till en jämn smet. Gör bollar och rulla i kokosflingor.

Nyttiga tillbehör

Hampaprotein

Var denna artikel till hjälp? Ja Nej

Lär dig mer

Recept på flytande tvål

Gör din egen flytande tvål enkelt och snabbt.

Linfröolja - vegetabilisk omega-3

Linfröoljan är rik på omega-3 - ett perfekt alternativ till fiskoljan!

Receptmeny för en detox

Hur och vad kan man egentligen äta under en detox? Här är en komplett meny!

Chiapudding grundrecept

Gott grundrecept på chiapudding.

Smoothie med blåbär och hälsosamma fetter

En supergod smoothie med hälsosamma fetter

Vegetarisk lasagne

Lättlagad vegetarisk lasange.

Ämnen för ögon och syn

Vilka är de bästa ämnena för ögonen och synen? Svaren får du här!

Allt du vill veta om omega-3

Varför är omega-3-fettsyror så omtalade?

Hjärt- och kärlhälsa

Ta hand om hjärtat och kolesterolvärdet med rätt kost och levnadsvanor.

Kryddigt julbröd med gojibär

Smaka på julen varje dag genom detta kryddiga och fantastiskt saftiga julbröd på matbordet.

Superbröd

Ett underbart gott, saftigt och fiberrikt mörkt bröd som är enkelt att göra!

Goji superbäret

Gojibär är smakrika små bär, fullt av antioxidanter, mineraler och vitaminer.

Kladdkaka

En nyttigare och mer chokladsmakande variant av den klassiska kladdkakan.

Kom igång med din träning

Vi hjälper dig att komma igång med träningsupplägg och kost.

Rödbetssallad

Byt ut den klassiska rödbetssalladen mot en godare och nyttigare variant.

Energismoothie

Smoothie som innehåller både protein, vitaminer, mineraler och kolhydrater.

Nyttiga mellanmål på veganskt vis

Våra Hälsoinspiratörer tipsar om fyra mellanmål som är nyttiga och veganska!

Supernyttig acaismoothie

Gör en smoothie med superfrukten och antioxidanten acai från Amazonas djungler!

Acai Bowl

Börja dagen med en härlig frukost som ger dig en C-vitaminkick

Lax- och räkspett med bulgursallad och honungssås

Härliga fiskspett som serveras med bulgursallad och marockansk honungssås.

Därför är chiafrön nyttiga

Chiafrön är nyttiga hälsofrön fulla av protein, omega-3 och kostfibrer.

Proteindrink - Pina Colada

Avnjut en proteinfylld dryck med smaker som påminner om en härlig Pina Colada.

Lakritspannacotta med hallon

Lakritspannacotta - en riktig drömdessert för dig som är lakritsfantast!

Krillolja

Krillolja är ett rent omega-3-tillskott med ursprung i Antarktis kalla vatten.

Julens ischoklad med kokosolja

Äntligen kan du göra den klassiska ischokladen mer nyttig med kokosolja!

Recept: Lyxig påskdessert med acai

Pannacotta med choklad, acai och havtornscurd

Kalorifri BCAA glass

Gör en frisk BCAA isglass som du med fördel intar i samband med din träning.

Allt om Omega-6

Omega-6 är viktiga fettsyror som är av betydelse för cellproduktionen.

Fiskolja

Fiskolja innehåller de hälsosamma fettsyrorna EPA och DHA.

Proteinmousse

En fyllig och tungkittlande proteinrik mousse!

Kost för hjärna, minne och koncentration

Hjärnhälsa del 5: Den bästa kosten för vår hjärna

Chiapudding med kiwi

Chiapudding är en utmärkt frukost rik på omega-3, fiber och protein.

Mullbärskakor

Mullbär gör kakorna saftiga och nötiga! Enkla att lägga till i olika kakrecept.

Cheesecake

Läcker cheesecake med acaigelé och gojibärsbotten!

Allt om Omega-9

Omega-9 kan bl.a. bidra till att höja nivåerna av de goda HDL-kolesterolet.

Allt om fetter

Lär dig mer om olika typer av fett, vilka fetter du behöver få i dig och varför.

Julens rödkålssallad med tranbär

Liva upp den traditionella rödkålssalladen med nyttiga tranbär och valnötter.

Smoothie som måltidsersättning

Mättande smoothie med smak av blåbär och fullproppad med

Overnight oats

Trendiga overnight oats blir en mättande och näringsrik start på dagen.

Vegansk skagenröra

Superenkel skagenröra på tångkaviar som dessutom är helt vegansk. Prova du med!

Julens köttbullar med hampafrön

Julens godaste köttbullsrecept hittar du här. Hampafröna ger köttbullarna en fyllighet och rikhet på omega-3, kostfiber och protein.

Kryddstarka dietnudlar

Detta är smakrik nudelrätt som passar utmärkt för dig som går på diet.

Fitnesshake deluxe

En antioxidantrik, uppfriskande och proteinrik shake!

Glögg med incabär

En av julens måsten är helt klart glögg! Detta recept bjuder på en spännande och välsmakande twist av den klassiska glöggen.

Alger

Alger är mycket näringsrika och finns i flera olika varienter som hälsokost.