Fröknäcke med julkryddor

Ett knaprigt och glutenfritt knäckebröd med smak av julkryddor - perfekt att servera på julbordet. Naturligt, gott och enkelt att göra!

Knaprigt fröknäcke på träbord med röd duk.

Ingredienser

Näringsvärde	per knäckebröd
Energi	80 kcal
Protein	2,9 g
Kolhydrater	3,3 g
Fett	5,8 g
Fibrer	1,8 g

Ger 1 plåt (ca 20 bitar)

1 dl linfrön

1 dl pumpakärnor

1 dl sesamfrön

1 dl solroskärnor

1/2 dl majsmjöl

1/2 dl bovetemjöl

1 1/2 tsk kanel

1/2 tsk malen kryddnejlika

1/2 tsk ingefära

2 1/2 dl kokande vatten

Tillredning:

Sätt ugnen på 200 grader och klä en plåt med bakplåtspapper.

Blanda alla ingredienser utom det heta vattnet i en bakbunke. Rör om noga.

Häll slutligen ner det kokande vattnet och rör om på nytt.

Bre ut smeten i ett tunt lager på bakplåtspappret. Använd en slickepott för att få till en jämn yta. Är smeten ojämn kommer knäckebrödet att bli ojämnt gräddat.

Grädda knäckebrödet i mitten av ugnen i ungefär 40 minuter. Låt
knäckebrödet svalna och bryt det sedan i oregelbundet stora bitar.

Ingredienser

Ljust Bovetemjöl

Mald Nejlika

Fullkornsmajsmjöl

Linfrön

Var denna artikel till hjälp? Ja Nej

Relaterade artiklar

Glutenfri diet

Varför glutenfritt? Och vad är glutenintolerans? Det kan du läsa om här.

Mandelmjöl

Mandelmjöl är rikt på protein och passar utmärkt för LCHF och glutenfri bakning.

Low carb Gojipistagebröd

Detta otroligt goda bröd med gojibär och pistagenötter är både low carb, glutenfritt och fantastiskt välsmakande!

Nyttiga hallongrottor

En smaksensation där sött möter krispigt. Naturligt och fantastiskt gott!

Chokladtryfflar

Ljuvligt goda chokladtryfflar som du kan njuta med gott samvete.

Hampaproteinbar

Denna rawfood proteinbar med hampaprotein innehåller allt du kan tänkas behöva.

Små energibollar

Små, energifyllda bollar gjorda på ingredienser från naturen. Nyttigt och gott!

Low carb kärleksmums

De härliga chokladrutorna är både glutenfria samt low carb.

Vitaminer och mineraler vid glutenintolerans

Här kan du lära dig mer om vitaminer och mineraler vid glutenintolerans.

Frukostfrallor med protein

Goda och nyttiga frukostfrallor med extra mycket protein.

Våfflor med protein

Fantastiskt goda våfflor helt utan gluten och tillsatt socker.

Chokladpudding med toffeekräm

En underbar dessert med en fantastisk blandning av choklad och toffee.

Chiapudding med smak av bounty

CHiapudding som smakar som godis.

Glutenfria chokladmuffins med dadlar

Saftiga chokladmuffins utan gluten & tillsatt socker men med ljuvlig smak.

Det här är hampa

Hampaväxten har många användningsområden och är mycket näringsrik.

Receptmeny för en detox

Hur och vad kan man egentligen äta under en detox? Här är en komplett meny!

Raw Food

Raw food är en kosthållning som baseras på oupphettad mat från naturen.

Julig chiapudding

Klassisk chiapudding i uppdaterad version, med juliga pepparkakskryddor.

GI-metoden med tabell

Livsmedelstabell över GI-värden.

Maltodextrin

Maltodextrin är en snabb och komplex kolhydrat som ofta förekommer i tillskott.

Kom igång med din träning

Vi hjälper dig att komma igång med träningsupplägg och kost.

Så gör du ditt nyårslöfte till en livsstil

Uppnå nyårslöftet om att bli mer hälsosam! Våra hälsoinspiratörer guidar dig!