Aktuella artiklar | Hälsa | Kost & kosttillskott | Träning | Recept | Skönhet | Naturliga oljor | Miljövänligt | Inspiratörer

Därför mäter fler och fler sin fettförbränning

Det är lättare att lägga på sig när man blir äldre – men jag hade bestämt mig för att hålla mig i form.” När biomedicinaren och biohackern Lena började lägga på sig tog hon hjälp av ny teknik för att inte gå upp i vikt.

Kvinna som tränar

I samarbete med Acetrack

Lena är en utbildad biomedicinare och har alltid brytt sig om sin hälsa från ett biokemiskt perspektiv.

- ”Jag visste att det skulle bli lättare att gå upp i vikt kring klimakteriet men när jag väl hamnade där själv märkte jag hur svårt det är att faktiskt göra någonting åt det.”

Lena är en ’biohacker’ – en person som aktivt försöker att optimera sitt hälsotillstånd. Hon levde redan hälsosamt: åt LCHF (Low Carb High Fat) sedan tio år tillbaka och fastade periodvis men med åren blev det svårt att estimera vilken effekt kosten hade på vikten.

- ”Förut kunde jag äta mer kolhydrater utan att gå upp i vikt, till exempel. Jag hade aldrig trott att det skulle bli så svårt – ibland kände jag att kilona skenade.” förklarar Lena.

För att bättre förstå sin ”nya klimakteriekropp” började Lena använda utandningsmätaren Acetrack. Hon upptäckte Acetrack via Deversify – ett företag som specialiserar sig på just hälsomätning av biomarkörer. Lena visste sedan tidigare att en del kostprofiler och idrottare använde sig av produkten. Med Acetrack kan hon direkt se om kroppen bränner fett – och hur mycket. På så vis kan hon äta mer eller mindre beroende på hur mycket energi hennes kropp konsumerar.

Aceton är en restprodukt när levern bryter ner fett och genom att mäta mängden aceton i utandningsluften kan du se om din kropp har ställt om till fettbaserad energiförsörjning, förklarar hon. Acetrack är den enda utandningsmätaren som ger dig ’rena’ repeterbara acetonvärden.

- ”Jag gillar att mäta min hälsa och vill ha exakta bevis på vad som verkligen har effekt och inte”, fortsätter Lena.

Acetrack

 
Ketonmätare

Planera sin kost

Med hjälp av Acetrack kan hon planera sitt kostintag bättre och äta mer när hon är uppe i hög förbränning och hon kan också undvika kost som bromsar hennes fettförbränning. Kolhydrater och framförallt socker uppmuntrar kroppen att lagra fett och tack vare Acetrack har hon upptäckt dolda sockerfällor i livsmedel hon tidigare brukade äta ofta.

Inte bara biohackers som Lena använder sig av Acetrack – att mäta sin fettförbränning blir vanligare och vanligare. IT-konsulten Robert förklarar sitt användande:

- ”Att mäta fettförbränning är inte bara intressant för ’hälsospecialister’ utan för människor som jag själv med. Jag vill egentligen behöva tänka så lite som möjligt på att hålla mig i form.”

Både Lena och Robert använder Acetrack för att bättre navigera sin hälsa och de är i gott sällskap. I USA och Storbritannien blir "acetone tracking" allt vanligare och Acetrack används i forskningsprojekt om fettförbränningens positiva effekt på sjukdomar som demens och depression och av matberoendeterapeuter på exklusiva läkargatan Harley Street i London. Vi undrar om det är dags att kasta ut badrumsvågen?

- ”Nej, men badrumsvågen är ett utdaterat sätt att hålla sig i form och att mäta sin hälsa nu när tekniken hunnit så här långt. Jag mäter min metabolism först och sedan firar jag mina kilon” , säger Lena.

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

  Träna för fettförbränning

Träna för fettförbränning

Vilken träningsform är bäst ur fettförbränningssynpunkt? Här får du svaret.
  Därför är kolhydrater viktigt

Därför är kolhydrater viktigt

Kolhydraterna är en grupp av energigivande näringsämnen - lär dig mer här!
  Därför är sömn viktigt för din hjärna

Därför är sömn viktigt för din hjärna

Hjärnhälsa del 3: Varför är sömnen så viktig för vår hjärna?
  Kost för fettförbränning

Kost för fettförbränning

Förbättra din fettförbränning med rätt mat och kosttillskott.
  Styrketräning för dig över 40: Därför är det viktigt

Styrketräning för dig över 40: Därför är det viktigt

Attt styrketräna är extra viktigt för dig över 40 - läs mer i vår artikel!
  Därför pratar alla om superalgen Chlorella

Därför pratar alla om superalgen Chlorella

Den supernyttiga algen chlorella innehåller stora mängder näring och vitaminer.
  Därför är mjölksyrabakterier bra för dig

Därför är mjölksyrabakterier bra för dig

Maghälsa del 4:2: Mjölksyrabakterier utgör vår naturliga tarmflora. Läs mer!
  Så boostar du din hjärna - de viktigaste vanorna och tillskotten

Så boostar du din hjärna - de viktigaste vanorna och tillskotten

I den här artikeln får du de bästa tipsen på hur du boostar din hjärnhälsa!
  Därför pratar alla om hallonketon

Därför pratar alla om hallonketon

Hallonketon används vid viktminskning för aptitkontroll och fettförbränning.
  Därför ska du äta antioxidanter

Därför ska du äta antioxidanter

Antioxidanter motverkar oxidativ stress och finns rikligt i frukt och grönt.
  5:2 Dieten

5:2 Dieten

5:2 dieten går ut på att fasta två dagar i veckan och äta som vanligt i fem.
  Olga Rönnberg: Lyckas med fettförbränningen

Olga Rönnberg: Lyckas med fettförbränningen

Olga Rönnberg från Mammafitness tipsar om effektiv fettförbränningsträning.
  Därför är Svart te nyttigt

Därför är Svart te nyttigt

Hur tillverkas egentligen svart te och vad innehåller det för nyttiga ämnen?
  Därför är vitt te bra

Därför är vitt te bra

Vitt te innehåller mest näring av alla tesorter. Läs mer om vitt te här.
  Därför är chiafrön nyttiga

Därför är chiafrön nyttiga

Chiafrön är nyttiga hälsofrön fulla av protein, omega-3 och kostfibrer.
  Därför pratar alla om macapulver

Därför pratar alla om macapulver

Macaroten är rik på näring och ger kraft och energi likt ginseng.
  GI-metoden med tabell

GI-metoden med tabell

Livsmedelstabell över GI-värden.
  Därför används aktivt kol för tänder och detox

Därför används aktivt kol för tänder och detox

Aktivt kol har fått stor genomslagskraft för tandblekning och detox.
  Därför är tranbär bra

Därför är tranbär bra

Tranbär är rikt på antioxidanter och används som metod för att motverka UVI.
  Ketodieten

Ketodieten

Ketodieten är en populär lågkolhydratdiet med fokus på naturliga fetter.