Aktuella artiklar | Hälsa | Kost & kosttillskott | Träning | Recept | Skönhet | Naturliga oljor | Miljövänligt | Inspiratörer

Allt om Ashwagandha

Ashwagandha är en kraftfull och populär ört inom det ayruvediska hälsosystemet som växt sig allt mer populär även här i Europa, då allt fler människor har fått upp ögonen för denna intressanta ört med betrodda hälsoegenskaper.

  • Vad är ashwagandha?
  • Vad används det till?
  • Var kan man hitta ashwagandha?

Vad är Ashwagandha?

Ashwagandha (Withania somnifera) är en ört som sedan urminnes tider har varit en av de viktigaste örterna inom det indiska hälsosystemet Ayurveda för dess betrodda hälsoegenskaper. Örten har sitt ursprung i Indien men växer också i Mellanöstern och i norra Afrika. Plantan ser ut som en kraftig buske och kan bli upp till fem meter hög. Användningsdelarna på busken är bladen, frukten och rötterna, däremot så anses rötterna vara den del av busken som anses vara mest intressant. Örten anses inom ayruveda ge både kraft och energi och därför kallas den ofta för "Indisk Ginseng".

Vad används ashwagandha till?

Historiskt sett inom de ayruvediska traditionerna har man använt ashwagandha för att motverka bland annat stress och trötthet, i vissa fall har det även använts vid sömnproblem. Man har traditionellt sett även använt ashwagandha för att bygga upp immunsystemet efter exempelvis sjukdom. Huruvida det faktiskt fungerar eller inte vet man dock inte, men det finns dem som testat som tycker sig känna skillnad.
Forskning som gjorts vid Banaras Hindu University i Varanasi, Indien visar på att örten kan minska ångest genom att fungera stabiliserande på humöret. Dessutom så visade vissa av deltagarna som ingick i studien och hade symptom på depression en viss effekt av befrielse från detta efter att förtärt örten. En annan studie som gjorts vid University of Texas Health Science Center visar på att ashwagandha stimulerar vissa signalsubstanser i hjärnan, detta skulle kunna förklara den ångestdämpande effekten som påvisats vid intag av denna ört.

Hur ska man ta ashwagandha?

Ashwagandha finns både i kapselform och i löst pulver. Som kapslar hittar du Healthwell Ashwagandha Premium och Healthwell Ashwagandha Extrakt som du enkelt kan komplettera din kost med. Föredrar du pulver hittar du Healthwell Ashwagandha EKO som du kan enkelt blandar i yoghurt, fil, smoothie eller annan valfri vätska och dricker en gång per dag eller i stressiga perioder alternativt när du vill nå mentalt och fysiskt välbefinnande.

Rekommenderade produkter med ashwagandha

 
Ashwagandha Prem.
 
Core Ashwagandha
 
Ashwagandha
 
Ashwagandha root
 
Ashwagandha
 
Ashwagandha

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

 
Allt du behöver veta om kollagen

Allt du behöver veta om kollagen

Kollagen finns i all bindväv, så som leder, brosk, hud och hår.
 
Allt om den näringsrika maskrosen

Allt om den näringsrika maskrosen

Visste du att maskrosen inte bara är ett ogräs utan också nyttig som hälsokost?
 
Därför är örtte bra

Därför är örtte bra

Lär dig mer om örtteernas olika effekter i kroppen.
 
Allt om reishi

Allt om reishi

Läs om supersvampen reishi och vad den används till.
 
Allt du vill veta om material i kläder

Allt du vill veta om material i kläder

Vilket material är egentligen bäst att välja till träningskläder?
 
Allt om Q10

Allt om Q10

Q10 är ett populärt tillskott för sin roll som antioxidant och hjärt- kärlhälsa
 
Allt om enzymer

Allt om enzymer

Läs om enzymernas funktion i magen.
 
Allt du vill veta om nypon

Allt du vill veta om nypon

Nypon hör till vår nordiska flora och har många hälsosamma egenskaper.
 
Allt om fetter

Allt om fetter

Lär dig mer om olika typer av fett, vilka fetter du behöver få i dig och varför.
 
Sköldkörteln - viktig för hormonsystemet!

Sköldkörteln - viktig för hormonsystemet!

Läs om hur du kan stötta sköldkörteln och hur den påverkar kroppens funktioner!
 
När ska man ta sina kosttillskott?

När ska man ta sina kosttillskott?

Så kan du ta dina kosttillskott för bästa effekt.
 
Allt om den populära ginseng-roten

Allt om den populära ginseng-roten

Ginsengroten har en uppiggande effekt, och bidrar dessutom till immunsystemet.
 
Läs allt om Atkins-dieten

Läs allt om Atkins-dieten

Atkinsdieten är den mest kända varianten på lågkolhydratkost i modern tid.
 
Laxfilé med örtröra

Laxfilé med örtröra

Byt ut fisksåsen mot en god örtröra och njut av en fiskrätt lika god som nyttig.
 
Allt om lions mane

Allt om lions mane

Lions mane har använts länge inom den kinesiska kulturen. Läs mer om svampen!
 
Allt du vill veta om omega-3

Allt du vill veta om omega-3

Varför är omega-3-fettsyror så omtalade?
 
Stor guide: Allt du behöver veta om BCAA

Stor guide: Allt du behöver veta om BCAA

BCAA är ett mycket populärt tillskott som bl.a. är av vikt för prestationen!
 
Allt om cordyceps

Allt om cordyceps

Läs mer om den populära svampen cordyceps.
 
Allt om vårdande Aloe Vera

Allt om vårdande Aloe Vera

Aloe vera (Aloe barbadensis) har positiva egenskaper för vår insida och utsida.
 
Allt om superlivsmedlet kokosolja

Allt om superlivsmedlet kokosolja

Kokosnöten innehåller nyttiga fettsyror och har en rad användningsområden.