Allt om Ashwagandha

Ashwagandha är en kraftfull och populär ört inom det ayruvediska hälsosystemet som växt sig allt mer populär även här i Europa, då allt fler människor har fått upp ögonen för denna intressanta ört med betrodda hälsoegenskaper.

Vad är ashwagandha?
Vad används det till?
Var kan man hitta ashwagandha?

Vad är Ashwagandha?

Ashwagandha (Withania somnifera) är en ört som sedan urminnes tider har varit en av de viktigaste örterna inom det indiska hälsosystemet Ayurveda för dess betrodda hälsoegenskaper. Örten har sitt ursprung i Indien men växer också i Mellanöstern och i norra Afrika. Plantan ser ut som en kraftig buske och kan bli upp till fem meter hög. Användningsdelarna på busken är bladen, frukten och rötterna, däremot så anses rötterna vara den del av busken som anses vara mest intressant. Örten anses inom ayruveda ge både kraft och energi och därför kallas den ofta för "Indisk Ginseng".

Vad används ashwagandha till?

Historiskt sett inom de ayruvediska traditionerna har man använt ashwagandha för att motverka bland annat stress och trötthet, i vissa fall har det även använts vid sömnproblem. Man har traditionellt sett även använt ashwagandha för att bygga upp immunsystemet efter exempelvis sjukdom. Huruvida det faktiskt fungerar eller inte vet man dock inte, men det finns dem som testat som tycker sig känna skillnad.
Forskning som gjorts vid Banaras Hindu University i Varanasi, Indien visar på att örten kan minska ångest genom att fungera stabiliserande på humöret. Dessutom så visade vissa av deltagarna som ingick i studien och hade symptom på depression en viss effekt av befrielse från detta efter att förtärt örten. En annan studie som gjorts vid University of Texas Health Science Center visar på att ashwagandha stimulerar vissa signalsubstanser i hjärnan, detta skulle kunna förklara den ångestdämpande effekten som påvisats vid intag av denna ört.

Hur ska man ta ashwagandha?

Ashwagandha finns både i kapselform och i löst pulver. Som kapslar hittar du Healthwell Ashwagandha Premium och Healthwell Ashwagandha Extrakt som du enkelt kan komplettera din kost med. Föredrar du pulver hittar du Healthwell Ashwagandha EKO som du kan enkelt blandar i yoghurt, fil, smoothie eller annan valfri vätska och dricker en gång per dag eller i stressiga perioder alternativt när du vill nå mentalt och fysiskt välbefinnande.