Aktuella artiklar | Hälsa | Kost & kosttillskott | Träning | Recept | Skönhet | Naturliga oljor | Miljövänligt | Inspiratörer

Kalorismarts nyttiga 15-minuters semlor

Baka Annie Erfass (Kalorismart) goda och proteinrika minisemlor på bara 15 minuter! Vaniljscones med en krämig fyllning med smak av mandel och vispad grädde. Gott som ett lyxigare mellanmål efter träningen eller som en näringsrik fikastund.

Ingredienser
3 dl vetemjöl
0,75 dl Healthwell Active Havreprotein, Vanilj
0,5 dl sötströ
2 tsk bakpulver
2 dl havremjölk
1 msk Healthwell Kokosolja Neutral EKO
Lite salt
Fyllning:
50 g keso vanilj
30 g mandelmjöl
2 tsk sötströ
Kardemumma
Grädde:
1 dl grädde 36%

Gör såhär: Blanda ihop samtliga ingredienser till sconesen och klicka ut 7 runda klickar på ett bakplåtspapper, grädda i ugnen cirka 10 minuter på 250 grader. Rör under tiden ihop fyllningen, gärna med en mixer så du får en slät smet. Låt sconesen svalna några minuter efter ugnen och fyll sedan semlorna med mandelfyllningen och vispad grädde. Toppa eventuellt med lite florsocker.

Makros/st:
Ca 213 kcal
10 g fett
21 kolhydrater
8 g protein

Tips på produkter:

 
Active Havreprotein
 
Kokosolja neutral
 
Virgin Kokosolja
 
Use Like Sugar
 
Mald Kardemumma
 
Bakpulver
 
Kardemumma Mald
 
Mandelmjöl RAW&EKO

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

 
Kalorismarts Risgrynsgrötvåffla

Kalorismarts Risgrynsgrötvåffla

Grädda frasiga och matiga risgrynsgrötvåfflor med Kalorismarts goda recept!
 
Kokossocker - ett nyttigare alternativ till socker

Kokossocker - ett nyttigare alternativ till socker

Byt ut ditt vanliga socker mot ett näringsrikare kokossocker.
 
Därför är chiafrön nyttiga

Därför är chiafrön nyttiga

Chiafrön är nyttiga hälsofrön fulla av protein, omega-3 och kostfibrer.
 
Semlor med chia

Semlor med chia

Baka semlor till fettisdagen på ett nyttigare vis - här med chiafrön.
 
Nyttiga bananpannkakor

Nyttiga bananpannkakor

Njut av goda, glutenfria pannkakor som tillagas med bananer och keso.
 
Goji superbäret

Goji superbäret

Gojibär är smakrika små bär, fullt av antioxidanter, mineraler och vitaminer.
 
Annie Erfass (Kalorismarts) one pot köttgryta

Annie Erfass (Kalorismarts) one pot köttgryta

Testa Kalorismarts one pot köttgryta - tillagas enkelt i en och samma form!
 
Därför pratar alla om superalgen Chlorella - naturens egen hälsobomb

Därför pratar alla om superalgen Chlorella - naturens egen hälsobomb

Den supernyttiga algen chlorella innehåller stora mängder näring och vitaminer.
 
Bra mat för kolesterolet

Bra mat för kolesterolet

Vad ska du äta för att bibehålla ett hälsosamt kolesterolvärde? Inspireras här!
 
Därför är Svart te nyttigt

Därför är Svart te nyttigt

Hur tillverkas egentligen svart te och vad innehåller det för nyttiga ämnen?
 
Glutenfria chokladmuffins med dadlar

Glutenfria chokladmuffins med dadlar

Saftiga chokladmuffins utan gluten & tillsatt socker men med ljuvlig smak.
 
Glutenfria pepparkakor

Glutenfria pepparkakor

Knapriga, nyttiga och underbart goda pepparkakor som är gluten- och sockerfria.
 
Allt om den näringsrika maskrosen

Allt om den näringsrika maskrosen

Visste du att maskrosen inte bara är ett ogräs utan också nyttig som hälsokost?
 
Glögg med incabär

Glögg med incabär

En av julens måsten är helt klart glögg! Här med en twist.
 
Havtorn

Havtorn

Havtorn är ett vanligt bär med ovanligt nyttiga egenskaper.
 
Acai- det näringsrika superbäret

Acai- det näringsrika superbäret

Acai är ett blålila bär från Sydamerika som har mycket högt näringsinnehåll.
 
Te - världens hälsodryck

Te - världens hälsodryck

Te ses ofta som en hälsodryck. Läs mer om olika tesorter och deras egenskaper!
 
Varför ska du rena ditt dricksvatten?

Varför ska du rena ditt dricksvatten?

Att rena vatten hemma är enkelt. Läs varför det är bra och hur du gör här!
 
Allt om superlivsmedlet kokosolja

Allt om superlivsmedlet kokosolja

Kokosnöten innehåller nyttiga fettsyror och har en rad användningsområden.
 
Ät efter din menscykel för hormonell balans

Ät efter din menscykel för hormonell balans

Läs om hur du kan lägga upp din kost för en mer balanserad hormonhälsa.