Artikelsida | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Hudvård & skönhet | Naturliga oljor

Chiapudding - vanilj & blåbär

Chiafrön är fantastiska på många sätt med sin rikedom av fiber, protein och nyttig omega-3! Tillaga en stärkande chiapudding som sätter färg på dina små gyllene frön. Denna variant av chiapudding är krämig och rik på stärkande antioxidanter som ger kroppen en riktigt hälsoboost!

Chiapudding med vaniljsmak toppad med mango i en glasburk.

Ingredienser till 1 portion
• 1 msk chiafrön
• 1/2 dl vatten
• 1 dl mandelmjölk
• 1 krm vaniljpulver
• 1 tsk agavesirap eller honung
• Färska blåbär, hackad mango eller annan frukt som topping

Gör så här:

Blanda mandelmjölken med vattnet i en skål eller ett glas. Häll sedan i chiafrön, vanilj och valfri sötning i vätskan. Rör om var 10 minut första halvtimmen för att chiafröna inte ska klumpa ihop sig och låt därefter stå kallt i minst 3 timmar, gärna över natten. Hacka den färska frukten och vänd ner den i puddingen vid servering. Färsk frukt eller bär tillför nyttiga antioxidanter och ger din pudding det där lilla extra. Vill du att puddingen ska hålla sig kall en stund i en väska kan du blanda ner lite frysta bär.

Tips! Chiapudding kan göras i en mängd olika utföranden. Bara fantastin sätter stopp. Ett tips är att byta ut honungen som sötning mot en mosad banan som du blandar i puddingen innan du ska servera. Toppa med kanel och kokos så får den ytterligare smak.

Behöver du en mer mättande frukost? Blanda ner lite proteinpulver så står du dig ännu längre.

Ingredienser

 
Agave Sirap
 
Chiafrön EKO
 
Kanelpulver EKO
 
Vaniljpulver EKO
 
Kakaopulver EKO
 
Mango
 
Fryst. Jordgubbar

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Relaterade artiklar

  Chiapudding grundrecept

Chiapudding grundrecept

Gott grundrecept på chiapudding.
  Julig chiapudding

Julig chiapudding

Klassisk chiapudding i uppdaterad version, med juliga pepparkakskryddor.
  Chiapudding med smak av apelsin

Chiapudding med smak av apelsin

Chiapudding är frukosten på allas läppar - prova en variant med apelsinsmak.
  Chiapudding med kiwi

Chiapudding med kiwi

Chiapudding är en utmärkt frukost rik på omega-3, fiber och protein.
  Chiapudding

Chiapudding

Grundrecept på chiapudding. Variera med olika smaker!
  Chiapudding med smak av nypon

Chiapudding med smak av nypon

Nypon ger denna chiapudding en uppfriskande och god smak.
  Chiapudding extra creamy

Chiapudding extra creamy

Extra krämig och proteinrik chiapudding med yoghurt och kvarg.
  Vegansk chiapudding med banan

Vegansk chiapudding med banan

Mättande och nyttig chiapudding som dessutom är vegansk - och riktigt god!
  Chiapudding med smak av bounty

Chiapudding med smak av bounty

CHiapudding som smakar som godis.
  Chiaproteinfluff i vaniljsmak

Chiaproteinfluff i vaniljsmak

Tillaga en fluffig succédessert rik på både protein, fiber & nyttiga fettsyror.
  Blåbärspulver

Blåbärspulver

Blåbärspulver är rikt på antioxidanter och lutein, och smakar dessutom gott!
  Uppladdningsdrink med chiafrön

Uppladdningsdrink med chiafrön

Omega 3 och kostfiber! Ett bra och enkelt sätt att starta dagen!
  Blåbärssmoothie

Blåbärssmoothie

Ta hand om ögonen, njut av en smoothie med lutein, karotenoider och antocyaner.
  Chia fresca

Chia fresca

Chia fresca är en näringsrik dryck rik på omega-3 och kostfiber.
  Fibergröt

Fibergröt

Gröt som är mättande och bra för magen! Chiafrön ger dig dessutom omega 3!
  Chiagröt med nötter

Chiagröt med nötter

Starta dagen men en härlig chiagröt. Snabbt och nyttigt!
  Därför är chiafrön nyttiga

Därför är chiafrön nyttiga

Chiafrön är nyttiga hälsofrön fulla av protein, omega-3 och kostfibrer.
  Chiasylt raw

Chiasylt raw

Låt chiafrön utgöra grunden till denna naturliga sylt med mindre socker.
  Havre- och chokladpudding

Havre- och chokladpudding

Smarrig chokladpudding till frukost eller mellanmål.
  Julmysli med chia och hampafrön

Julmysli med chia och hampafrön

Rostad juligmüsli som ger dig en bra start på juldagsmorgonen.
  Semlor med chia

Semlor med chia

Baka semlor till fettisdagen på ett nyttigare vis - här med chiafrön.
  Proteinrik blåbärssmoothie

Proteinrik blåbärssmoothie

Smoothie med blåbär, hampaprotein och chiafrön.
  Proteinpudding med havrekrisp

Proteinpudding med havrekrisp

Proteinpudding, kvarg och knaprigt havrekrisp i detta goda mellanmål.
  Smoothie med goji och chia

Smoothie med goji och chia

Ljuvlig smoothie med blandade frukter, gojibär och chiafrön.
  Psylliumfröskal

Psylliumfröskal

Psylliumfrön är fiberrika och bra för magen och vid viktminskning.
  Paj med blåbär och mandelmjöl

Paj med blåbär och mandelmjöl

En härlig paj gjord på antioxidantrika blåbär och mandelmjöl.
  Proteinrika pannkakor med chiasylt

Proteinrika pannkakor med chiasylt

Glutenfria, proteinrika pannkakor som serveras med underbar chiasylt.
  Chiasmoothie med sting

Chiasmoothie med sting

Krya på dig med en härlig chiasmoothie med sting.
  Därför ska du äta fiber

Därför ska du äta fiber

Fibrer är bra för tarmfunktionen och bidrar med näring till tarmfloran!