Stekt shiratakiris med ägg, grönsaker och tigerräkor

Denna måltid passar lika bra till lunch som till middag och går snabbt att svänga ihop. Dessutom innehåller den vårt goda, kalorisnåla shiratakiris utan kolhydrater.

Stekt Core Shiratakiris med ägg, grönsaker och räkor.

Ingredienser för 2 portioner

• 1 paket Core Shiratakiris

• 50 gram broccoli

• 50 gram gröna brytbönor

• 1/2 röd paprika

• 8 st stora tigerräkor

• 2 st salladslökar

• 2 st ägg

• 1 tsk japansk soja

Sås:

• 2 msk japansk soja

• 1 tsk risvinäger

• 1/2 hackad vitlöksklyfta

Gör så här:

Skölj riset rikligt med kallt vatten och låt det rinna av. Stek riset torrt i en stekpanna med ett par droppar olivolja. Tillsätt hackad broccoli, brytbönor och paprika. Vispa ihop äggen med sojan. Dra riset till ena sidan av pannan och häll i äggen på den lediga ytan. Låt äggen stelna och rör sen ihop med riset. Dra allt åt sidan och lägg i räkorna på den lediga ytan. När räkorna blivit helt rosa är de klara och du kan blanda ihop allt. Tillsätt hackad salladslök. Droppa på lite av såsen vid servering.

Tips på produkter

Core Shiratakiris

Core Shirataki Nudlar

Mayonnaise

Sweet & smokey bbq

Spicy Garlic

Var denna artikel till hjälp? Ja Nej

Lär dig mer

Recept på flytande tvål

Gör din egen flytande tvål enkelt och snabbt.

Receptmeny för en detox

Hur och vad kan man egentligen äta under en detox? Här är en komplett meny!

Saffransnudlar med fänkål och räkor

Gör en god middag eller lunch. Saffransnudlar med fänkål och räkor!

Chiapudding grundrecept

Gott grundrecept på chiapudding.

Kyckling med örtsås och grönsaker

Förgyll din kycklingrätt med rostade grönsaker och örtsås.

Kokos-kycklingwok med ris

En ljuvligt god kycklingrätt som passar både till middag och i matlåda.

Kryddstarka dietnudlar

Detta är smakrik nudelrätt som passar utmärkt för dig som går på diet.

Vegetarisk lasagne

Lättlagad vegetarisk lasange.

Laxwok med linser

Enkel och snabblagad rätt med wokgrönsaker, lax och linser.

Soppa med curry och räkor

En kryddstark och kalorisnål soppa när du vill ha något lätt och gott.

Lax- och räkspett med bulgursallad och honungssås

Härliga fiskspett som serveras med bulgursallad och marockansk honungssås.

Risotto med shiratakiris

Hälsosam och god risotto med svamp och grön sparris.

Asiatisk nudelsallad

En kall nudelsallad med asiatiska smaker som passar perfekt för lunchlådan.

5:2 Dieten

5:2 dieten går ut på att fasta två dagar i veckan och äta som vanligt i fem.

Recept: Lyxig påskdessert med acai

Pannacotta med choklad, acai och havtornscurd

Kom igång med din träning

Vi hjälper dig att komma igång med träningsupplägg och kost.

Julens ischoklad med kokosolja

Äntligen kan du göra den klassiska ischokladen mer nyttig med kokosolja!

Mullbärskakor

Mullbär gör kakorna saftiga och nötiga! Enkla att lägga till i olika kakrecept.

Proteinmousse

En fyllig och tungkittlande proteinrik mousse!

Ämnen för ögon och syn

Vilka är de bästa ämnena för ögonen och synen? Svaren får du här!

Nyårslöftet: Träna för hälsa

Följ Peters resa för att bli starkare, mer aktiv och få mer energi

Räkpasta med pesto

En god och nyttig pastarätt med räkor som gör sig perfekt som vardagsmat.

Proteintiming

Lär dig om fördelarna att inta rätt proteinsort vid rätt tillfälle!

Low carb Carbonara

Tillaga klassisk carbonara med färre kolhydrater.

Gojibollar

Perfekt när du behöver ett mellanmål fullt med energi och antioxidanter.

Julens rödkålssallad med tranbär

Liva upp den traditionella rödkålssalladen med nyttiga tranbär och valnötter.

Nybörjarupplägg

Kom igång! Komplett träningsprogram för dig som är nybörjare.

Julens köttbullar med hampafrön

Julens godaste köttbullsrecept hittar du här. Hampafröna ger köttbullarna en fyllighet och rikhet på omega-3, kostfiber och protein.

Träningsupplägg - 3 dagar i veckan

Från nybörjare är det nu dags att ta nästa steg, träning 3-dagar i veckan.

Vegansk skagenröra

Superenkel skagenröra på tångkaviar som dessutom är helt vegansk. Prova du med!

Kakor på webbplatsen