Mina sidor
Mina sidor
Aktuella artiklar | Hälsa | Kost & kosttillskott | Träning | Recept | Skönhet | Naturliga oljor | Miljövänligt | Inspiratörer

Kalorismarts one pot thai-kyckling med ris

Testa Kalorismarts smarriga one pot med kyckling, smakrik teriyakisås och rostade, salta jordnötter som tillför extra crunch! One-poten är utmärkt för festligare helgmåltider eller till den lyxigare middagen mitt i veckan. Den är dessutom perfekt när du vill preppa med matlådor inför veckan – eftersom rätten tillagas i ugnsplåt är det smidigt att göra flera portioner på en gång, utan att för den delen skapa ett berg med disk. Med avokadoolja, som till skillnad från de flesta matoljor behåller sina nyttiga fettsyror efter tillagning i ugn, får one-poten en extra näringsboost!

Kalorismarts one-pot.Riktigt god och näringsrik one pot för alla tillfällen!

Ingredienser för 4 portioner
2 morötter
700 g kycklinginnerfilé
1 rödlök
2,5 dl (200 g) ris (långkornigt)
250 g fryst broccoli
3 dl hett vatten
1 tsk Healthwell Avokoadoolja EKO
Teriyakisås
3 dl apelsinjuice
1 dl japansk soja
1 msk majsstärkelse
4 pressade vitlöksklyftor
Topping
25 g rostade, saltade jordnötter
Chiliflakes
Makrosper portion
EnergiCa 486 kcal
Protein45 g
Kolhydrater59 g
Fett6 g

Tidsåtgång: ca 45 min

Gör så här:
1. Koka upp teriyakisåsen.
2. Placera resterande ingredienser i en ugnsform med riset i botten.
3. Häll över såsen och tillaga allt i ugnen på 225 grader i 30 min.



Ingredienser

 
Avokadoolja EKO
 
Chiliflingor EKO



Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

 
Kalorismarts apelsinsorbet med C-vitamin

Kalorismarts apelsinsorbet med C-vitamin

Kalorismarts recept på en vitaminrik apelsinsorbet toppad med mörk choklad.
 
Kalorismarts Risgrynsgrötvåffla

Kalorismarts Risgrynsgrötvåffla

Grädda frasiga och matiga risgrynsgrötvåfflor med Kalorismarts goda recept!
 
Kalorismarts morotskaka

Kalorismarts morotskaka

Testa Kalorismarts recept på denna goda och näringsrika morotskaka!
 
Kalorismarts nyttiga 15-minuters semlor

Kalorismarts nyttiga 15-minuters semlor

Supersnabba semlor gjorda på vaniljscones. Testa Kalorismarts recept!
 
Kalorismarts nyttiga potatispizzor med avokadoolja

Kalorismarts nyttiga potatispizzor med avokadoolja

Med Healthwell Avokadoolja EKO istället för matolja - för extra näring!
 
Kalorismarts enkla hallonfluff med Healthwell Superfruits

Kalorismarts enkla hallonfluff med Healthwell Superfruits

Testa Kalorismarts nyttiga recept på hallonfluff - tar bara fem minuter!
 
Annie Erfass (Kalorismarts) one pot köttgryta

Annie Erfass (Kalorismarts) one pot köttgryta

Testa Kalorismarts one pot köttgryta - tillagas enkelt i en och samma form!
 
Kalorismarts näringsrika och supergoda Allt-i-ett-pizza

Kalorismarts näringsrika och supergoda Allt-i-ett-pizza

Kalorismarts Allt-i-ett-pizza är lika hälsosam som god!
 
Kalorismarts supergoda, snabblagade lussebullar

Kalorismarts supergoda, snabblagade lussebullar

Testa Kalorismarts utsökta lussebullar med vaniljyoghurt, kokosolja och sötströ!
 
Kalorismarts bäriga, näringsrika fluffpannkakor

Kalorismarts bäriga, näringsrika fluffpannkakor

Testa dessa smarriga pannkakor - redo på bara 15 minuter!
 
Kalorismarts supergoda kycklingcalzone

Kalorismarts supergoda kycklingcalzone

Enkel, god och nyttig calzone som går snabbt att göra!
 
Kalorismarts snabba dumplingrullar i salladsblad

Kalorismarts snabba dumplingrullar i salladsblad

Testa Annie Erfass (Kalorismart) nyttiga, mättande & smarriga dumplingrullar!
 
Kalorismarts jellyshots med ingefära

Kalorismarts jellyshots med ingefära

Testa Kalorismarts enkla recept på goda och nyttiga jellyshots!
 
Annie Erfass (Kalorismarts) sura remmar

Annie Erfass (Kalorismarts) sura remmar

Kalorismarts syrliga och otroligt goda sura remmar, med endast tre ingredienser!
 
Hälsosamma grötwraps - recept av Kalorismart

Hälsosamma grötwraps - recept av Kalorismart

Goda och hälsosamma kycklingwraps som får härlig färg av rödbetspulver.
 
Annie Erfass (Kalorismart) potatiswraps

Annie Erfass (Kalorismart) potatiswraps

Testa Kalorismarts recept på potatiswraps med mozzarellakräm!