Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Hudvård & skönhet | Naturliga oljor | Hälsa | Hälsoinspiratörer

Hemmagjord mysli Goji/Chia

Goji / chia

Blanda en egen hälsomysli med havrebas, toppad med hälsosamma gojibär, fiberrika chiafrön och smakrika kakaonibs. Ät tillsammans med en krämig yoghurt eller fil och hämta kraft inför dagens utmaningar.

Hemmagjord chiamysli med goji

Ingredienser ca 24 port
Näringsinnehåll1 port
Energi291 kcal
Protein9 gram
Kolhydrat30 gram
Fett15 gram
500 g havregryn
500 g boveteflingor
2 dl chiafrön
2 dl valnötter
2 dl pumpakärnor
2 dl gojibär
1 dl kokoschips
1 dl kakaonibs

Gör så här:

Mät upp alla ingredienser och rör om ordentligt i en bunke, så att du får en blandad kompott i varje portion. Häll upp i en glasburk med lock som håller tätt. Avnjut tillsammans med lite fil eller yoghurt.

Tips! Det går även bra att koka till gröt. Häll på 0,5 dl havregryn i din portion och koka blandningen med 2-3 dl vatten i ca 3 minuter. Toppa med valfri sylt och lite mjölk.

Ingredienser

 
Chiafrön EKO
 
Kokoschips
 
Boveteflingor

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

  Hemmagjord hårinpackning med ricinolja

Hemmagjord hårinpackning med ricinolja

Gör en enkel och djupvårdande hårinpackning med ricinolja från Pure.
  Yoghurtfrukost

Yoghurtfrukost

Denna vegetariska frukost är både nyttig och fantastiskt god.
  Yoghurtfrukost med topping

Yoghurtfrukost med topping

Unna dig en god start på dagen med detta enkla frukostrecept.
  Hemmagjord granola med kokosolja

Hemmagjord granola med kokosolja

En crunchy granola med kokos, honung och nötter som gör varje frukost godare.
  Frukostfrallor med protein

Frukostfrallor med protein

Goda och nyttiga frukostfrallor med extra mycket protein.
  Frukostkicken

Frukostkicken

Lite extra energi på morgonen skadar inte!
  Bakad gröt med Core Frukost Meal

Bakad gröt med Core Frukost Meal

Förnya din Core Fruksot Meal genom att göra den i ugnen.
  Hemmagjord proteinpizza

Hemmagjord proteinpizza

Baka hemmagjord pizza med proteinrik pizzabotten.
  Julmüsli med chia och hampafrön

Julmüsli med chia och hampafrön

Rostad juligmüsli som ger dig en bra start på juldagsmorgonen.
  Protein Bowl med banan, hallon och rödbeta

Protein Bowl med banan, hallon och rödbeta

Moa Hals delar med sig av recept på en mättande bowl med rödbeta & banan.
  Blåbärsgröt med acai och jordgubbar

Blåbärsgröt med acai och jordgubbar

Vår ambassadör Moa Hals recept på mättande gröt med blåbär, jordgubbar och acai.
  Grön smoothie bowl med spirulina

Grön smoothie bowl med spirulina

En vacker smoothiebowl med spirulina, spenat och proteinpulver som mättar länge.
  Nyponsoppa

Nyponsoppa

Koka en välgörande nyponsoppa med nyponpulver.
  Smoothie med kollagen och vitamin C

Smoothie med kollagen och vitamin C

Uppfriskande smoothie med kollagen och syrlig smak av apelsin och banan.
  Hälsoboost smoothie

Hälsoboost smoothie

Härligt nyttig smoothie med alger, greens och protein. Serveras väl kyld!
  Acai Bowl

Acai Bowl

Börja dagen med en härlig frukost som ger dig en C-vitaminkick
  Overnight oats

Overnight oats

Trendiga overnight oats blir en mättande och näringsrik start på dagen.
  Gröt med lingon

Gröt med lingon

Gröt är en klassiker på frukostbordet. Prova denna variant med smak av lingon.
  Raw paranötgröt

Raw paranötgröt

Denna mättande gröt med paranötter, hampa och chia blir en lyxig raw frukost.
  Dolt socker i livsmedel

Dolt socker i livsmedel

Upptäck och undvik det dolda sockret i livsmedel!
  Uppstart efter semestern

Uppstart efter semestern

Efter en skön semester är det dags att hitta tillbaka till hälsosamma vanor.
  Havre- och chokladpudding

Havre- och chokladpudding

Smarrig chokladpudding till frukost eller mellanmål.
  Goji superbäret

Goji superbäret

Gojibär är smakrika små bär, fullt av antioxidanter, mineraler och vitaminer.
  Linas mattips

Linas mattips

Här får du tips från Lina på hur du kan lägga upp din dagsmeny.
  Nyårslöftet: Kostomställning

Nyårslöftet: Kostomställning

Följ Helenas resa mot en bättre kost och en hälsosammare livsstil
  Chiapudding med smak av apelsin

Chiapudding med smak av apelsin

Chiapudding är frukosten på allas läppar - prova en variant med apelsinsmak.
  Chiapudding med kiwi

Chiapudding med kiwi

Chiapudding är en utmärkt frukost rik på omega-3, fiber och protein.
  Surdegssmörgås med keso

Surdegssmörgås med keso

Denna goda och matiga surdegssmörgås med keso håller dig mätt länge.
  Därför är chiafrön nyttiga

Därför är chiafrön nyttiga

Chiafrön är nyttiga hälsofrön fulla av protein, omega-3 och kostfibrer.
  Proteinboost smoothie

Proteinboost smoothie

Proteinrik smoothie med ljuvlig smak av banan och choklad, toppad med chiafrön.
  Spirulina och citrussmoothie

Spirulina och citrussmoothie

Frisk smoothie med ingefära och citrussmak med och med välgörande spirulina.