Hemmagjord mysli

Goji / chia

Blanda en egen hälsomysli med havrebas, toppad med hälsosamma gojibär, fiberrika chiafrön och smakrika kakaonibs. Ät tillsammans med en krämig yoghurt eller fil och hämta kraft inför dagens utmaningar.

Hemmagjord chiamysli med goji

Ingredienser ca 24 port
Näringsinnehåll1 port
Energi291 kcal
Protein9 gram
Kolhydrat30 gram
Fett15 gram
500 g havregryn
500 g boveteflingor
2 dl chiafrön
2 dl valnötter
2 dl pumpakärnor
2 dl gojibär
1 dl kokoschips
1 dl kakaonibs

Gör så här:

Mät upp alla ingredienser och rör om ordentligt i en bunke, så att du får en blandad kompott i varje portion. Häll upp i en glasburk med lock som håller tätt. Avnjut tillsammans med lite fil eller yoghurt.

Tips! Det går även bra att koka till gröt. Häll på 0,5 dl havregryn i din portion och koka blandningen med 2-3 dl vatten i ca 3 minuter. Toppa med valfri sylt och lite mjölk.

Ingredienser

 
Chiafrön EKO
 
Kokoschips
 
Boveteflingor
 
Gojibär RAW

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Relaterade artiklar

 

Julmysli med chia och hampafrön

Låt härlig apelsindoft fylla köket tillsammans med vanilj och kanel. Denna rostade müsli ger dig en bra start på juldagsmorgonen.
 

Yoghurtfrukost

Denna vegetariska frukost är både nyttig och fantastiskt god.
 

Yoghurtfrukost med topping

Unna dig en god start på dagen med detta enkla frukostrecept.
 

Frukostkicken

Lite extra energi på morgonen skadar inte!
 

Frukostfrallor med protein

Goda och nyttiga frukostfrallor med extra mycket protein.
 

Hemmagjord proteinpizza

Baka hemmagjord pizza med proteinrik pizzabotten.
 

Därför pratar alla om Chiafrön

Chiafrön är nyttiga hälsofrön fulla av protein, omega-3 och kostfibrer.
 

Nyponsoppa

Koka en välgörande nyponsoppa med nyponpulver.
 

Spirulina och citrussmoothie

Frisk smoothie med ingefära och citrussmak med och med välgörande spirulina.
 

Overnight oats

Trendiga overnight oats blir en mättande och näringsrik start på dagen.
Visa fler