Aktuella artiklar | Hälsa | Kost & kosttillskott | Träning | Recept | Skönhet | Naturliga oljor | Miljövänligt | Inspiratörer

Följ med på nyårslöftet

Nytt år, nya möjligheter! Under 12 veckor kommer du att få följa tre medarbetare från oss under deras nyårslöften tillsammans med sin coach. I de tre nyårslöftena får du följa tre olika resor: mindfulness, träna för hälsa och kostomställning. Välj någon av resorna du vill följa och ta del av inspiration, tips, tränings-och kostschema!

Nu har det gått 12 veckor av nyårslöftet och utmaningen är över. Deltagarna har fått nya kunskaper och insikter kring kost, träning och mindfulness. Se mer hur det har gått för Pedrams resa i mindfulness, Helenas kostomställning och Peters resa i träna för hälsa.

Se senaste avsnittet nedan:

Under tre månader får du följa tre av våra medarbetare: Pedram i sin mindfulnessresa, Helena i sin resa för en kostomställning och Peter för träning för hälsa. Genom uppdatering veckovis, både i film, text och bild på vår sajt kommer du enkelt kunna ta del av varje resa och själv följa den. Du får samtidigt chansen att följa några av våra medarbetare och inspireras till din egen hälsoresa!

Lär känna våra deltagare

Våra deltagare på nyårslöftet. Från vänster: Pedram, Helena och Peter.

Pedram - Resa mindfulness

Pedram arbetar som lagerchef hos oss. Pedram har varit intresserad av yoga och mindfulness under en längre tid och när frågan kom om att vara med i nyårslöftet med Frida Wirsèn som coach kunde han inte tacka nej. Målet för Pedram är att bli starkare mentalt för att kunna hantera livets med- och motgångar, med en positiv inställning.

Läs mer och följ Pedrams resa här!

Helena - Resa kostomställning

Helena arbetar som kundservicechef hos oss. Hon lever ett varannan vecka liv med två barn och har svårt att få ihop vardagen. Helena tackade ja till nyårslöftet för att få en nystart och hitta en balans i sin rätt stressiga vardag men också för att prioritera sig själv. Med hjälp av Sara Söderström som coach vill Helena hitta en bra balans mellan kost och ett stressigt liv, helt enkelt en sundare livsstil!

Läs mer och följ Helenas resa här!

Peter - Resa träna för hälsa

Peter arbetar med digital marknadsföring hos oss och har till största del ett stillasittande arbete. Hälsa och en sund livsstil ligger Peter varmt om hjärtat och träning har alltid varit en del av hans liv, speciellt klättring och annan utomhussport. Peters mål med nyårslöftet är att hitta nya vanor i form av träning och kost, med träningen ska fokus ligga på styrketräning och att träna mer regelbundet.

Med hjälp av sin coach Sara Söderström ska Peter hitta nya vanor och bli starkare, med hjälp av både träning och kost!

Läs med och följ Peters resa här!

Lär känna våra coacher

Sara Söderström

Sara är utbildad personlig tränare och hälsocoach men även gruppträningsinstruktör inom en rad olika träningsformer. Träning har alltid varit en stor del av Saras liv och att inspirera andra till en hälsosammare livsstil är en stor drivkraft till varför hon jobbar som personlig tränare.

Saras motto är “låt inget hindra dig”.  

Ska coacha Peter och Helena  

Frida WirsÉn

Frida Wirsèn är utbildad yogainstruktör och har även en kandidatexamen från Gymnastik- och idrottshögskolan i Sport science, management & communication. Hon startade med yoga redan när hon var 13 år och det har varit en stor del av hennes liv länge. Som Frida själv beskriver: “ Yoga är min passion och en stor del av min livsstil”.

Ska coacha Pedram

Se första avsnittet nedan:

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

 
Antiinflammatorisk kost

Antiinflammatorisk kost

Läs mer om antiinflammatorisk kost och hur det kan hjälpa.
 
Mat för dig med IBS-mage

Mat för dig med IBS-mage

Lindra IBS-mage med enkla medel.
 
Nyårslöftet: Träna för hälsa

Nyårslöftet: Träna för hälsa

Följ Peters resa för att bli starkare, mer aktiv och få mer energi
 
Nyårslöftet: Kostomställning

Nyårslöftet: Kostomställning

Följ Helenas resa mot en bättre kost och en hälsosammare livsstil
 
Nyårslöftet: Mindfulness

Nyårslöftet: Mindfulness

Följ Pedrams resa mot att hitta lugn - med mindfulness
 
Kost för bättre ledhälsa

Kost för bättre ledhälsa

Vilka livsmedel är extra bra för våra leder? Lär dig mer här!
 
Allt du vill veta om material i kläder

Allt du vill veta om material i kläder

Vilket material är egentligen bäst att välja till träningskläder?
 
Träningsstart - så undviker du sjukdom

Träningsstart - så undviker du sjukdom

Kom i gång med träningen utan att dra på dig virus och infektioner.
 
Basa kroppen med rätt kost

Basa kroppen med rätt kost

Vad innebär det att äta basiskt och hur kan det påverka kroppen?
 
Vad är AIP-kost?

Vad är AIP-kost?

Läs mer om AIP, en kosthållning som har fokus på maghälsa.
 
Kost för hjärna, minne och koncentration

Kost för hjärna, minne och koncentration

Vilken är egentligen den bästa kosten för vår hjärna?
 
Stärk immunförsvaret med klokare kostval

Stärk immunförsvaret med klokare kostval

Så här stärker du immunförsvaret med smartare kostval.
 
När ska man ta sina kosttillskott?

När ska man ta sina kosttillskott?

Så kan du ta dina kosttillskott för bästa effekt.
 
Muskel- och ledhälsa

Muskel- och ledhälsa

Genom rätt träning och kost kan du påverka din muskulatur och dina leder.
 
5:2 Dieten

5:2 Dieten

5:2 dieten går ut på att fasta två dagar i veckan och äta som vanligt i fem.
 
Bra mat för kolesterolet

Bra mat för kolesterolet

Vad ska du äta för att bibehålla ett hälsosamt kolesterolvärde? Inspireras här!
 
Hälsofördelar med vegetarisk kost

Hälsofördelar med vegetarisk kost

Vilka hälsofördelar finns det med att äta en vegetarisk kost?
 
Återhämtning efter träning

Återhämtning efter träning

Ge din kropp rätt förutsättningar för återhämtning efter träning.
 
Raw Food

Raw Food

Maghälsa del 2:2: Lär dig mer om kosthållningen Raw food.
 
Allt du behöver veta om kollagen

Allt du behöver veta om kollagen

Kollagen finns i all bindväv, så som leder, brosk, hud och hår.