Bidrottninggelé och hormonbalans

Bidrottninggelé är ett populärt ämne inom kvinnohälsa och studeras bland annat inom områden som rör hormonbalans, PMS och klimakteriet. Vissa använder det också för hudvård. Lär dig mer om det speciella ämnet!

• Vad är bidrottninggelé?
• Bidrottninggelé och hormonbalans
• Bidrottninggelé för huden
• Är bidrottninggelé säkert?

Bidrottninggelé ges som föda till drottninglarverna och är mycket näringsrikt.

Vad är bidrottninggele?

Bidrottninggelé, royal jelly, är ett omtalat ämne som ofta ingår i produkter som marknadsförs mot klimakterie- och hormonbesvär. Det innehåller vitaminer, särskilt B-vitaminer, mineraler, aminosyror, kollagen och det aktiva ämnet 10-HDA, en fettsyra som anses vara en av de främsta ingredienserna.

Bidrottninggelé är ett naturligt och näringsrikt sekret som framställs av arbetsbin för att ges som föda till drottninglarverna. Bina tillverkar sekretet från nektar, honung och pollen och de första dygnen i livet matas alla bin med bidrottninggelé. Därefter är det bara de bin som ska bli drottningar som får fortsätta att äta det. Trots att drottningarna kommer från samma ägg som arbetsbina blir de både större och lever längre än vanliga bin – bidrottningen kan leva i upp till sex år medan vanliga bin bara lever i cirka sex veckor. Detta tror man beror på att de utfodras med just bidrottninggelé då man kopplar det till förändringar i det endokrina systemet.

Bidrottninggelé och hormonbalans

Bidrottninggelé är extra populärt hos kvinnor som intresserar sig för produkter kopplade till hormonhälsa. Hormoner styr kvinnors välmående genom livet och är inblandade i bland annat menscykeln, graviditet, pubertet och klimakteriet. Bra mat, motion och en lagom stressnivå är grundpelare för att upprätthålla en god hormonhälsa. Bidrottninggelé har studerats för sin påverkan på hormonbalansen med spännande resultat. I en studie undersökte man klimakterierelaterade symtom hos 42 kvinnor som under 12 veckor fick inta bidrottninggelé eller placebo. Gruppen som fick bidrottninggelé upplevde signifikant mindre oro och smärta jämfört med gruppen som fick placebo (1). Det är dock en liten studie och större studier behövs för att fastställa resultatet. En annan studie fick liknande resultat (2). Även här behövs större och fler studier för att kunna dra några slutsatser.

Bidrottninggelé för huden

Bidrottninggelé innehåller kollagen och pantotensyra, två ämnen som ofta används inom hudvård. Hud, hår och naglar består av kollagen och kollagen bidrar till hårets, hudens och naglarnas kvalitet och fungerar också som stödvävnad till hudens bindväv. Redan efter 30-årsåldern minskar kroppens egen produktion av kollagen.

Pantotensyra, vitamin B5, finns i alla kroppens celler och har betydelse för kroppens energiomsättning. Det har också fått särskild uppmärksamhet i samband med akne och hudproblem och har traditionellt använts för hår, hud och naglar.

Är bidrottninggelé säkert?

Bidrottninggelé har inga kända biverkningar så länge man håller sig till den rekommenderade dosen. Personer som är allergiska mot biprodukter, pollen eller lider av astma bör dock vara försiktiga.

Tips på produkter

 

Bidrottninggele

Referenser:

1. Takashi Asama, Hidenori Matsuzaki, Shinobu Fukushima, Tomoki Tatefuji, Ken Hashimoto, Takashi Takeda. 2018. Royal Jelly Supplementation Improves Menopausal Symptoms Such as Backache, Low Back Pain, and Anxiety in Postmenopausal Japanese Women. (Hämtad: 2026-01-08)
2. Seyedeh Nazanin Sharif, Fatemeh Darsareh. 2019. Effect of royal jelly on menopausal symptoms: A randomized placebo-controlled clinical trial (Hämtad: 2026-01-08)