Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Hudvård & skönhet | Naturliga oljor | Hjärnhälsa

Smoothie som måltidsersättning

Frisk och mättande smoothie med smak av blåbär. Perfekt som mellanmål eller som måltidsersättare om du är på språng.

Ett glas smoothie toppad med blåbär och chiafrön.

Tips på produkter:

 
Hampaprotein EKO
 
Spirulina EKO
 
Chiafrön EKO
 
Acaipulver EKO
 
Gojibär Jumbo
 
Gojibär
 
Hampaprotein
 
Chiafrön
 
Acaipulver EKO
 
Spirulina Pulver

Ingredienser (ca 4-5 dl/1 portion)
2,5 dl havredryck
1 dl frysta blåbär (50 g)
1/2 banan (50 g)
1 skopa hampaprotein (30 g)
1 msk/1 skopa spirulina (ca 8 g)
1 msk chiafrön (ca 5 g)
1 msk/1 skopa acaipulver (ca 4 g)
2 msk gojibär (15 g)

Gör så här:

Lägg alla ingredienser i en mixer och kör tills allt är blandat. Häll upp i ett glas och avnjut din smoothie!

Näringsinnehåll perPortion
Energi366 kcal
Kolhydrater46 g
- varav socker26 g
Fett10 g
- varav omega 32,1 g
- varav omega 63,7 g
- varav omega 91,6 g
Protein24 g
Kostfiber17 g

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

  Smoothie med blåbär och hälsosamma fetter

Smoothie med blåbär och hälsosamma fetter

En supergod smoothie med hälsosamma fetter
  Därför är chiafrön nyttiga

Därför är chiafrön nyttiga

Chiafrön är nyttiga hälsofrön fulla av protein, omega-3 och kostfibrer.
  Välj rätt måltidsersättning

Välj rätt måltidsersättning

Måltidsersättning ger kaloriunderskott och passar bra för en snabb viktnedgång.
  Spirulinasmoothie

Spirulinasmoothie

Vad sägs om en spirulinasmoothie med renande och detoxande egenskaper?
  Spirulina och citrussmoothie

Spirulina och citrussmoothie

Frisk smoothie med ingefära och citrussmak med och med välgörande spirulina.
  Syrlig msm- och nyponsmoothie

Syrlig msm- och nyponsmoothie

Starta varje dag med en syrlig och uppiggande "ledsmoothie" fylld med näring.
  Vitaminsmoothie

Vitaminsmoothie

Blanda enkelt en hälsosmoothie med hampaprotein, chiafrön och nyponpulver.
  Hälsoboost smoothie

Hälsoboost smoothie

Härligt nyttig smoothie med alger, greens och protein. Serveras väl kyld!
  Havtorn Tropical smoothie

Havtorn Tropical smoothie

Låt denna underbara och näringsrika smoothie ta dig till exotiska platser som du annars bara kan drömma om.
  Julsmoothie

Julsmoothie

En god och nyttig smoothie som smakar ljuvligt av pepparkakskryddor.
  Recept på flytande tvål

Recept på flytande tvål

Gör din egen flytande tvål enkelt och snabbt.
  Energismoothie

Energismoothie

Smoothie som innehåller både protein, vitaminer, mineraler och kolhydrater.
  Smoothie med nyponpulver

Smoothie med nyponpulver

Denna jordgubb/grapefruktsmoothie är fylld med c-vitaminrikt nyponpulver!
  Grön smoothie bowl med spirulina

Grön smoothie bowl med spirulina

En vacker smoothiebowl med spirulina, spenat och proteinpulver som mättar länge.
  Kakaosmoothie med mynta

Kakaosmoothie med mynta

Chokladälskarens favoritsmoothie
  Kryddigt julbröd med gojibär

Kryddigt julbröd med gojibär

Smaka på julen varje dag genom detta kryddiga och fantastiskt saftiga julbröd på matbordet.
  Uppladdningsdrink med chiafrön

Uppladdningsdrink med chiafrön

Omega 3 och kostfiber! Ett bra och enkelt sätt att starta dagen!
  Chiapudding grundrecept

Chiapudding grundrecept

Gott grundrecept på chiapudding.
  Macasmoothie

Macasmoothie

Behöver du energi rekommenderar vi denna smoothie med maca från Anderna.
  Smoothie Bowl med hallon

Smoothie Bowl med hallon

Prova att äta din smoothie med sked. Denna smakar hallon och kardemumma.
  Hampasmoothie med antioxidanter

Hampasmoothie med antioxidanter

En ljuvigt fruktig och antioxidantrik smoothie med hampaprotein som bas.
  Grön smoothie

Grön smoothie

Mixa en grön smoothie med nypon och greens, perfekt start på dagen!
  Morgonsmoothie

Morgonsmoothie

Vill du starta dagen nyttigt och hälsosamt så har du här en god smoothie.
  Smoothie med goji och chia

Smoothie med goji och chia

Ljuvlig smoothie med blandade frukter, gojibär och chiafrön.
  Spirulinaplättar

Spirulinaplättar

Lättlagade, gröna spirulinaplättar som är lika nyttiga som goda.
  Receptmeny för en detox

Receptmeny för en detox

Hur och vad kan man egentligen äta under en detox? Här är en komplett meny!
  Spirulinabollar

Spirulinabollar

Krämiga bollar med spirulina som passar perfekt som mellanmål.
  Raw paranötgröt

Raw paranötgröt

Denna mättande gröt med paranötter, hampa och chia blir en lyxig raw frukost.
  Fibergröt

Fibergröt

Gröt som är mättande och bra för magen! Chiafrön ger dig dessutom omega 3!
  Chiaproteinfluff i vaniljsmak

Chiaproteinfluff i vaniljsmak

Tillaga en fluffig succédessert rik på både protein, fiber & nyttiga fettsyror.
  Goji superbäret

Goji superbäret

Gojibär är smakrika små bär, fullt av antioxidanter, mineraler och vitaminer.
  Cheesecake

Cheesecake

Läcker cheesecake med acaigelé och gojibärsbotten!
  Kladdkaka

Kladdkaka

En nyttigare och mer chokladsmakande variant av den klassiska kladdkakan.
  Vegetarisk lasagne

Vegetarisk lasagne

Lättlagad vegetarisk lasange.
  Glögg med incabär

Glögg med incabär

En av julens måsten är helt klart glögg! Detta recept bjuder på en spännande och välsmakande twist av den klassiska glöggen.
  Alger

Alger

Alger är mycket näringsrika och finns i flera olika varienter som hälsokost.
  Kryddstarka dietnudlar

Kryddstarka dietnudlar

Detta är smakrik nudelrätt som passar utmärkt för dig som går på diet.
  Gojibollar

Gojibollar

Perfekt när du behöver ett mellanmål fullt med energi och antioxidanter.
  Chiapudding med kiwi

Chiapudding med kiwi

Chiapudding är en utmärkt frukost rik på omega-3, fiber och protein.
  Supernyttig acaismoothie

Supernyttig acaismoothie

Gör en smoothie med superfrukten och antioxidanten acai från Amazonas djungler!
  Julens ischoklad med kokosolja

Julens ischoklad med kokosolja

Äntligen kan du göra den klassiska ischokladen mer nyttig med kokosolja!
  Superbröd

Superbröd

Ett underbart gott, saftigt och fiberrikt mörkt bröd som är enkelt att göra!
  Hampaproteinbar

Hampaproteinbar

Denna rawfood proteinbar med hampaprotein innehåller allt du kan tänkas behöva.
  Recept: Lyxig påskdessert med acai

Recept: Lyxig påskdessert med acai

Pannacotta med choklad, acai och havtornscurd
  Lax- och räkspett med bulgursallad och honungssås

Lax- och räkspett med bulgursallad och honungssås

Härliga fiskspett som serveras med bulgursallad och marockansk honungssås.
  Overnight oats

Overnight oats

Trendiga overnight oats blir en mättande och näringsrik start på dagen.