Aktuella artiklar | Hälsa | Kost & kosttillskott | Träning | Recept | Skönhet | Naturliga oljor | Miljövänligt | Inspiratörer

Släpp hämningarna med fridans

I fridansen är du helt fri från krav och förväntningar. För vår hälsoinspiratör Josefine Dyall har dansformen blivit ett sätt att släppa på sina hämningar och leva ut sina känslor. Inspireras av Josefines passion för fridans! Varför inte prova själv i ditt vardagsrum?

Hälsoinspiratör Josefine DyallMed fridans kan kropp och sinne få en paus.

Vad är fridans?

Fridans är precis vad det låter som – en dansform där du släpper dina hämningar fria! En dansform där du tillåts att känna det du känner och att leva ut dina känslor i rörelser. Något som alla som lever i ett samhälle med krav och förväntningar kan må bra av, menar Josefine.

– Fridans är ett sätt för oss kontrollerade människor i det här samhället att få släppa oss själva fria. Vi försöker ofta kontrollera varje steg vi tar, på jobbet och i hemmet. Vi vill också gärna kontrollera vår yta och fasad. Att få sätta på lite musik och låta kroppen röra sig fritt är så läkande och frigörande på många sätt!

Fridans uppstod från början som en protest mot den klassiska baletten – en dansform som är kontrollerad, konventionell och där rörelser inte bara ska följas med precision, utan även till punkt och pricka. Josefine menar att det som skiljer fridans från annan fysisk aktivitet är just avsaknaden av kontroll och prestation.

– I fridans rör man sig på ett sätt som jag tycker skiljer sig från annan fysisk aktivitet. På gymmet vill många uppnå specifika resultat, och man vill se ut på ett visst sätt. Även yoga går ut på att ta kontroll över kroppen och över sina andetag. När man dansar med en koreografi ska rörelsen se ut på ett visst sätt. Vid fridans ska man bara låta kroppen röra sig och leva ut sina känslor.

Fridans är ett ärligt och läkande möte med
sin egen kropp.

Vad är fridans bra för?

– Det är ett ärligt och läkande möte med sin egen kropp, utan yttre prestation.

Hur kan man gå tillväga om man vill dansa fridans?

Josefine driver retreatet Soul Space – en plats där deltagarna får mötas hjärta till hjärta. Där kan man bland annat dansa fridans tillsammans i grupp.

– På retreatet gör vi det med ögonbindel på, så att man inte kan se sin egen fysiska kropp, och för att man inte ska kunna se någon annan. Så det handlar verkligen om det inre och inte det yttre! Det är väldigt ovanligt i den här världen, där det bara handlar om yttre skal.

Det finns däremot inget som säger att du måste vara på ett retreat, i en danssal eller i en träningslokal för att dansa fridans. Tvärtom, så är det en dansform som gärna kan utföras hemma.

– Det är väldigt enkelt. Det enda du behöver är hörlurar eller en högtalare som du lyssnar på musik genom. Det är skönt att vara i ett mörkt rum eller att ha en ögonbindel på sig. Det handlar inte om hur du ser ut när du dansar, du ska bara lyssna på kroppen. Man kan låsa in sig i badrummet och go wild!

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

 
Bli kvitt ballongmage

Bli kvitt ballongmage

I denna guide får du tips på hur du blir av med svullen mage.
 
Yoga för nybörjare

Yoga för nybörjare

Lär dig allt du behöver för att komma igång med yoga!
 
Shaking - skaka dig i balans!

Shaking - skaka dig i balans!

Lär dig allt om shaking och hur du kan skaka loss i ditt eget vardagsrum!
 
LCHF

LCHF

LCHF, debatten om vad som är bäst för vår hälsa.
 
Djup avslappning - upplev hälsoeffekterna

Djup avslappning - upplev hälsoeffekterna

Upplev hälsoeffekterna av djup avslappning i vardagen.
 
Allt du vill veta om material i kläder

Allt du vill veta om material i kläder

Vilket material är egentligen bäst att välja till träningskläder?
 
Annie Erfass (Kalorismart): Så skapar du balans och vanor som håller

Annie Erfass (Kalorismart): Så skapar du balans och vanor som håller

Skapa vanor som håller i längden med vår hälsoinspiratör Kalorismart!
 
Hälsofördelar med vegetarisk kost

Hälsofördelar med vegetarisk kost

Vilka hälsofördelar finns det med att äta en vegetarisk kost?
 
Så får du en stressfri semester

Så får du en stressfri semester

Vi ger våra bästa tips på hur du varvar ner i sommar!
 
Så får du upp rörligheten

Så får du upp rörligheten

Få upp rörligheten med enkla övningar & undvik smärtande nacke, axlar & leder.
 
Njut av en balanserad jul utan mat-måsten med Kalorismart

Njut av en balanserad jul utan mat-måsten med Kalorismart

Njut av julens mat och festligheter - samtidigt som du håller balansen.
 
Andas rätt - så påverkar det kroppen

Andas rätt - så påverkar det kroppen

Läs om andningens betydelse för välmåendet!
 
5 tips för en mer hållbar semesterkost

5 tips för en mer hållbar semesterkost

Vi listar våra bästa tips för hur håller en hälsosam kost under semestern.
 
Fett för träning

Fett för träning

Hur ska du som tränar tänka kring intaget av fett?
 
Ekologiska livsmedel

Ekologiska livsmedel

En guide om ekologiska livsmedel och vad som utmärker dem.
 
Lär känna Johanna Hector

Lär känna Johanna Hector

Johanna Hector blev tidigt förälskad i yogan som holistisk väg till hälsa.
 
Lär känna Josefine Dyall

Lär känna Josefine Dyall

Josefine Dyall vill hjälpa dig att leva i kontakt med ditt hjärta.
 
Nyårslöftet: Mindfulness

Nyårslöftet: Mindfulness

Följ Pedrams resa mot att hitta lugn - med mindfulness
 
Lansering av nytt kosttillskott för lederna

Lansering av nytt kosttillskott för lederna

Nu släpps nyheten Inflamin Premium, ett extra potent tillskott.
 
Våga vila - så säger du hejdå till prestationsprinsessan!

Våga vila - så säger du hejdå till prestationsprinsessan!

Johanna tipsar om hur du kan landa i dig sjäv och uppleva tillfredställelse.