Bild saknas

Järn

4.73 / 5
Betyg: 4.73 / 5
Viktig mineral för kvinnan.

- Röda blodkroppar
- Syretransport
- Motverkar trötthet
Storlek
90 kaps
79 kr
180 kaps
139 kr
270 kaps
199 kr

Vårt pris

79 kr
I lager
Fri frakt vid 100 kr
Skickas omgående  

Fraktsätt

FraktsättSkickasLeveranstid
Budbeeidag 9:000-2 dagar
Budbee Boxidag 9:000-2 vardagar
BESTidag 14:000-2 dagar
Postlådepaketidag 14:002-3 vardagar
Instabikesidag 15:000-2 dagar
Instaboxidag 15:000-2 dagar
Varubrevi morgon 14:002-4 vardagar
DHLi morgon 14:001-3 vardagar
MYPACKi morgon 14:001-3 vardagar
Järn Vital
90 kaps
109 kr
 
4,8
4.78 / 5
Betyg: 4.78 / 5
Skonsam mage
Core Iron Caps+
90 kaps
Core Iron Caps+
79 kr
 
Tips
Blutsaft
500ml
Blutsaft
179 kr
 
4,8
4.75 / 5
Betyg: 4.75 / 5
Andra har köpt
  • Produktbeskrivning
  • Näringsinnehåll
  • Betyg: 4.73 / 5
    Recensioner (15)
  • Leverans & betalning
Produktbeskrivning

Kapslar med järn

Järn från Healthwell är förstärkta med C vitamin för bättre upptag i kroppen. Järn är ett viktigt mineral som har en betydande roll för flera av kroppens funktioner. En vuxen person har cirka fyra gram järn i kroppen, varav den största andelen finner man i de röda blodkropparnas hemoglobin, som transporterar syrerikt blod till kroppens alla celler. Järn har även en betydande roll för ett normalt fungerande immunsystem och bidrar till minskad trötthet. Järn är extra viktigt att få i sig om du är kvinna i fertil ålder, gravid, vegetarian, vegan, tränar hårt eller om du exempelvis är blodgivare och har förlorat mycket blod.

  • Järnkapslar förstärkta med vitamin C
  • Viktig mineral inte minst för kvinnan
  • Järn är ett mineral med betydande roll för bildandet av röda blodkroppar
  • Järn verkar för ett normalt fungerande immunsystem

Varför behöver vi järn?

Järn behövs i mycket små mängder, men är livsnödvändigt att få i sig. Järn ingår i hemoglobin, blodets röda färgämne, som transporterar syre från lungorna ut i blodet. Järn är även med i produktionen av dopamin, ett hormon som bland annat påverkar vår muskelfunktion och vårt humör. Järn förekommer i två olika varianter: hemjärn och icke-hemjärn. Människan kan bara ta upp den ena varianten som kallas hemjärn. Allt icke-hemjärn måste först omvandlas för att vi ska kunna tillgodogöra oss det. Det är bara runt 5-10 % av allt järn vi få i oss som vi har förmåga att ta upp, och det är främst animaliska livsmedel som innehåller störst andel hemjärn. Järntillskott kan därför vara bra för dig som äter en vegansk eller vegetarisk kost.

Tips! Läs mer i vår artikel om varför järn är bra för hälsan.

Järnrik mat

Järn finns naturligt i animaliska livsmedel som kött och inälvsmat, vilka är rikliga källor till järn. De innehåller dessutom bara det önskade hemjärnet. Vegetabiliska källor är spenat, baljväxter och fullkornsprodukter. Även mörk choklad innehåller järn, det är därför ingen dum idé för kvinnor att äta en bit mörk choklad under en viss tid i månaden. Ett tips är också att äta C-vitamin samtidigt som järn, eftersom det ökar upptaget. Kalcium och kaffe däremot hämmar upptaget av järn och bör undvikas i samma måltid. Generellt är det alltså måltidens sammansättning som blir avgörande för hur mycket järn vi totalt får i oss.

När bör jag ta järntillskott?

Järntabletter eller kapslar bör du endast ta om du vet med dig att du har låga järnnivåer eller blivit rekommenderad ett tillskott av detta mineral. Detta beror på att järn kan vara giftigt i för höga doser. Järnbrist är vanligt förekommande hos gravida kvinnor eller kvinnor som har kraftiga menstruationer. Järnbehovet hos en gravid kvinna ökar exempelvis 10 gånger från första till andra trimestern. Är du gravid eller har kraftiga blödningar kan järntillskott vara något att tänka över för att tillgodose det dagliga behovet. Även hårt tränande personer kan ha ett behov av ett järntillskott, då regelbunden intensiv träning kan ha en negativ påverkan på kroppens upptagning av järn.

Kön/Grupp/ÅlderRekommenderat dagligt intag av järn
Spädbarn och barn under 6 år8 mg
Barn 6-9 år9 mg
Barn 10-13 år11 mg
Pojkar 14-17 år11 mg
Flickor 14-17 år15 mg
Kvinnor i fertil ålder15 mg
Övriga vuxna9 mg

Källa: Livsmedelsverket

Järnbrist

Järnbrist kan uppstå genom att du via en blodförlust har förlorat mer järn än vad du kan ersätta via maten. Vid järnbrist, även kallat järnbristanemi töms järnförråden och det finns för lite järn för att bilda hemoglobin, som försvårar syresättningen av kroppens celler, vilket kan leda till anemi, blodbrist. Typiska symptom på järnbrist är ihärdig trötthet, koncentrationssvårigheter, lätt andfåddhet och nedsatt immunförsvar. Blodbrist har liknande symptom men du kan även känna dig yr och få hjärtklappningar. Lider du av järnbrist eller har för lite järn kommer kroppen lättare att ta upp järn från maten du äter än vad en person med fyllda depåer gör.

finns det Biverkningar av järn?

Järn som mineral är en tungmetall och i större mängder kan levern påverkas och du kan även drabbas av järnförgiftning. Symptomen på att du har fått i dig för mycket järn är illamående, magsmärtor och diarré. Järntillskott bör endast läggas till som komplement för den som är i behov av det. Det kan även påverka magen negativt genom att du kan bli förstoppad och hård i magen. Ta gärna kapslarna på kvällen innan läggdags för att minimera biverkningarna.

Dosering av järn

En kvinna i fertil ålder bör få i sig 15 milligram järn per dag medan övriga vuxna 9 milligram. Dosering för Healthwell järnkapslar är 1 kapsel dagligen tillsammans med rikligt med vatten.

Vegetarian Friendly
Symbolen Vegetarian Friendly indikerar att produktens innehåll är växtbaserat. Produkten är även lämplig för veganer.

Varumärke

Healthwell
Näringsinnehåll
Betyg: 4.73 / 5
Produktrecensioner (15)
Leverans & betalning

Produktrekommendationer

Järn Vital
90 kaps
109 kr
 
4,8
4.78 / 5
Betyg: 4.78 / 5
Skonsam mage
Core Iron Caps+
90 kaps
Core Iron Caps+
79 kr
 
Tips
Blutsaft
500ml
Blutsaft
179 kr
 
4,8
4.75 / 5
Betyg: 4.75 / 5
Andra har köpt
Holistic Järnkomplex
90 kaps
139 kr
 
Andra har köpt

Andra kunder har också köpt

Vitamin D3 5000 IE
120 kaps
Vitamin D3 5000 IE
149 kr
 
4,8
4.77 / 5
Betyg: 4.77 / 5
Andra har köpt
Collagen Plus
90 kaps
Collagen Plus
269 kr
 
4,6
4.6 / 5
Betyg: 4.6 / 5
Andra har köpt
Biotin 10000
100 kaps
Biotin 10000
249 kr
 
4,7
4.71 / 5
Betyg: 4.71 / 5
Andra har köpt
Magnesium 800
100 kaps
Magnesium 800
99 kr
 
4,5
4.49 / 5
Betyg: 4.49 / 5
Andra har köpt
Omega-3 Plus
120 kaps
Omega-3 Plus
139 kr
 
4,8
4.81 / 5
Betyg: 4.81 / 5
Andra har köpt
Vitamin C 1000 +
90 tabl
Vitamin C 1000 Plus
129 kr
 
4,7
4.73 / 5
Betyg: 4.73 / 5
Andra har köpt
Probiotic Vital
90 kaps
Probiotic Vital
189 kr
 
4,6
4.56 / 5
Betyg: 4.56 / 5
Andra har köpt
Q10 300
60 kaps
Q10 300
399 kr
 
4,8
4.77 / 5
Betyg: 4.77 / 5
Andra har köpt
Vitamin B12
100 kaps
Vitamin B12
79 kr
 
4,6
4.59 / 5
Betyg: 4.59 / 5
Andra har köpt
Super Magnesium
100 kaps
Super Magnesium
169 kr
 
4,8
4.83 / 5
Betyg: 4.83 / 5
Andra har köpt
Zink
100 kaps
Zink
69 kr
 
4,6
4.6 / 5
Betyg: 4.6 / 5
Andra har köpt
Zink Plus
90 kaps
Zink Plus
99 kr
 
4,5
4.53 / 5
Betyg: 4.53 / 5
Andra har köpt
Vitamin B-Komplex
100 kaps
Vitamin B-Komplex
119 kr
 
4,4
4.45 / 5
Betyg: 4.45 / 5
Andra har köpt
BURN
120 kaps
BURN
269 kr
 
4,1
4.07 / 5
Betyg: 4.07 / 5
Andra har köpt
Vitamin C Pulver
250 g
Vitamin C Pulver
169 kr
 
4,6
4.57 / 5
Betyg: 4.57 / 5
Andra har köpt
Collagen Skin & nails
90 kaps
Collagen Skin & Nails
299 kr
 
4,4
4.37 / 5
Betyg: 4.37 / 5
Andra har köpt
Vitamin D3 2500 IE
120 kaps
Vitamin D3 2500 IE
99 kr
 
4,8
4.8 / 5
Betyg: 4.8 / 5
Andra har köpt
Biotin 5000
100 kaps
Biotin 5000
169 kr
 
4,4
4.41 / 5
Betyg: 4.41 / 5
Andra har köpt
Betakaroten
30 kaps
Betakaroten
99 kr
 
4,5
4.53 / 5
Betyg: 4.53 / 5
Andra har köpt
Vitamin K2 200
90 kaps
Vitamin K2 200
149 kr
 
4,8
4.78 / 5
Betyg: 4.78 / 5
Andra har köpt
Kalcium + magn.
120 kaps
Kalcium/Magnesium
99 kr
 
4,7
4.69 / 5
Betyg: 4.69 / 5
Andra har köpt
Ashwagandha Prem.
120 kaps
Ashwagandha Premium
249 kr
 
4,4
4.45 / 5
Betyg: 4.45 / 5
Andra har köpt
L-teanin 200
90 kaps
L-teanin 200
149 kr
 
4,4
4.45 / 5
Betyg: 4.45 / 5
Andra har köpt
Vitamin B12 1000
100 kaps
Vitamin B12 1000
99 kr
 
4,7
4.74 / 5
Betyg: 4.74 / 5
Andra har köpt
Super B-Komplex
100 kaps
Super Vitamin B-Komplex
199 kr
 
4,8
4.76 / 5
Betyg: 4.76 / 5
Andra har köpt
MSM Kapslar
180 kaps
MSM Kapslar
169 kr
 
4,3
4.32 / 5
Betyg: 4.32 / 5
Andra har köpt
Tyrosin 1000
60 tabl
Tyrosin 1000
159 kr
 
4,9
4.93 / 5
Betyg: 4.93 / 5
Andra har köpt
Kolloidalt Silver
500ml
Ionosil Kolloidalt Silver
148 kr
 
4,8
4.84 / 5
Betyg: 4.84 / 5
Andra har köpt
Multivitamin Kvinna
90 kaps
Multivitamin Kvinna
189 kr
 
4,5
4.5 / 5
Betyg: 4.5 / 5
Andra har köpt
Rosenrot Plus
80 kaps
Rosenrot Plus
119 kr
 
4,3
4.32 / 5
Betyg: 4.32 / 5
Andra har köpt
D3 Vegan 3000 IE
100 kaps
Vitamin D3 Vegan 3000 IE
169 kr
 
4,7
4.71 / 5
Betyg: 4.71 / 5
Andra har köpt
Selen 200
100 kaps
Selen 200
89 kr
 
4,2
4.24 / 5
Betyg: 4.24 / 5
Andra har köpt
MSM Pulver
400 g
MSM Pulver
149 kr
 
4,6
4.63 / 5
Betyg: 4.63 / 5
Andra har köpt
Multivitamin Vegan
90 kaps
Multivitamin Vegan
199 kr
 
4,3
4.3 / 5
Betyg: 4.3 / 5
Andra har köpt
Silica
180 kaps
Silica
299 kr
 
4,5
4.5 / 5
Betyg: 4.5 / 5
Andra har köpt
Hyaluronsyra Plus
90 kaps
Hyaluronsyra Plus
269 kr
 
4,6
4.55 / 5
Betyg: 4.55 / 5
Andra har köpt
Ashwagandha
60 kaps
Ashwagandha Kapslar
139 kr
 
4,5
4.51 / 5
Betyg: 4.51 / 5
Andra har köpt
Gurkmeja Premium
60 kaps
Gurkmeja Premium
249 kr
 
4,7
4.72 / 5
Betyg: 4.72 / 5
Andra har köpt
Vitamin D3 5000 IE+
120 kaps
Core Vitamin D3 5000 IE+
139 kr
 
4,7
4.7 / 5
Betyg: 4.7 / 5
Andra har köpt
Vitamin E
180 kaps
Vitamin E
319 kr
 
4,7
4.74 / 5
Betyg: 4.74 / 5
Andra har köpt
B5 Pantotensyra
90 kaps
B5 Pantotensyra
139 kr
 
4,5
4.54 / 5
Betyg: 4.54 / 5
Andra har köpt
Wonderful Hair
90 kaps
Wonderful Hair
229 kr
 
4,9
4.86 / 5
Betyg: 4.86 / 5
Andra har köpt
Folsyra+B6+B12+D
90 kaps
Folsyra+B6+B12 + D
69 kr
 
4,7
4.7 / 5
Betyg: 4.7 / 5
Andra har köpt
Vitamin C
100 kaps
Vitamin C
89 kr
 
4,6
4.56 / 5
Betyg: 4.56 / 5
Andra har köpt
Enzym Vital
90 kaps
Enzym Vital
219 kr
 
4,6
4.58 / 5
Betyg: 4.58 / 5
Andra har köpt
Betakaroten Plus
30 kaps
Betakaroten Plus
-25%
127 kr
169 kr
4,4
4.44 / 5
Betyg: 4.44 / 5
Omega-3 Fiskolja
120 kaps
Omega-3 Fiskolja
99 kr
 
4,4
4.42 / 5
Betyg: 4.42 / 5
Andra har köpt
Kalium 750
100 kaps
Kalium 750
99 kr
 
4,8
4.85 / 5
Betyg: 4.85 / 5
Andra har köpt
GABA 500
100 kaps
GABA 500
139 kr
 
4,3
4.27 / 5
Betyg: 4.27 / 5
Andra har köpt

Lär dig mer

  Mat och kosttillskott under graviditeten

Mat och kosttillskott under graviditeten

Det är extra viktigt att ta hand om kroppen vid en graviditet - men hur?
  Vitaminer och mineraler för vegetarianer och veganer

Vitaminer och mineraler för vegetarianer och veganer

Vitaminer och mineraler som du bör vara noggrann med som vegetarian eller vegan.
  Därför är järn bra för hälsan

Därför är järn bra för hälsan

Järn är ett livsviktigt mineral som fungerar som syretransportör i blodet.
  Vitaminer och mineraler för tjejer

Vitaminer och mineraler för tjejer

Vissa vitaminer och mineraler har tjejer ett större behov av.
  Mineraler för träning

Mineraler för träning

Din kropp behöver mineraler för kunna upprätthålla en rad livsviktiga processer.
  Vitaminer och mineraler för atleter

Vitaminer och mineraler för atleter

Här kan du läsa mer om vitaminer och mineraler för dig som atlet.