Core TMG

Kapslar med aminosyran TMG

Core TMG innehåller den naturliga aminosyran trimetylglycin (TMG), som spelar en central roll i kroppens metyleringsprocess. Metylering är en viktig biokemisk process i kroppen som bland annat påverkar energiproduktion samt protein- och kreatinsyntes. TMG är också kopplat till omvandlingen av B-vitaminer till deras aktiva former, vilket kan vara extra relevant för dig som är fysiskt aktiv. Varje kapsel innehåller 500 mg TMG. Rekommenderad dos är 1-2 kapslar per dag.

• Kapslar av Trimetylglycin
• Bidrar i metyleringsprocessen
• Kopplat till omvandlingen av B-vitaminer
• 1-2 kapslar dagligen

Så fungerar TMG

TMG, även kallad betain, fungerar som en metylgivare i kroppen. Det betyder att det donerar små kemiska grupper till andra molekyler i viktiga biokemiska reaktioner, vilket ingår i metyleringsprocessen. TMG deltar även i homocysteinomsättningen och kan vara involverat i produktionen av NAD+ och DNA, som båda är viktiga för cellernas energi och funktion.

TMG och fysisk aktivitet

TMG är relevant vid fysisk aktivitet eftersom det deltar i processer som påverkar prestation och återhämtning. Genom att stödja metylering bidrar TMG till att omvandla B-vitaminer till aktiva former, vilket kan vara extra viktigt för dig som tränar ofta eller hårt. TMG är också kopplat till energiproduktion, uthållighet (1) och muskelstyrka (2), även om området fortfarande behöver mer forskning.

TMG eller betain HCl – vad är skillnaden?

TMG (Trimetylglycin) och betain är samma aminosyra. Betain HCl är däremot en annan form med andra funktioner i kroppen, främst för magens matsmältning. TMG används i stället för biokemiska processer som metylering och energiproduktion.

Referenser

1. Armstrong LE, Casa DJ, Roti MW, Lee EC, Craig SA, Sutherland JW, Fiala KA, Maresh CM. Influence of betaine consumption on strenuous running and sprinting in a hot environment. J Strength Cond Res. 2008 May;22(3):851-60. (Hämtad 2025-10-28)
2. Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Faigenbaum AD. Effect of betaine supplementation on power perf ormance and fatigue. J Int Soc Sports Nutr. 2009 Feb 27;6:7. (Hämtad 2025-10-28)