Läs mer

Fria aminosyror

Aminosyror fungerar som minsta beståndsdel i ett protein, och är således även det som hjälper till att bygga upp muskelmassan i kroppen. Aminosyrorna finns naturligt i alla proteinrika livsmedel, där animaliska livsmedel generellt innehåller flest aminosyror. Det finns totalt 20 olika aminosyror, varav 9 är essentiella, vilket innebär att kroppen inte kan tillverka dem på egen hand utan dessa måste tillföras via maten.

Filtrera
Filtrera Visar 181 produkter
Urval
Varutyp
BCAA28 Glutamin18 Tyrosin15 Lysin15 Karnitin15 Arginin14 GABA10 Fenylalanin9 EAA9 Taurin7 Visa fler
Varumärke
Svenskt Kosttillskott74 Healthwell30 Self Omninutrition21 Solgar11 Better You7 Pro Nutrition5 Thorne Research4 Optimum Nutrition4 Skip Nutrition3 Alpha Plus3 Visa fler
Sortering
Popularitet
L-teanin 200
90 kaps
L-teanin 200
-20%
119 kr
149 kr
3,9
3.92 av 5
L-teanin 200
180 kaps
L-teanin 200
-12%
238 kr
269 kr
3,9
3.92 av 5
L-teanin 200
270 kaps
L-teanin 200
-6%
357 kr
379 kr
3,9
3.92 av 5
GABA 500
100 kaps
GABA 500
-20%
111 kr
139 kr
3,8
3.8 av 5
GABA 500
200 kaps
GABA 500
-11%
222 kr
249 kr
3,8
3.8 av 5
GABA 500
300 kaps
GABA 500
-5%
333 kr
349 kr
3,8
3.8 av 5
Tyrosin 500
60 kaps
Tyrosin 500
-20%
79 kr
99 kr
4,9
4.9 av 5
Tyrosin 500
120 kaps
Tyrosin 500
-12%
158 kr
179 kr
4,9
4.9 av 5
Tyrosin 500
180 kaps
Tyrosin 500
-5%
237 kr
249 kr
4,9
4.9 av 5
Core BCAA Powder
100 g
Core BCAA Powder
79 kr
 
4,7
4.67 av 5
Core BCAA Powder
400 g
Core BCAA Powder
239 kr
 
4,7
4.67 av 5
Core BCAA Powder
800 g
Core BCAA Powder
398 kr
 
4,7
4.67 av 5
Core Lysine
100 kaps
Core Lysine
99 kr
 
4,5
4.5 av 5
Core Lysine
200 kaps
Core Lysine
179 kr
 
4,5
4.5 av 5
Core Lysine
300 kaps
Core Lysine
249 kr
 
4,5
4.5 av 5
Core Arginine
500 g
Core Arginine
289 kr
 
Core Arginine
1 kg
Core Arginine
499 kr
 
Core Arginine
1,5 kg
Core Arginine
695 kr
 
Arginin 750
60 kaps
Arginin 750
-20%
103 kr
129 kr
4,7
4.67 av 5
Arginin 750
120 kaps
Arginin 750
-10%
206 kr
229 kr
4,7
4.67 av 5
Arginin 750
180 kaps
Arginin 750
-6%
309 kr
329 kr
4,7
4.67 av 5
GABA 250
100 kaps
GABA 250
-20%
79 kr
99 kr
5,0
5 av 5
GABA 250
200 kaps
GABA 250
-12%
158 kr
179 kr
5,0
5 av 5
GABA 250
300 kaps
GABA 250
-5%
237 kr
249 kr
5,0
5 av 5
Glutaminpulver
300 g
Glutamin Pulver
-20%
103 kr
129 kr
5,0
5 av 5
Glutaminpulver
600 g
Glutamin Pulver
-10%
206 kr
229 kr
5,0
5 av 5
Glutaminpulver
900 g
Glutamin Pulver
-6%
309 kr
329 kr
5,0
5 av 5
Glycin 500
120 kaps
Glycin 500
-20%
79 kr
99 kr
3,5
3.5 av 5
Glycin 500
240 kaps
Glycin 500
-12%
158 kr
179 kr
3,5
3.5 av 5
Glycin 500
360 kaps
Glycin 500
-5%
237 kr
249 kr
3,5
3.5 av 5
Core Glutamine
500 g
Core Glutamine
169 kr
 
4,5
4.5 av 5
Core Glutamine
1 kg
Core Glutamine
299 kr
 
4,5
4.5 av 5
Glutamin
400 g
Holistic Glutamin
269 kr
 
4,8
4.8 av 5
Fenylalanin 500
60 kaps
Fenylalanin 500
-20%
95 kr
119 kr
Fenylalanin 500
120 kaps
Fenylalanin 500
-12%
190 kr
215 kr
Fenylalanin 500
180 kaps
Fenylalanin 500
-5%
285 kr
299 kr
L-Lysine 1000 mg
50 tabl
Solgar L-Lysine 1000 mg
99 kr
 
4,5
4.5 av 5
L-Lysine 1000 mg
100 tabl
Solgar L-Lysine 1000 mg
185 kr
 
4,5
4.5 av 5
DLPA Fenylalanin
60 kaps
DLPA Fenylalanin 500
-20%
119 kr
149 kr
DLPA Fenylalanin
120 kaps
DLPA Fenylalanin 500
-12%
238 kr
269 kr
DLPA Fenylalanin
180 kaps
DLPA Fenylalanin 500
-3%
357 kr
369 kr
Core ALC
200 g
Core ALC
199 kr
 
Core ALC
400 g
Core ALC
359 kr
 
Core ALC
600 g
Core ALC
499 kr
 
L-Tyrosine
50 kaps
Solgar L-Tyrosine
169 kr
 
Lysin 500
60 kaps
Lysin 500
-20%
71 kr
89 kr
Lysin 500
120 kaps
Lysin 500
-11%
142 kr
159 kr
Lysin 500
180 kaps
Lysin 500
-3%
213 kr
219 kr
Core Tyrosine
200 g
Core Tyrosine
119 kr
 
5,0
5 av 5
Core Tyrosine
400 g
Core Tyrosine
215 kr
 
5,0
5 av 5
Core Tyrosine
600 g
Core Tyrosine
299 kr
 
5,0
5 av 5
Core BCAA 2-1-1
1 kg
Core BCAA 2-1-1
369 kr
 
Visa flerHämtar
1 2

Fullvärdigt protein

När man säger att ett protein är fullvärdigt, menar man att de essentiella aminosyrorna ingår. Alla aminosyror har olika egenskaper och beroende på vilka aminosyror som bygger upp ett protein, har proteinet sin uppgift i kroppen. Kollagen som bygger upp hår, hud och naglar har exempelvis en annan uppsättning aminosyror än vad muskelprotein har. Vanliga varianter av aminosyratillskott för muskeluppbyggnad är EAA och BCAA.

Essentiella aminosyror

Fria aminosyror brukar betecknas med ett L-framför namnet, exempelvis L-arginin. Det kännetecknar att aminosyran är i sin enklaste, renaste form. Kosttillskott med fria aminosyror är till fördel för dig som vill ha ut extra mycket av enskilda aminosyrors egenskaper. Om det är bäst att äta protein eller ta ett tillskott med fria aminosyror beror på vad du vill ha för effekt. I ett proteinpulver eller i livsmedel tävlar alla aminosyror om utrymmet, och ingår med en lägre dos. Flera aminosyror konkurrerar även om upptaget i tarmen. Fördelen med ett kosttillskott med fria aminosyror, är att du får du i dig en större dos av de enskilda aminosyrorna som du vill komma åt och kan då bättre utnyttja dess egenskaper. Ett protein behöver dessutom brytas ned i magen innan kroppen kan ta upp de enskilda aminosyrorna, medan ett kosttillskott med fria aminosyror redan är i minsta beståndsdel och kan tas upp omedelbart i kroppen. Det är användbart inte minst när du tränar och vill bespara muskelmassan.

Kosttillskott med fria aminosyror

Här hittar du kosttillskott med fria aminosyror. Tränar du mycket och strävar efter att bygga upp fysiken, är ett tillskott med BCAA, EAA eller L-leucin ett bra val. BCAA innehåller tre aminosyror medan EAA innehåller samtliga essentiella aminosyror. Dessa aminosyror bidrar till muskeluppbyggnaden och hjälper till att motverka muskelnedbrytningen vid träning, och rekommenderas därför i anslutning till träningspasset. Aminosyrorna L-arginin och L-citrullin bidrar till blodflödet i kroppen. L-arginin ingår därför ofta i pre-workouts, samt i lusthöjande kosttillskott. L-karnitin är populär bland personer som tränar med fokus på fettförbränning och vill du ha en aminosyra för hår, hud och naglar är L-lysin ett bra val.