Choklad, apelsin och kokossmothie

Smoothie med apelsinchoklad

Choklad är fullt med antioxidanter och höga halter av flavonoler vilket har flera olika hälsoegenskaper. Kokos är bra fett som höjer din ämnesomsättning samt håller dig mätt längre.

Ett tips är att frysa apelsinen innan då det ger en bättre smak. Guarkärnmjöl kan uteslutas men det ger en krämigare konsistens samt är en mjölsort som ej innehåller några kalorier.

Ingredienser till 4 dl:

Näringsinnehåll:

120g frusen apelsin
50g kesella/kvarg 1 %
40g 1 skopa chokladprotein
1 msk kokosflingor
1 tsk kakaopulver 20 % fett
1/4 tsk guarkärnmjöl
1 dl vatten
Energi341,3 kcal
Protein38,9 g
Kolhydrater19,4 g
Fett10,9 g

Gör så här:

Blanda allt i en blender i en minut. Häll upp i ett glas och ställ den kallt en stund eller drick den direkt.

Rekommenderade produkter

 
Guarkärnmjöl
 
Raw Cacao Powder
 
Core Whey Protein

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Relaterade artiklar

 

Energismoothie

Innehåller allt du behöver för att kicka igång systemet.
 

Kokosolja som hudvård

Kokosolja är inte bara för nyttig matlagning- det gör även under för huden.
 

Julens ischoklad med kokosolja

Äntligen kan du göra den klassiska ischokladen mer nyttig med kokosolja!
 

Syrlig msm- och nyponsmoothie

Starta varje dag med en syrlig och uppiggande "ledsmoothie" fylld med näring och antioxidanter från bl.a. nypon och msm pulver.
 

Muskel- och ledhälsa

Genom rätt träning och kost kan du påverka din muskulatur och dina leder.
 

Receptmeny för en detox

Hur och vad kan man egentligen äta under en detox? Här är en komplett meny!
 

Könsanpassad kost och träning

Kosten påverka oss olika beroende på kön, läs mer om skillnaden.
 

Hälsa och välmående

Grundläggande råd för att främja din hälsa och ditt välmående.
 

Julsmoothie

En god och nyttig smoothie som smakar ljuvligt av pepparkakskryddor.
 

Frukostkicken

Lite extra energi på morgonen skadar inte!
Visa fler