Läs mer

Viktminskning

Hur gör man för att gå ner i vikt? Om du har bestämt dig för att bli av med ett par kilo eller om du behöver något för att minska ditt sötsug hittar du många olika produkter och kosttillskott som kan komma till användning här hos oss.

Filtrera
Filtrera 220 produkter
Urval
Varutyp
Vätskedrivande detox17 Pulvershakes14 Dietbar12 Färdig dryck10 Måltidspulver9 Algblandning9 Ärtprotein8 MCT Pulver8 MCT Olja8 Krom8 Visa fler
Varumärke
Svenskt Kosttillskott35 Healthwell35 Nutrilett14 Holistic14 Allevo10 Better You10 Solgar8 Naturdiet7 Alpha Plus5 RawPowder5 Visa fler
Sortering
Popularitet
Viktminskning Int.
Paket
Viktminskning Paket Intensiv
Paketpris
1 075 kr
1 422 kr
4,5
4.52 / 5
Betyg: 4.52 / 5
Inositol 1000
120 kaps
Healthwell Inositol 1000
179 kr
 
4,9
4.88 / 5
Betyg: 4.88 / 5
BURN
120 kaps
BURN
269 kr
 
4,0
3.99 / 5
Betyg: 3.99 / 5
Super Greens
200 g
Healthwell Super Greens
-20%
135 kr
169 kr
4,2
4.23 / 5
Betyg: 4.23 / 5
Diet Shake
420 g
Diet Shake
249 kr
 
4,5
4.55 / 5
Betyg: 4.55 / 5
Leverfunktion+
60 kaps
Healthwell Leverfunktion+
199 kr
 
4,3
4.29 / 5
Betyg: 4.29 / 5
Viktminskning Start
Paket
Viktminskning Kickstart
Paketpris
619 kr
826 kr
4,3
4.33 / 5
Betyg: 4.33 / 5
Spirulina EKO
200 kaps
Healthwell Spirulina Kapslar EKO
-20%
143 kr
179 kr
4,6
4.58 / 5
Betyg: 4.58 / 5
BURN
Paket
BURN 5-pack
Storpack
1 075 kr
1 345 kr
3,9
3.89 / 5
Betyg: 3.89 / 5
Detox Greens
196 g
Healthwell Detox Greens
-20%
199 kr
249 kr
4,5
4.55 / 5
Betyg: 4.55 / 5
Acetyl-L-karnitin
60 kaps
Healthwell Acetyl-L-karnitin
179 kr
 
4,8
4.75 / 5
Betyg: 4.75 / 5
Detoxkapslar paket
Paket
Paketpris
199 kr
258 kr
3,5
3.5 / 5
Betyg: 3.5 / 5
Chlorella EKO
200 kaps
Healthwell Chlorella Kapslar EKO
-20%
159 kr
199 kr
4,6
4.56 / 5
Betyg: 4.56 / 5
Kudzu Extrakt
60 kaps
Healthwell Kudzu
179 kr
 
4,5
4.5 / 5
Betyg: 4.5 / 5
Core C8 MCT Oil
500 ml
Core C8 MCT Oil
249 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
MCT C8 Oil EKO
500 ml
Healthwell MCT C8 Oil EKO
249 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Kolin+Inositol
90 tabl
Healthwell Kolin+Inositol
149 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Diet Fiber
90 kaps
Healthwell Diet Fiber
119 kr
 
4,2
4.22 / 5
Betyg: 4.22 / 5
Spirulina EKO
200 g
Healthwell Spirulina EKO
-20%
103 kr
129 kr
4,6
4.57 / 5
Betyg: 4.57 / 5
Vegan Protein
400 g
Healthwell Vegan Protein
169 kr
 
3,5
3.54 / 5
Betyg: 3.54 / 5
Maskros Extrakt
60 kaps
Healthwell Maskros Extrakt
129 kr
 
4,5
4.49 / 5
Betyg: 4.49 / 5
L-karnitin 500
60 kaps
Healthwell L-karnitin 500
149 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Detox Morgon
28 kaps
Healthwell Detoxkapslar Morgon
-20%
103 kr
129 kr
3,0
3 / 5
Betyg: 3 / 5
Diet Shake Less Sugar
420 g
Diet Shake Less Sugar
249 kr
 
4,3
4.25 / 5
Betyg: 4.25 / 5
Detoxkapslar Kväll
28 kaps
-20%
103 kr
129 kr
3,6
3.63 / 5
Betyg: 3.63 / 5
MCT Olja EKO
500 ml
Healthwell MCT Oil EKO
249 kr
 
4,8
4.75 / 5
Betyg: 4.75 / 5
Detox Te
200 g
Healthwell Detox Te
-20%
111 kr
139 kr
4,1
4.14 / 5
Betyg: 4.14 / 5
Chlorella EKO
200 g
Healthwell Chlorella EKO
-20%
127 kr
159 kr
4,7
4.67 / 5
Betyg: 4.67 / 5
Alfa Liponsyra 300
60 kaps
Healthwell Alfa Liponsyra 300
179 kr
 
2,3
2.33 / 5
Betyg: 2.33 / 5
Kolin 500
120 kaps
Healthwell Kolin 500
129 kr
 
4,4
4.44 / 5
Betyg: 4.44 / 5
Glukomannan
90 kaps
Healthwell Glukomannan Fiber
149 kr
 
3,9
3.92 / 5
Betyg: 3.92 / 5
Hampaprotein EKO
500 g
Healthwell Hampaprotein EKO
149 kr
 
4,6
4.64 / 5
Betyg: 4.64 / 5
Detoxkur
14 dagars detoxkur
Alpha Plus Detoxkur
1 259 kr
 
4,5
4.5 / 5
Betyg: 4.5 / 5
Krom
100 kaps
Healthwell Krom
89 kr
 
4,5
4.47 / 5
Betyg: 4.47 / 5
Grönt Te
60 kaps
119 kr
 
4,8
4.75 / 5
Betyg: 4.75 / 5
MCT C8 Oil
250 ml
Healthwell MCT C8 Oil
149 kr
 
4,7
4.7 / 5
Betyg: 4.7 / 5
Vetegräs EKO
200 g
-20%
95 kr
119 kr
4,6
4.55 / 5
Betyg: 4.55 / 5
Maskrosblad Extrakt
60 kaps
Healthwell Maskrosblad Extrakt
-20%
119 kr
149 kr
Core CLA
60 kaps
Core CLA
129 kr
 
3,4
3.4 / 5
Betyg: 3.4 / 5
Core CLA
180 kaps
Core CLA
249 kr
 
3,4
3.4 / 5
Betyg: 3.4 / 5
Naturdiet Shake
330 ml
Naturdiet Shake
-21%
23 kr
29 kr
4,8
4.77 / 5
Betyg: 4.77 / 5
Naturdiet Shake
12-pack
Naturdiet Shake
-20%
263 kr
329 kr
4,8
4.77 / 5
Betyg: 4.77 / 5
Garcinia Cambogia
90 kaps
Core Garcinia Cambogia
179 kr
 
3,2
3.2 / 5
Betyg: 3.2 / 5
Core Hallonketon
60 kaps
Core Hallonketon
199 kr
 
3,3
3.29 / 5
Betyg: 3.29 / 5
Core MCT Oil
250 ml
Core MCT Oil
89 kr
 
4,9
4.9 / 5
Betyg: 4.9 / 5
Core ALA
120 kaps
Core ALA
149 kr
 
4,0
4 / 5
Betyg: 4 / 5
Diet Protein
525 g
Diet Protein
229 kr
 
4,4
4.41 / 5
Betyg: 4.41 / 5
Inflamino
910 g
Holistic Inflamino
579 kr
 
4,7
4.71 / 5
Betyg: 4.71 / 5
Core Carnitine
60 kaps
Core Carnitine
149 kr
 
4,6
4.6 / 5
Betyg: 4.6 / 5
Maskrosrot Eko
100 g
99 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Naturdiet Smoothie
330 ml
Naturdiet Smoothie
-19%
26 kr
32 kr
4,8
4.78 / 5
Betyg: 4.78 / 5
Naturdiet Smoothie
12-pack
Naturdiet Smoothie
-20%
287 kr
359 kr
4,8
4.78 / 5
Betyg: 4.78 / 5
Core Frukost Meal
350 g
Core Frukost Meal
89 kr
 
4,3
4.28 / 5
Betyg: 4.28 / 5
Living Cleanse
60 tabl
Vital Body & Soul Living Cleanse
369 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Ärt & Havreprotein
1 kg
-20%
279 kr
349 kr
4,4
4.37 / 5
Betyg: 4.37 / 5
Kanelextrakt+Krom
90 kaps
Healthwell Kanelextrakt+Krom
199 kr
 
3,0
3 / 5
Betyg: 3 / 5
Core Kolin
60 kaps
Core Kolin
99 kr
 
4,0
4 / 5
Betyg: 4 / 5
Havreprotein
1 kg
339 kr
 
4,1
4.13 / 5
Betyg: 4.13 / 5
Kanelextrakt+Krom
90 kaps
Healthwell Kanelextrakt+Krom - Kort datum
-40%
119 kr
199 kr
Krom 250 Plus
90 kaps
Healthwell Krom 250 Plus
Nyhet
149 kr
 
Core Inositol
120 kaps
Core Inositol
149 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Core Green Coffee
60 kaps
Core Green Coffee
199 kr
 
3,1
3.14 / 5
Betyg: 3.14 / 5
Core ALC Caps
120 kaps
Core ALC Caps
199 kr
 
4,0
4 / 5
Betyg: 4 / 5
Grönt Kaffe
60 kaps
-12%
175 kr
199 kr
4,2
4.23 / 5
Betyg: 4.23 / 5
Grönt Kaffe
120 kaps
-20%
319 kr
399 kr
4,2
4.23 / 5
Betyg: 4.23 / 5
Core Perfect Meal
700 g
Core Perfect Meal
149 kr
 
4,8
4.75 / 5
Betyg: 4.75 / 5
Low Sugar Shake
1 st
Naturdiet Low Sugar Shake
-21%
23 kr
29 kr
4,6
4.6 / 5
Betyg: 4.6 / 5
Low Sugar Shake
12-pack
Naturdiet Low Sugar Shake
-20%
263 kr
329 kr
4,6
4.6 / 5
Betyg: 4.6 / 5
Keto Boost
60 kaps
Better You Keto Boost
-20%
239 kr
299 kr
4,8
4.8 / 5
Betyg: 4.8 / 5
Fast Track
60 kaps
Medica Natumin FastTrack
399 kr
 
3,9
3.93 / 5
Betyg: 3.93 / 5
Algtabletter
250 tabl
119 kr
 
4,6
4.64 / 5
Betyg: 4.64 / 5
Algtabletter
500 tabl
195 kr
 
4,6
4.64 / 5
Betyg: 4.64 / 5
Algtabletter
1000 tabl
295 kr
 
4,6
4.64 / 5
Betyg: 4.64 / 5
Core ALC
200 g
Core ALC
299 kr
 
Äppelvinäger Krom
90 kaps
215 kr
 
3,8
3.8 / 5
Betyg: 3.8 / 5
Ärtprotein EKO
500 g
149 kr
 
4,0
4 / 5
Betyg: 4 / 5
Active Liver
30 tabl
New Nordic Active Liver
219 kr
 
4,1
4.09 / 5
Betyg: 4.09 / 5
Re-fresh Nässla
1 kg
229 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Ärtprotein
750 g
235 kr
 
4,8
4.78 / 5
Betyg: 4.78 / 5
Warriorblend
750 g
Sunwarrior Warriorblend
399 kr
 
Mighty Greens
228 g
Alpha Plus Mighty Greens
395 kr
 
4,9
4.88 / 5
Betyg: 4.88 / 5
Chlorella
250 tabl
Holistic Chlorella
189 kr
 
4,9
4.88 / 5
Betyg: 4.88 / 5
Grön Boost Pulver
200 g
-20%
207 kr
259 kr
4,9
4.88 / 5
Betyg: 4.88 / 5
Chromium Picolinate
60 kaps
Solgar Chromium Picolinate 500
255 kr
 
3,5
3.5 / 5
Betyg: 3.5 / 5
Moringa Pulver
250 g
RawPowder Moringa Pulver
179 kr
 
4,5
4.5 / 5
Betyg: 4.5 / 5
Choline
100 kaps
Solgar Choline
215 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Njur Tinktur
50 ml
Holistic Njur Tinktur
249 kr
 
Charcoal Caps
50 caps
Kiki Health Activated Charcoal Caps
139 kr
 
4,8
4.75 / 5
Betyg: 4.75 / 5
Uva Ört
100 tabl
149 kr
 
4,4
4.41 / 5
Betyg: 4.41 / 5
Pau Darco Te
300 g
Alpha Plus Pau Darco Te
247 kr
 
4,7
4.68 / 5
Betyg: 4.68 / 5
Visa flerHämtar
1 2 3

Hur går man ner i vikt snabbt?

Den viktigaste grundförutsättningen för att minska i vikt är att äta mindre kalorier än vad du gör av med. Om du motionerar ofta och mycket behöver du mer energi än om du mest är stillasittande, och självklart ska du försöka välja hälsosam mat. Men det är inte bara vad du äter som spelar roll, utan även när och hur mycket du äter. För att undvika plötslig hunger som lätt leder till småätande bör du för det första äta på regelbundna tider. Att äta mindre portioner var tredje timme kommer hjälpa blodsockernivåerna att hållas stabila och minskar på så sätt risken för sötsug.

För en effektiv viktnedgång kan du beräkna hur mycket kalorier din mat innehåller och jämföra det med hur mycket du gör av med under en dag. För dig som vill gå ner i vikt snabbt kan måltidsersättningar i form av shakes eller bars vara till hjälp - de är kalorisnåla, innehåller ofta rikligt med vitaminer och mineraler och du ser enkelt dess näringsvärde på förpackningen. Du kan också komplettera detta med kosttillskott som boostar förbränningen eller kapslar med krom som bidrar till normala blodsockernivåer.

Tips! Här hittar du även färdiga paket med allt du behöver för din diet, och här kan du läsa mer om metoderna 5:2 och LCHF.

 

Så behåller du målvikten

Ett av de viktigaste stegen för att gå ner i vikt och stanna på din målvikt är att ta kontroll över dina matvanor och bygga upp dem på ett hållbart sätt. Antingen kan du välja en kosthållning som LCHF eller 5:2 och fortsätta hålla dig till den, eller kanske följa Mammafitness-profilen Olga Rönnbergs diet utan namn?

Tips för att behålla din vikt:

  • Minska intaget av snabba kolhydrater - välj istället fiberrik mat
  • Ät mycket protein för att hålla dig mätt längre
  • Motionera, gärna både till vardags och på gym
  • Tänk på att muskler väger mer än fett, så var inte rätt för att öka några kilo om du styrketränar
  • Välj en kosthållning som du kan hålla dig till länge
  • Sätt upp rimliga mål och delmål för både vikten och måendet

Rätt kost för att gå ner i vikt

Kosten är en av de största faktorerna för att lyckas gå ner i vikt, och här tittar vi lite närmare på vad olika näringsämnen bidrar med och vilka du ska välja. En del tycker att det hjälper att för matdagbok, medan andra snarare blir stressade av detta.

Protein har många fördelar vid viktnedgång, så ät gärna mer av proteinrika livsmedel som kött, fisk, ägg och mjölkprodukter. Det är positivt för att bygga upp dina muskler samtidigt som det krävs mer energi för kroppen att bryta ned protein jämfört med kolhydrater och fett. Dessutom ger protein en långvarig mättnadskänsla så att du slipper bli hungrig mellan måltider. Om du har svårt att få i dig protein via kosten kan du komplettera med ett proteinpulver, som finns både som växtbaserat eller med mjölk som bas.

Bönor, linser, fröer och grönsaker som innehåller mycket protein.

Fett behöver du äta av flera anledningar, men välj gärna omättat fett i form av omega-3 och omega-6. Dessa fettsyror är viktiga för att behålla en god hjärt- och kärlhälsa, en normal syn och för att bygga och reparera celler. Minska istället på det mättade fettet och transfetter, särskilt det sistnämnda eftersom det istället kan öka risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Väljer du en kosthållning som LCHF ökas mängden fett för att kompensera för intaget av kolhydrater och då är det extra viktigt att du väljer rätt typ av fett.

Fett i form av olja ringlas över sallad.

Fibrer är egentligen ytterligare en typ av kolhydrater, men de tar sig genom magen relativt opåverkade till tjocktarmen och först där börjar de brytas ned. Dessa ger en större mättnadskänsla än andra kolhydrater vilket också hjälper dig att inte äta för mycket, samtidigt som de är positiva för tarmarnas funktion. En del typer av fibrer, som glukomannan, sväller i kontakt med vätska. Detta ger en ännu bättre mättnadskänsla och är därför perfekt att komplettera till exempel en måltidsersättning med. Fibrer finns också i riklig mängd i grönsaker, hårt bröd, gryn och bönor.

Kolhydrater brukar delas upp i två kategorier: snabba och långsamma. Skillnaden beror på hur snabbt kroppen kan ta upp och tillgodogöra sig energin. Snabba kolhydrater tas upp snabbt och höjer blodsockret snabbt, men de förbrukas också lika fort. Långsamma kolhydrater tar längre tid att bryta ned, och de ger också en jämnare blodsockernivå under en längre tid. Det minskar risken för att du ska känna ett plötsligt sötsug. Välj därför långsamma kolhydrater till dina måltider, och ät de snabba kolhydraterna exempelvis efter träning när energin är som lägst.

Motion för att gå ner i vikt

Motion behöver inte alltid innebära tuffa pass på gymmet och i löpspåret, utan det är lika betydelsefullt med den viktiga vardagsmotionen. De klassiska knepen att gå eller cykla istället för att åka bil och att ta trapporna istället för hissen kan göra stor skillnad om du annars är mycket stillasittande. Däremot har träning på gym eller i gruppass andra fördelar, som att du bygger upp muskler som orkar hålla upp kroppen och kan klara av olika belastningar. Konditionsträning har fördelarna att det ökar blodcirkulationen, förbättrar syreupptagningsförmågan och att det ger hjärtat dess välbehövliga motion (för hjärtat är ju också en muskel!). Både konditionsträning och styrketräning förbränner energi när du utövar dem, och vältränade muskler gör dessutom åt mycket energi även när du vilar. Glöm bara inte att muskler väger mer än fett, så stirra dig inte blind på vågen för att se dina resultat. Mät hellre i hur många repetitioner du orkar göra eller mät kroppen med måttband.