Läs mer

Viktminskning

Hur gör man för att gå ner i vikt? Om du har bestämt dig för att bli av med ett par kilo eller om du behöver något för att minska ditt sötsug hittar du många olika produkter och kosttillskott som kan komma till användning här hos oss.

Filtrera
Filtrera 230 produkter
Urval
Varutyp
Pulvershakes26 Vätskedrivande detox16 MCT Olja14 Ärtprotein10 Färdig dryck10 Risprotein9 Maskros9 Dietbar9 Algblandning9 Avancerade fettförbrännare8 Visa fler
Varumärke
Svenskt Kosttillskott37 Healthwell35 Nutrilett14 Holistic12 Better You10 Sunwarrior9 Naturdiet8 Solgar8 Bättre Hälsa7 Allevo6 Visa fler
Sortering
Popularitet
Viktminskning Int.
Paket
Viktminskning Paket Intensiv
Paketpris
995 kr
1422 kr
4,6
4.64 / 5
Betyg: 4.64 / 5
Detoxkur 14 dagar
Detoxpaket
Detoxkur 14 dagar
1240 kr
 
2,9
2.87 / 5
Betyg: 2.87 / 5
BURN
120 kaps
BURN
269 kr
 
4,0
3.98 / 5
Betyg: 3.98 / 5
Diet Shake
420 g
Diet Shake
-20%
183 kr
229 kr
4,6
4.59 / 5
Betyg: 4.59 / 5
Super Greens
200 g
Super Greens
-20%
135 kr
169 kr
4,3
4.3 / 5
Betyg: 4.3 / 5
BURN
Paket
BURN 5-pack
Storpack
1075 kr
1345 kr
3,8
3.75 / 5
Betyg: 3.75 / 5
Diet Shake Less Sugar
420 g
Diet Shake Less Sugar
-20%
183 kr
229 kr
4,2
4.23 / 5
Betyg: 4.23 / 5
Viktminskning Start
Paket
Viktminskning Kickstart
Paketpris
619 kr
786 kr
4,5
4.5 / 5
Betyg: 4.5 / 5
Inositol 1000
120 kaps
Inositol 1000
129 kr
 
4,8
4.8 / 5
Betyg: 4.8 / 5
Spirulina EKO
200 kaps
Spirulina Kapslar EKO
179 kr
 
4,7
4.66 / 5
Betyg: 4.66 / 5
Leverfunktion+
60 kaps
Leverfunktion+
179 kr
 
4,2
4.2 / 5
Betyg: 4.2 / 5
Detoxkur
14 dagars detoxkur
Alpha Plus Detoxkur
1259 kr
 
4,7
4.68 / 5
Betyg: 4.68 / 5
Chlorella EKO
200 kaps
Chlorella Kapslar EKO
199 kr
 
4,6
4.56 / 5
Betyg: 4.56 / 5
Detox Greens
196 g
Detox Greens
249 kr
 
4,5
4.5 / 5
Betyg: 4.5 / 5
MCT Olja
500 ml
MCT Oil EKO
249 kr
 
4,8
4.8 / 5
Betyg: 4.8 / 5
Core C8 MCT Oil
500 ml
Core C8 MCT Oil
249 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Acetyl L-karnitin
60 kaps
Acetyl L-karnitin
149 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Diet Fiber
90 kaps
Diet Fiber
99 kr
 
4,2
4.25 / 5
Betyg: 4.25 / 5
Spirulina EKO
200 g
Spirulina EKO
129 kr
 
4,6
4.6 / 5
Betyg: 4.6 / 5
Chlorella EKO
200 g
Chlorella EKO
159 kr
 
4,6
4.65 / 5
Betyg: 4.65 / 5
Detoxkapslar paket
Paket
199 kr
 
3,7
3.67 / 5
Betyg: 3.67 / 5
Detoxkapslar Kväll
28 kaps
129 kr
 
3,6
3.63 / 5
Betyg: 3.63 / 5
Alfa Liponsyra 300
60 kaps
Alfa Liponsyra 300
149 kr
 
3,0
3 / 5
Betyg: 3 / 5
Vegan Protein
400 g
Vegan Protein
169 kr
 
3,4
3.42 / 5
Betyg: 3.42 / 5
Detox Morgon
28 kaps
Detoxkapslar Morgon
129 kr
 
2,7
2.67 / 5
Betyg: 2.67 / 5
Detox Te
200 g
Detox Te
139 kr
 
4,0
4.04 / 5
Betyg: 4.04 / 5
Krom
100 kaps
Krom
89 kr
 
4,5
4.54 / 5
Betyg: 4.54 / 5
Äppelcidervinäger
473 ml
99 kr
 
4,8
4.76 / 5
Betyg: 4.76 / 5
Äppelcidervinäger
946 ml
178 kr
 
4,8
4.76 / 5
Betyg: 4.76 / 5
Maskros
60 kaps
Maskros
99 kr
 
4,6
4.62 / 5
Betyg: 4.62 / 5
Glukomannan
90 kaps
Glukomannan Fiber
149 kr
 
4,0
4 / 5
Betyg: 4 / 5
Naturdiet Shake
330 ml
Naturdiet Shake
25 kr
 
4,7
4.73 / 5
Betyg: 4.73 / 5
Naturdiet Shake
12-pack
Naturdiet Shake
289 kr
 
4,7
4.73 / 5
Betyg: 4.73 / 5
MCT C8 Oil
250 ml
MCT C8 Oil
149 kr
 
4,6
4.63 / 5
Betyg: 4.63 / 5
Kolin 500
120 kaps
Kolin 500
129 kr
 
4,4
4.43 / 5
Betyg: 4.43 / 5
Hampaprotein EKO
500 g
Hampaprotein EKO
149 kr
 
4,6
4.6 / 5
Betyg: 4.6 / 5
Grönt Te
60 kaps
99 kr
 
4,8
4.75 / 5
Betyg: 4.75 / 5
Vetegräs EKO
200 g
119 kr
 
4,5
4.5 / 5
Betyg: 4.5 / 5
Ärt & Havreprotein
1 kg
349 kr
 
4,4
4.37 / 5
Betyg: 4.37 / 5
Core Hallonketon
60 kaps
Core Hallonketon
199 kr
 
3,5
3.5 / 5
Betyg: 3.5 / 5
Havreprotein
1 kg
-20%
263 kr
329 kr
4,1
4.08 / 5
Betyg: 4.08 / 5
Kolin+Inositol
90 tabl
Kolin+Inositol
129 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Inflamino
910 g
Holistic Inflamino
-15%
507 kr
597 kr
4,7
4.71 / 5
Betyg: 4.71 / 5
Kudzu Extrakt
60 kaps
Kudzu
149 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Core CLA
60 kaps
Core CLA
99 kr
 
3,5
3.5 / 5
Betyg: 3.5 / 5
Core CLA
180 kaps
Core CLA
199 kr
 
3,5
3.5 / 5
Betyg: 3.5 / 5
Core Carnitine
60 kaps
Core Carnitine
149 kr
 
4,6
4.6 / 5
Betyg: 4.6 / 5
Core MCT Oil
250 ml
Core MCT Oil
89 kr
 
4,9
4.89 / 5
Betyg: 4.89 / 5
Core ALC Caps
120 kaps
Core ALC Caps
159 kr
 
4,0
4 / 5
Betyg: 4 / 5
Naturdiet Smoothie
330 ml
Naturdiet Smoothie
fr. 25 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Naturdiet Smoothie
12-pack
Naturdiet Smoothie
fr. 289 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Core Perfect Meal
Choklad
Core Perfect Meal
fr. 139 kr
 
4,5
4.5 / 5
Betyg: 4.5 / 5
Core Perfect Meal
Mango yoghurt
Core Perfect Meal
fr. 139 kr
 
4,5
4.5 / 5
Betyg: 4.5 / 5
Core Perfect Meal
Blåbär vanilj
Core Perfect Meal
fr. 139 kr
 
4,5
4.5 / 5
Betyg: 4.5 / 5
Core Frukost Meal
350 g
Core Frukost Meal
79 kr
 
4,2
4.24 / 5
Betyg: 4.24 / 5
Chlorella
250 tabl
Holistic Chlorella
-15%
169 kr
199 kr
4,9
4.86 / 5
Betyg: 4.86 / 5
Korngräsjuicepulver
150 g
295 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Fast Track
60 kaps
Medica Natumin FastTrack
-15%
339 kr
399 kr
3,8
3.82 / 5
Betyg: 3.82 / 5
Core Green Coffee
60 kaps
Core Green Coffee
199 kr
 
3,1
3.14 / 5
Betyg: 3.14 / 5
Maskrosblad
60 kaps
Maskrosblad
Nyhet
149 kr
 
Maskrosblad
120 kaps
Maskrosblad
Nyhet
269 kr
 
Maskrosblad
180 kaps
Maskrosblad
Nyhet
379 kr
 
Core ALA
120 kaps
Core ALA
119 kr
 
4,0
4 / 5
Betyg: 4 / 5
Diet Protein
525 g
Diet Protein
229 kr
 
4,4
4.41 / 5
Betyg: 4.41 / 5
Algtabletter
250 tabl
109 kr
 
4,6
4.62 / 5
Betyg: 4.62 / 5
Algtabletter
500 tabl
189 kr
 
4,6
4.62 / 5
Betyg: 4.62 / 5
Algtabletter
1000 tabl
279 kr
 
4,6
4.62 / 5
Betyg: 4.62 / 5
Living Cleanse
60 tabl
Vital Body & Soul Living Cleanse
369 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Warriorblend
750 g
Sunwarrior Warriorblend
429 kr
 
Core ALC
200 g
Core ALC
249 kr
 
Ärtprotein
750 g
-15%
200 kr
235 kr
4,8
4.78 / 5
Betyg: 4.78 / 5
Grön Boost Pulver
200 g
249 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Low Sugar drinkmix
25 portioner
Naturdiet Low Sugar Drinkmix
229 kr
 
4,4
4.37 / 5
Betyg: 4.37 / 5
Core Mellanmål
Choklad
fr. 79 kr
 
4,0
4 / 5
Betyg: 4 / 5
Core Mellanmål
Jordgubbssmoothie
fr. 79 kr
 
4,0
4 / 5
Betyg: 4 / 5
Core Mellanmål
Blåbär kokos
fr. 79 kr
 
4,0
4 / 5
Betyg: 4 / 5
Keto Boost
60 kaps
Better You Keto Boost
299 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Grönt Kaffe
60 kaps
199 kr
 
4,3
4.25 / 5
Betyg: 4.25 / 5
Grönt Kaffe
120 kaps
399 kr
 
4,3
4.25 / 5
Betyg: 4.25 / 5
Ärtprotein EKO
500 g
Nyhet
149 kr
 
Bio-T
90 kaps
Pharma Nord Bio-T
195 kr
 
4,9
4.86 / 5
Betyg: 4.86 / 5
Core Fitness Meal
Choklad
Core Fitness Meal
fr. 139 kr
 
Mighty Greens
228 g
Alpha Plus Mighty Greens
395 kr
 
4,9
4.88 / 5
Betyg: 4.88 / 5
Visa flerHämtar
1 2 3

Hur går man ner i vikt snabbt?

Den viktigaste grundförutsättningen för att minska i vikt är att äta mindre kalorier än vad du gör av med. Om du motionerar ofta och mycket behöver du mer energi än om du mest är stillasittande, och självklart ska du försöka välja hälsosam mat. Men det är inte bara vad du äter som spelar roll, utan även när och hur mycket du äter. För att undvika plötslig hunger som lätt leder till småätande bör du för det första äta på regelbundna tider. Att äta mindre portioner var tredje timme kommer hjälpa blodsockernivåerna att hållas stabila och minskar på så sätt risken för sötsug.

För en effektiv viktnedgång kan du beräkna hur mycket kalorier din mat innehåller och jämföra det med hur mycket du gör av med under en dag. För dig som vill gå ner i vikt snabbt kan måltidsersättningar i form av shakes eller bars vara till hjälp - de är kalorisnåla, innehåller ofta rikligt med vitaminer och mineraler och du ser enkelt dess näringsvärde på förpackningen. Du kan också komplettera detta med kosttillskott som boostar förbränningen eller kapslar med krom som bidrar till normala blodsockernivåer.

Tips! Här hittar du även färdiga paket med allt du behöver för din diet, och här kan du läsa mer om metoderna 5:2 och LCHF.

 

Så behåller du målvikten

Ett av de viktigaste stegen för att gå ner i vikt och stanna på din målvikt är att ta kontroll över dina matvanor och bygga upp dem på ett hållbart sätt. Antingen kan du välja en kosthållning som LCHF eller 5:2 och fortsätta hålla dig till den, eller kanske följa Mammafitness-profilen Olga Rönnbergs diet utan namn?

Tips för att behålla din vikt:

  • Minska intaget av snabba kolhydrater - välj istället fiberrik mat
  • Ät mycket protein för att hålla dig mätt längre
  • Motionera, gärna både till vardags och på gym
  • Tänk på att muskler väger mer än fett, så var inte rätt för att öka några kilo om du styrketränar
  • Välj en kosthållning som du kan hålla dig till länge
  • Sätt upp rimliga mål och delmål för både vikten och måendet

Rätt kost för att gå ner i vikt

Kosten är en av de största faktorerna för att lyckas gå ner i vikt, och här tittar vi lite närmare på vad olika näringsämnen bidrar med och vilka du ska välja. En del tycker att det hjälper att för matdagbok, medan andra snarare blir stressade av detta.

Protein har många fördelar vid viktnedgång, så ät gärna mer av proteinrika livsmedel som kött, fisk, ägg och mjölkprodukter. Det är positivt för att bygga upp dina muskler samtidigt som det krävs mer energi för kroppen att bryta ned protein jämfört med kolhydrater och fett. Dessutom ger protein en långvarig mättnadskänsla så att du slipper bli hungrig mellan måltider. Om du har svårt att få i dig protein via kosten kan du komplettera med ett proteinpulver, som finns både som växtbaserat eller med mjölk som bas.

Bönor, linser, fröer och grönsaker som innehåller mycket protein.

Fett behöver du äta av flera anledningar, men välj gärna omättat fett i form av omega-3 och omega-6. Dessa fettsyror är viktiga för att behålla en god hjärt- och kärlhälsa, en normal syn och för att bygga och reparera celler. Minska istället på det mättade fettet och transfetter, särskilt det sistnämnda eftersom det istället kan öka risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Väljer du en kosthållning som LCHF ökas mängden fett för att kompensera för intaget av kolhydrater och då är det extra viktigt att du väljer rätt typ av fett.

Fett i form av olja ringlas över sallad.

Fibrer är egentligen ytterligare en typ av kolhydrater, men de tar sig genom magen relativt opåverkade till tjocktarmen och först där börjar de brytas ned. Dessa ger en större mättnadskänsla än andra kolhydrater vilket också hjälper dig att inte äta för mycket, samtidigt som de är positiva för tarmarnas funktion. En del typer av fibrer, som glukomannan, sväller i kontakt med vätska. Detta ger en ännu bättre mättnadskänsla och är därför perfekt att komplettera till exempel en måltidsersättning med. Fibrer finns också i riklig mängd i grönsaker, hårt bröd, gryn och bönor.

Kolhydrater brukar delas upp i två kategorier: snabba och långsamma. Skillnaden beror på hur snabbt kroppen kan ta upp och tillgodogöra sig energin. Snabba kolhydrater tas upp snabbt och höjer blodsockret snabbt, men de förbrukas också lika fort. Långsamma kolhydrater tar längre tid att bryta ned, och de ger också en jämnare blodsockernivå under en längre tid. Det minskar risken för att du ska känna ett plötsligt sötsug. Välj därför långsamma kolhydrater till dina måltider, och ät de snabba kolhydraterna exempelvis efter träning när energin är som lägst.

Motion för att gå ner i vikt

Motion behöver inte alltid innebära tuffa pass på gymmet och i löpspåret, utan det är lika betydelsefullt med den viktiga vardagsmotionen. De klassiska knepen att gå eller cykla istället för att åka bil och att ta trapporna istället för hissen kan göra stor skillnad om du annars är mycket stillasittande. Däremot har träning på gym eller i gruppass andra fördelar, som att du bygger upp muskler som orkar hålla upp kroppen och kan klara av olika belastningar. Konditionsträning har fördelarna att det ökar blodcirkulationen, förbättrar syreupptagningsförmågan och att det ger hjärtat dess välbehövliga motion (för hjärtat är ju också en muskel!). Både konditionsträning och styrketräning förbränner energi när du utövar dem, och vältränade muskler gör dessutom åt mycket energi även när du vilar. Glöm bara inte att muskler väger mer än fett, så stirra dig inte blind på vågen för att se dina resultat. Mät hellre i hur många repetitioner du orkar göra eller mät kroppen med måttband.