Läs mer

Viktminskning

Hur gör man för att gå ner i vikt? Om du har bestämt dig för att bli av med ett par kilo eller om du behöver något för att minska ditt sötsug hittar du många olika produkter och kosttillskott som kan komma till användning här hos oss.

Filtrera
Filtrera 305 produkter
Urval
Varutyp
Pulvershakes29 Vätskedrivande detox23 MCT Olja16 Ärtprotein14 Karnitin12 Spirulina11 Krom11 Glukomannan11 Färdig dryck10 Chlorella10 Visa fler
Varumärke
Svenskt Kosttillskott78 Healthwell67 Nutrilett14 Holistic12 Sunwarrior11 Naturdiet10 Better You9 Allevo8 Bättre Hälsa8 Solgar8 Visa fler
Sortering
Popularitet
Viktminskning Int.
Paket
Viktminskning Paket Intensiv
Paketpris
995 kr
1422 kr
4,6
4.64 / 5
Betyg: 4.64 / 5
BURN
120 kaps
BURN
269 kr
 
4,1
4.06 / 5
Betyg: 4.06 / 5
Detoxkur 14 dagar
Detoxpaket
Detoxkur 14 dagar
Paketpris
895 kr
1240 kr
2,9
2.87 / 5
Betyg: 2.87 / 5
Diet Shake
420 g
Diet Shake
229 kr
 
4,6
4.57 / 5
Betyg: 4.57 / 5
Super Greens
200 g
Super Greens
169 kr
 
4,3
4.31 / 5
Betyg: 4.31 / 5
Super Greens
400 g
Super Greens
299 kr
 
4,3
4.31 / 5
Betyg: 4.31 / 5
Super Greens
600 g
Super Greens
399 kr
 
4,3
4.31 / 5
Betyg: 4.31 / 5
BURN
Paket
BURN 5-pack
Storpack
1075 kr
1345 kr
3,6
3.57 / 5
Betyg: 3.57 / 5
Chlorella EKO
200 kaps
Chlorella Kapslar EKO
179 kr
 
4,6
4.56 / 5
Betyg: 4.56 / 5
Chlorella EKO
400 kaps
Chlorella Kapslar EKO
329 kr
 
4,6
4.56 / 5
Betyg: 4.56 / 5
Chlorella EKO
600 kaps
Chlorella Kapslar EKO
439 kr
 
4,6
4.56 / 5
Betyg: 4.56 / 5
Leverfunktion+
60 kaps
Leverfunktion+
149 kr
 
4,1
4.06 / 5
Betyg: 4.06 / 5
Leverfunktion+
120 kaps
Leverfunktion+
269 kr
 
4,1
4.06 / 5
Betyg: 4.06 / 5
Leverfunktion+
180 kaps
Leverfunktion+
379 kr
 
4,1
4.06 / 5
Betyg: 4.06 / 5
Detoxkur
14 dagars detoxkur
Alpha Plus Detoxkur
1259 kr
 
4,7
4.67 / 5
Betyg: 4.67 / 5
Viktminskning Start
Paket
Viktminskning Kickstart
Paketpris
619 kr
776 kr
Diet Shake Less Sugar
420 g
Diet Shake Less Sugar
229 kr
 
4,1
4.13 / 5
Betyg: 4.13 / 5
Detox Te
200 g
Detox Te
139 kr
 
4,2
4.18 / 5
Betyg: 4.18 / 5
Detox Te
400 g
Detox Te
249 kr
 
4,2
4.18 / 5
Betyg: 4.18 / 5
Detox Te
600 g
Detox Te
349 kr
 
4,2
4.18 / 5
Betyg: 4.18 / 5
Chlorella EKO
200 g
Chlorella EKO
149 kr
 
4,7
4.68 / 5
Betyg: 4.68 / 5
Chlorella EKO
400 g
Chlorella EKO
279 kr
 
4,7
4.68 / 5
Betyg: 4.68 / 5
Chlorella EKO
600 g
Chlorella EKO
399 kr
 
4,7
4.68 / 5
Betyg: 4.68 / 5
MCT C8 Oil
250 ml
MCT C8 Oil
149 kr
 
4,7
4.71 / 5
Betyg: 4.71 / 5
MCT C8 Oil
500 ml
MCT C8 Oil
269 kr
 
4,7
4.71 / 5
Betyg: 4.71 / 5
Spirulina EKO
200 g
Spirulina EKO
129 kr
 
4,6
4.57 / 5
Betyg: 4.57 / 5
Spirulina EKO
400 g
Spirulina EKO
229 kr
 
4,6
4.57 / 5
Betyg: 4.57 / 5
Spirulina EKO
600 g
Spirulina EKO
319 kr
 
4,6
4.57 / 5
Betyg: 4.57 / 5
MCT Olja
500 ml
MCT Oil EKO
249 kr
 
4,9
4.86 / 5
Betyg: 4.86 / 5
Vegan Protein
400 g
Vegan Protein
169 kr
 
3,8
3.78 / 5
Betyg: 3.78 / 5
Vegan Protein
800 g
Vegan Protein
299 kr
 
3,8
3.78 / 5
Betyg: 3.78 / 5
Vegan Protein
1,2 kg
Vegan Protein
399 kr
 
3,8
3.78 / 5
Betyg: 3.78 / 5
Inositol 1000
120 kaps
Inositol 1000
129 kr
 
4,8
4.75 / 5
Betyg: 4.75 / 5
Inositol 1000
240 kaps
Inositol 1000
229 kr
 
4,8
4.75 / 5
Betyg: 4.75 / 5
Inositol 1000
360 kaps
Inositol 1000
329 kr
 
4,8
4.75 / 5
Betyg: 4.75 / 5
Core Carnitine
60 kaps
Core Carnitine
149 kr
 
4,5
4.5 / 5
Betyg: 4.5 / 5
Core Carnitine
120 kaps
Core Carnitine
269 kr
 
4,5
4.5 / 5
Betyg: 4.5 / 5
Core Carnitine
180 kaps
Core Carnitine
369 kr
 
4,5
4.5 / 5
Betyg: 4.5 / 5
Spirulina EKO
200 kaps
Spirulina Kapslar EKO
169 kr
 
4,7
4.66 / 5
Betyg: 4.66 / 5
Spirulina EKO
400 kaps
Spirulina Kapslar EKO
299 kr
 
4,7
4.66 / 5
Betyg: 4.66 / 5
Spirulina EKO
600 kaps
Spirulina Kapslar EKO
419 kr
 
4,7
4.66 / 5
Betyg: 4.66 / 5
Core C8 MCT Oil
500 ml
Core C8 MCT Oil
249 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Core C8 MCT Oil
1000 ml
Core C8 MCT Oil
449 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Glukomannan
90 kaps
Glukomannan Fiber
129 kr
 
3,9
3.86 / 5
Betyg: 3.86 / 5
Glukomannan
180 kaps
Glukomannan Fiber
229 kr
 
3,9
3.86 / 5
Betyg: 3.86 / 5
Glukomannan
270 kaps
Glukomannan Fiber
329 kr
 
3,9
3.86 / 5
Betyg: 3.86 / 5
Vetegräs EKO
200 g
119 kr
 
4,5
4.5 / 5
Betyg: 4.5 / 5
Vetegräs EKO
400 g
215 kr
 
4,5
4.5 / 5
Betyg: 4.5 / 5
Vetegräs EKO
600 g
299 kr
 
4,5
4.5 / 5
Betyg: 4.5 / 5
Maskros
60 kaps
Maskros
89 kr
 
4,6
4.56 / 5
Betyg: 4.56 / 5
Maskros
120 kaps
Maskros
149 kr
 
4,6
4.56 / 5
Betyg: 4.56 / 5
Maskros
180 kaps
Maskros
209 kr
 
4,6
4.56 / 5
Betyg: 4.56 / 5
Diet Fiber
90 kaps
Diet Fiber
89 kr
 
4,2
4.19 / 5
Betyg: 4.19 / 5
Diet Fiber
180 kaps
Diet Fiber
159 kr
 
4,2
4.19 / 5
Betyg: 4.19 / 5
Diet Fiber
270 kaps
Diet Fiber
225 kr
 
4,2
4.19 / 5
Betyg: 4.19 / 5
L-karnitin 500
60 kaps
L-karnitin 500
Nyhet
149 kr
 
Hampaprotein EKO
500 g
Hampaprotein EKO
149 kr
 
4,6
4.59 / 5
Betyg: 4.59 / 5
Krom
100 kaps
Krom
79 kr
 
4,6
4.56 / 5
Betyg: 4.56 / 5
Krom
200 kaps
Krom
139 kr
 
4,6
4.56 / 5
Betyg: 4.56 / 5
Krom
300 kaps
Krom
195 kr
 
4,6
4.56 / 5
Betyg: 4.56 / 5
Detox Greens
196 g
Detox Greens
249 kr
 
4,3
4.33 / 5
Betyg: 4.33 / 5
Kolin 500
120 kaps
Kolin 500
129 kr
 
4,3
4.25 / 5
Betyg: 4.25 / 5
Kolin 500
240 kaps
Kolin 500
229 kr
 
4,3
4.25 / 5
Betyg: 4.25 / 5
Kolin 500
360 kaps
Kolin 500
329 kr
 
4,3
4.25 / 5
Betyg: 4.25 / 5
Grönt Te
60 kaps
99 kr
 
4,5
4.5 / 5
Betyg: 4.5 / 5
Grönt Te
120 kaps
179 kr
 
4,5
4.5 / 5
Betyg: 4.5 / 5
Grönt Te
180 kaps
249 kr
 
4,5
4.5 / 5
Betyg: 4.5 / 5
Detoxkapslar Kväll
28 kaps
129 kr
 
4,0
4 / 5
Betyg: 4 / 5
Detoxkapslar paket
Paket
199 kr
 
2,7
2.67 / 5
Betyg: 2.67 / 5
Uva Ursi Örter
90 kaps
169 kr
 
4,4
4.43 / 5
Betyg: 4.43 / 5
Uva Ursi Örter
180 kaps
299 kr
 
4,4
4.43 / 5
Betyg: 4.43 / 5
Uva Ursi Örter
270 kaps
429 kr
 
4,4
4.43 / 5
Betyg: 4.43 / 5
Core Hallonketon
60 kaps
Core Hallonketon
199 kr
 
3,5
3.5 / 5
Betyg: 3.5 / 5
Core Hallonketon
120 kaps
Core Hallonketon
359 kr
 
3,5
3.5 / 5
Betyg: 3.5 / 5
Core Hallonketon
180 kaps
Core Hallonketon
499 kr
 
3,5
3.5 / 5
Betyg: 3.5 / 5
Detox Morgon
28 kaps
Detoxkapslar Morgon
129 kr
 
3,0
3 / 5
Betyg: 3 / 5
Core MCT Oil
250 ml
Core MCT Oil
89 kr
 
4,9
4.89 / 5
Betyg: 4.89 / 5
Core MCT Oil
1000 ml
Core MCT Oil
289 kr
 
4,9
4.89 / 5
Betyg: 4.89 / 5
Core CLA
60 kaps
Core CLA
99 kr
 
3,5
3.5 / 5
Betyg: 3.5 / 5
Core CLA
180 kaps
Core CLA
199 kr
 
3,5
3.5 / 5
Betyg: 3.5 / 5
Core CLA
360 kaps
Core CLA
369 kr
 
3,5
3.5 / 5
Betyg: 3.5 / 5
Fast Track
60 kaps
Medica Natumin FastTrack
399 kr
 
3,8
3.82 / 5
Betyg: 3.82 / 5
Diet Protein
525 g
Diet Protein
229 kr
 
4,4
4.41 / 5
Betyg: 4.41 / 5
Diet Protein
1050 g
Diet Protein
395 kr
 
4,4
4.41 / 5
Betyg: 4.41 / 5
Core ALA
120 kaps
Core ALA
119 kr
 
4,0
4 / 5
Betyg: 4 / 5
Core ALA
240 kaps
Core ALA
215 kr
 
4,0
4 / 5
Betyg: 4 / 5
Core ALA
360 kaps
Core ALA
299 kr
 
4,0
4 / 5
Betyg: 4 / 5
Core Kolin
60 kaps
Core Kolin
99 kr
 
4,0
4 / 5
Betyg: 4 / 5
Core Kolin
120 kaps
Core Kolin
179 kr
 
4,0
4 / 5
Betyg: 4 / 5
Core Kolin
180 kaps
Core Kolin
259 kr
 
4,0
4 / 5
Betyg: 4 / 5
Garcinia Cambogia
90 tabl
Core Garcinia Cambogia
149 kr
 
3,2
3.2 / 5
Betyg: 3.2 / 5
Garcinia Cambogia
180 tabl
Core Garcinia Cambogia
269 kr
 
3,2
3.2 / 5
Betyg: 3.2 / 5
Garcinia Cambogia
270 tabl
Core Garcinia Cambogia
379 kr
 
3,2
3.2 / 5
Betyg: 3.2 / 5
Visa flerHämtar
1 2 3 4

Hur går man ner i vikt snabbt?

Den viktigaste grundförutsättningen för att minska i vikt är att äta mindre kalorier än vad du gör av med. Om du motionerar ofta och mycket behöver du mer energi än om du mest är stillasittande, och självklart ska du försöka välja hälsosam mat. Men det är inte bara vad du äter som spelar roll, utan även när och hur mycket du äter. För att undvika plötslig hunger som lätt leder till småätande bör du för det första äta på regelbundna tider. Att äta mindre portioner var tredje timme kommer hjälpa blodsockernivåerna att hållas stabila och minskar på så sätt risken för sötsug.

För en effektiv viktnedgång kan du beräkna hur mycket kalorier din mat innehåller och jämföra det med hur mycket du gör av med under en dag. För dig som vill gå ner i vikt snabbt kan måltidsersättningar i form av shakes eller bars vara till hjälp - de är kalorisnåla, innehåller ofta rikligt med vitaminer och mineraler och du ser enkelt dess näringsvärde på förpackningen. Du kan också komplettera detta med kosttillskott som boostar förbränningen eller kapslar med krom som bidrar till normala blodsockernivåer.

Tips! Här hittar du även färdiga paket med allt du behöver för din diet, och här kan du läsa mer om metoderna 5:2 och LCHF.

 

Så behåller du målvikten

Ett av de viktigaste stegen för att gå ner i vikt och stanna på din målvikt är att ta kontroll över dina matvanor och bygga upp dem på ett hållbart sätt. Antingen kan du välja en kosthållning som LCHF eller 5:2 och fortsätta hålla dig till den, eller kanske följa Mammafitness-profilen Olga Rönnbergs diet utan namn?

Tips för att behålla din vikt:

  • Minska intaget av snabba kolhydrater - välj istället fiberrik mat
  • Ät mycket protein för att hålla dig mätt längre
  • Motionera, gärna både till vardags och på gym
  • Tänk på att muskler väger mer än fett, så var inte rätt för att öka några kilo om du styrketränar
  • Välj en kosthållning som du kan hålla dig till länge
  • Sätt upp rimliga mål och delmål för både vikten och måendet

Rätt kost för att gå ner i vikt

Kosten är en av de största faktorerna för att lyckas gå ner i vikt, och här tittar vi lite närmare på vad olika näringsämnen bidrar med och vilka du ska välja. En del tycker att det hjälper att för matdagbok, medan andra snarare blir stressade av detta.

Protein har många fördelar vid viktnedgång, så ät gärna mer av proteinrika livsmedel som kött, fisk, ägg och mjölkprodukter. Det är positivt för att bygga upp dina muskler samtidigt som det krävs mer energi för kroppen att bryta ned protein jämfört med kolhydrater och fett. Dessutom ger protein en långvarig mättnadskänsla så att du slipper bli hungrig mellan måltider. Om du har svårt att få i dig protein via kosten kan du komplettera med ett proteinpulver, som finns både som växtbaserat eller med mjölk som bas.

Bönor, linser, fröer och grönsaker som innehåller mycket protein.

Fett behöver du äta av flera anledningar, men välj gärna omättat fett i form av omega-3 och omega-6. Dessa fettsyror är viktiga för att behålla en god hjärt- och kärlhälsa, en normal syn och för att bygga och reparera celler. Minska istället på det mättade fettet och transfetter, särskilt det sistnämnda eftersom det istället kan öka risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Väljer du en kosthållning som LCHF ökas mängden fett för att kompensera för intaget av kolhydrater och då är det extra viktigt att du väljer rätt typ av fett.

Fett i form av olja ringlas över sallad.

Fibrer är egentligen ytterligare en typ av kolhydrater, men de tar sig genom magen relativt opåverkade till tjocktarmen och först där börjar de brytas ned. Dessa ger en större mättnadskänsla än andra kolhydrater vilket också hjälper dig att inte äta för mycket, samtidigt som de är positiva för tarmarnas funktion. En del typer av fibrer, som glukomannan, sväller i kontakt med vätska. Detta ger en ännu bättre mättnadskänsla och är därför perfekt att komplettera till exempel en måltidsersättning med. Fibrer finns också i riklig mängd i grönsaker, hårt bröd, gryn och bönor.

Kolhydrater brukar delas upp i två kategorier: snabba och långsamma. Skillnaden beror på hur snabbt kroppen kan ta upp och tillgodogöra sig energin. Snabba kolhydrater tas upp snabbt och höjer blodsockret snabbt, men de förbrukas också lika fort. Långsamma kolhydrater tar längre tid att bryta ned, och de ger också en jämnare blodsockernivå under en längre tid. Det minskar risken för att du ska känna ett plötsligt sötsug. Välj därför långsamma kolhydrater till dina måltider, och ät de snabba kolhydraterna exempelvis efter träning när energin är som lägst.

Motion för att gå ner i vikt

Motion behöver inte alltid innebära tuffa pass på gymmet och i löpspåret, utan det är lika betydelsefullt med den viktiga vardagsmotionen. De klassiska knepen att gå eller cykla istället för att åka bil och att ta trapporna istället för hissen kan göra stor skillnad om du annars är mycket stillasittande. Däremot har träning på gym eller i gruppass andra fördelar, som att du bygger upp muskler som orkar hålla upp kroppen och kan klara av olika belastningar. Konditionsträning har fördelarna att det ökar blodcirkulationen, förbättrar syreupptagningsförmågan och att det ger hjärtat dess välbehövliga motion (för hjärtat är ju också en muskel!). Både konditionsträning och styrketräning förbränner energi när du utövar dem, och vältränade muskler gör dessutom åt mycket energi även när du vilar. Glöm bara inte att muskler väger mer än fett, så stirra dig inte blind på vågen för att se dina resultat. Mät hellre i hur många repetitioner du orkar göra eller mät kroppen med måttband.