Järntillskott

Kosttillskott med mineralet järn finns för dig som vet med dig att du behöver ett extra intag av detta mineral. Järntillskott används av personer som har låga järnnivåer i kroppen, exempelvis vid graviditet eller blodbrist.

Vad är järn?

Järn behövs för att vi ska kunna syresätta blodet och våra celler. Det är nödvändigt för att vi ska kunna bilda hemoglobin som finns i de röda blodkropparna och hjälper till att fånga upp och transportera syre ut till cellerna. Järn ingår även i vissa enzymer och har en betydande roll för immunsystemet. Det behövs bland annat för blodbildning, ämnesomsättning och energitillverkning. Järn behövs bara i små mängder, men det är viktigt för att vi ska hålla oss friska och pigga.

Så mycket järn behöver vi

Källa: Livsmedelsverket

Skonsammare järntillskott

Järn kan vara svårsmält för vissa, särskilt när det behövs i högre doser. Det finns tillskott med järn som innehåller järnbisglycinat vilket är skonsammare för magen än andra typer av järn.