Superenkel Pilates: 40 övningar för styrka, balans och rörlighet

Komplett pilatesguide med övningar och färdiga träningspass

Lär dig pilates steg för steg med boken Superenkel Pilates: 40 övningar för styrka, balans och rörlighet. Pilates är ett effektivt och skonsamt sätt att stärka och balansera kroppen, samtidigt som du släpper spänningar och ger kroppen ny energi. Boken passar både dig som nybörjare och dig som redan har erfarenhet. Du får tillgång till 40 tydligt förklarade övningar som enkelt kan kombineras efter dina behov, samt 12 färdiga träningspass anpassade efter olika nivåer och mål. Fokus är trygg teknik och skadefri träning, för hållbara och långsiktiga resultat. Guiden är skapad av Séverine Augoyat, certifierad pilatestränare och coach.

• Pilates steg för steg
• 40 övningar, 12 träningspass
• För nybörjare och erfarna