B5 Pantotensyra

Vitamin B5, även känd som pantotensyra, är en viktig vattenlöslig vitamin som spelar en betydande roll för ämnesomsättningen i kroppens alla celler. Vitamin B5 har alltså en viktig roll i upprätthållandet av allmänhälsan. Upptäck vårt utbud av vitamin B5 här!

Vad gör pantotensyra i kroppen?

Pantotensyra, en vitamin som finns i alla kroppens celler, är avgörande för flera viktiga biokemiska processer. Precis som andra B-vitaminer har pantotensyra en central roll i energiomsättningen och bidrar till att minska trötthet och utmattning. Den är även viktig för normal nedbrytning av kolhydrater, protein och fett. Det stöder även den mentala prestationsförmågan. Pantotensyra är därför viktigt för att upprätthålla fysisk och mental hälsa.

Hjälper pantotensyra vid akne?

Pantotensyra används ofta för att motverka akne. Även om det ännu inte finns vetenskapliga bevis för dess effekt, bygger teorin på att en brist på pantotensyra kan påverka regleringen av fettsyror i kroppen. När denna process inte fungerar korrekt, tros fettsyrorna transporteras via talgkörtlarna, vilket kan leda till akne. Många som provat tillskottet har upplevt förbättringar, men det bästa sättet att ta reda på om det fungerar för dig är att testa själv.

Hur mycket pantotensyra per dag?

Idag finns det inga specifika riktlinjer för hur mycket pantotensyra du bör få i dig dagligen, men Livsmedelsverket rekommenderar ett minimumintag på 5 mg för att undvika brist. Högre doser kan användas för terapeutiska ändamål. Vitamin B5 förekommer naturligt i många livsmedel, med särskilt höga nivåer i kött.