Vitamin B5, pantotensyra

Pantotensyra, även känt som vitamin B5, hör till vitamin B-familjen. Det är ett populärt tillskott främst bland dem som försöker förbättra sin hudkvalitet.

  • Vad är pantotensyra?
  • Tillskott av pantotensyra
  • Var finns pantotensyra naturligt?

Vad är pantotensyra?

Pantotensyra är ett vattenlösligt vitamin och fungerar som en komponent i kroppens ämnesomsättning samt bidrar till den mentala prestationsförmågan. Det mesta vi äter innehåller pantotensyra, och de flesta kommer upp i dagsbehovet på 6 mg. Det påstås ibland att man lättare får grått hår om man äter för lite pantotensyra, men det är aldrig bevisat.

Ung tjej med vacker hy

Tillskott av pantotensyra

Tillskott av pantotensyra är populärt bland de som vill öka sin mentala ork, och av de som lider av akneproblem. Studier har påvisat resultat att extra tillskott av pantotensyra kan minska akne, men mer forskning behövs för att kunna säkerställa att det verkligen fungerar. Tillskott av pantotensyra finns i multivitaminer, B-komplex och som separat tillskott.

Tillskott med pantotensyra

Biverkningar

Inga, då pantotensyra varken lagras eller produceras av kroppen.

Var finns det naturligt?

Det mesta vi äter innehåller lite pantotensyra, men kött och fullkornsprodukter är de rikaste källorna.

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej
Tack för din åsikt!
Skriven av Svensk Hälsokost