Aktuella artiklar | Hälsa | Kost & kosttillskott | Träning | Recept | Skönhet | Naturliga oljor | Miljövänligt | Inspiratörer

Vitamin B5, pantotensyra

Pantotensyra, även känt som vitamin B5, hör till vitamin B-familjen. Det är ett populärt tillskott främst bland dem som försöker förbättra sin hudkvalitet.

  • Vad är pantotensyra?
  • Tillskott av pantotensyra
  • Var finns pantotensyra naturligt?

Vad är pantotensyra?

Pantotensyra är ett vattenlösligt vitamin och fungerar som en komponent i kroppens ämnesomsättning samt bidrar till den mentala prestationsförmågan. Det mesta vi äter innehåller pantotensyra, och de flesta kommer upp i dagsbehovet på 6 mg. Det påstås ibland att man lättare får grått hår om man äter för lite pantotensyra, men det är aldrig bevisat.

Tillskott av pantotensyra

Tillskott av pantotensyra är populärt bland de som vill öka sin mentala ork, och av de som lider av akneproblem. Studier har påvisat resultat att extra tillskott av pantotensyra kan minska akne, men mer forskning behövs för att kunna säkerställa att det verkligen fungerar. Tillskott av pantotensyra finns i multivitaminer, B-komplex och som separat tillskott.

Tillskott med pantotensyra

 
Pantotensyra 1000
 
B5 Pantotensyra 500
 
Vitamin B-Komplex 50
 
Core Vitamins
 
Pantotensyrapulver

Biverkningar

Inga, då pantotensyra varken lagras eller produceras av kroppen.

Var finns det naturligt?

Det mesta vi äter innehåller lite pantotensyra, men kött och fullkornsprodukter är de rikaste källorna.

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

 
Vitaminsmoothie

Vitaminsmoothie

Blanda enkelt en hälsosmoothie med hampaprotein, chiafrön och nyponpulver.
 
Stor guide till D-vitamin

Stor guide till D-vitamin

Vitamin D samspelar med kalcium och är särskilt viktigt under vintern.
 
Vad är vitamin B12 bra för?

Vad är vitamin B12 bra för?

Vitamin B12 finns i animaliska produkter och behövs för blodbildningen.
 
Stor guide: vitaminer

Stor guide: vitaminer

Vitaminer har stor betydelse för din prestationsförmåga och energiproduktion.
 
Vitamin B1, tiamin

Vitamin B1, tiamin

Vitamin B1, även kallad tiamin, ingår i kroppens energiproduktion.
 
Vitaminer och mineraler för kvinnor

Vitaminer och mineraler för kvinnor

Vissa vitaminer och mineraler har kvinnor ett större behov av.
 
Vitamin B3, niacin

Vitamin B3, niacin

Niacin hör till B-vitaminerna som ingår i kroppens förbränningsprocess.
 
Biotin för håret

Biotin för håret

Biotin är populärt som tillskott för hårkvaliteten.
 
Stora guiden om Vitamin K

Stora guiden om Vitamin K

Vitamin K behövs för blodets koagulation och bentätheten.
 
Vitaminer och mineraler för vegetarianer och veganer

Vitaminer och mineraler för vegetarianer och veganer

Vitaminer och mineraler som du bör vara noggrann med som vegetarian eller vegan.
 
Vitamin B6, pyridoxin

Vitamin B6, pyridoxin

Vitamin B6 ingår i nervsignaleringen, hormonbalansen och ämnesomsättningen.
 
När ska man ta sina kosttillskott?

När ska man ta sina kosttillskott?

Så kan du ta dina kosttillskott för bästa effekt.
 
Kosttillskott för hår, hud och naglar

Kosttillskott för hår, hud och naglar

Hitta tillskotten som bidrar till kvaliteten på hår, hud och naglar.
 
Stora guiden om Vitamin E

Stora guiden om Vitamin E

Vitamin E är ett fettlösligt vitamin som fungerar som antioxidant.
 
Vitamin B2, riboflavin

Vitamin B2, riboflavin

Vitamin B2 kallas även riboflavin och ingår i energiomsättningen.
 
Vitamin B9, folsyra

Vitamin B9, folsyra

Folsyra är viktigt för den som planerar eller väntar barn.
 
Varför är D-vitamin viktigt?

Varför är D-vitamin viktigt?

Läs mer om D-vitaminbrist och mat som är rik på D-vitamin.
 
Vitaminer och mineraler vid glutenintolerans

Vitaminer och mineraler vid glutenintolerans

Här kan du lära dig mer om vitaminer och mineraler vid glutenintolerans.
 
Allt om Vitamin A

Allt om Vitamin A

Vitamin A förekommer som retinol och karoten.
 
B-komplex

B-komplex

B-komplex är tillskott med alla B-vitaminer i samma produkt.