Vitamin B5, pantotensyra

Pantotensyra, även känt som vitamin B5, hör till vitamin B-familjen. Det är ett populärt tillskott främst bland dem som försöker förbättra sin hudkvalitet.

  • Vad är pantotensyra?
  • Tillskott av pantotensyra
  • Var finns pantotensyra naturligt?

Vad är pantotensyra?

Pantotensyra är ett vattenlösligt vitamin och fungerar som en komponent i kroppens ämnesomsättning samt bidrar till den mentala prestationsförmågan. Det mesta vi äter innehåller pantotensyra, och de flesta kommer upp i dagsbehovet på 6 mg. Det påstås ibland att man lättare får grått hår om man äter för lite pantotensyra, men det är aldrig bevisat.

Ung tjej med vacker hy

Tillskott av pantotensyra

Tillskott av pantotensyra är populärt bland de som vill öka sin mentala ork, och av de som lider av akneproblem. Studier har påvisat resultat att extra tillskott av pantotensyra kan minska akne, men mer forskning behövs för att kunna säkerställa att det verkligen fungerar. Tillskott av pantotensyra finns i multivitaminer, B-komplex och som separat tillskott.

Tillskott med pantotensyra

 
B5 Pantotensyra
 
Vitamin B-Komplex
 
Core Vitamins

Biverkningar

Inga, då pantotensyra varken lagras eller produceras av kroppen.

Var finns det naturligt?

Det mesta vi äter innehåller lite pantotensyra, men kött och fullkornsprodukter är de rikaste källorna.

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Relaterade artiklar

 

Vitamin C, askorbinsyra

Vitamin C är populärt i förkylningstider och har flera funktioner i kroppen.
 

Vitamin D

Vitamin D samspelar med kalcium och är särskilt viktigt under vintern.
 

Vitamin B7, biotin

Biotin är populärt som tillskott för hårkvaliteten.
 

Vitamin B12, kobalamin

Vitamin B12 är intressant främst för vegetarianer.
 

Hår, hud och naglar

Kosttillskott som bidrar till kvaliteten på hår, hud och naglar.
 

5 skäl att äta D-vitamin

5 viktiga skäl till varför vi bör få i oss D-vitamin.
 

Vitaminer och mineraler för vegetarianer och veganer

Vitaminer och mineraler som du bör vara noggrann med som vegetarian eller vegan.
 

Vitamin K

Vitamin K behövs för blodets koagulation och bentätheten.
 

Välj rätt multivitamin

En guide till att välja rätt multivitamintillskott.
 

Vitaminer och mineraler för tjejer

Vissa vitaminer och mineraler har tjejer ett större behov av.
Visa fler
Staff ▲