Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Hudvård & skönhet | Naturliga oljor

Är du säker på att du tar upp D-vitamin från ditt kosttillskott?

Att vitamin D bidrar till immunsystemets normala funktion har fått stor uppmärksamhet på senare tid. Särskilt äldre över 75 år och personer som inte är ute i solen på sommaren eller bär heltäckande kläder riskerar att få låga nivåer under vintern. Kosttillskott med D-vitamin finns det gott om på marknaden, men inte så många med dokumentation på att de faktiskt fungerar, och tas upp av kroppen.

Familj i solnedgång

D-vitamin är viktigt för alla åldrar.

Det finns ett kosttillskott med D-vitamin som har valts ut till en stor brittisk befolkningsstudie där ca 6000 personer ska få sina D-vitaminnivåer i blodet mätta. Beroende på vilken D-vitaminstatus deltagarna har får de antingen tillskott med 20 eller 80 mikrogram vitamin D, eller fungera som en kontrollgrupp. I studien vill man se vad tillskottet kan göra för immunsystemet över vintern hos personer med låga nivåer av D-vitamin. Studien har precis startat och kommer pågå fram till sommaren 2021. (1)

D-Pearls

 
D-Pearls
 
D-Pearls VitaminD3
 
D-Pearls 125 Ug

I samarbete med Pharma Nord

Välj dina kosttillskott som forskarna

Kosttillskottet som har valts ut till studien är D-Pearls från Pharma Nord. D-Pearls består av naturligt vitamin D3 i små kapslar blandat med kallpressad olivolja. Oljan hjälper det fettlösliga vitaminet att absorberas snabbt i kroppen. Man brukar kalla det för att produkten har en god biotillgänglighet. De små kapslarna är lätta att svälja och kan även tuggas.

Anledningen till att forskarna valt ut just denna produkt är att tidigare studier har visat att D-Pearls tas upp i kroppen, höjer blodnivåerna av D-vitamin och har effekt. Pharma Nord som producerar D-Pearls är specialiserade på att skapa kosttillskott med optimal biotillgänglighet av farmaceutisk kvalitet.

En av de studier där D-Pearls använts publicerades nyligen i Nutrients. Den aktuella studien genomfördes i ett samarbete mellan norska och amerikanska forskare. En grupp på 43 deltagare fick de små kapslarna med 40 mikrogram D-vitamin och motsvarande kontrollgrupp fick placebokapslar. Under hösten när studien inleddes hade båda grupperna ungefär samma nivåer av D-vitamin i blodet, genomsnitt 60 nanomol per liter. Studien visade att kontrollgruppen som fick placebokapslar hade en låg nivå av vitamin D när våren kom. Deltagarnas nivåer hade sjunkit till i genomsnitt 47 nanomol per liter.

Nivån av D-vitamin i kroppen sjunker vanligtvis under vintern eftersom vi inte kan bilda D-vitamin av solens strålar under denna period. Solen står nämligen inte tillräckligt högt på himlen för att vi ska kunna ta upp och omvandla strålarna till D-vitamin. Det kan även vara svår att få i sig tillräckliga mängder D-vitamin via kosten för att kompensera för förlusten av solens strålar.

Studien pågick i fem månader och gruppen som fick 40 mikrogram D-vitamin från D-Pearls hade en D-vitaminnivå på genomsnitt 75 nanomol per liter när studien avslutades. Denna blodkoncentration är en optimal nivån enligt de flesta hälsomyndigheter. Denna studie är en av flera studier som visar att D-Pearls är ett D-vitamintillskott som absorberas bra av kroppen och höjer nivån av D-vitamin i blodet, trots vinter och brist på solstrålar. (2)

Hjälp under vinterhalvåret

D-vitaminnivån kan alltså öka av ett tillskott som har fokus på god kvalitet och absorption. Att ta D-vitamin som tillskott på vintern kan vara en bra investering, när man väljer kosttillskott som kan dokumentera att det absorberas i kroppen.

Förutom att bidra till ett normalt immunsystem är D-vitamin viktigt för normal celldelning, bidrar till att upprätthålla normal benstomme och tänder, bidrar till en normal absorption och nyttjande av kalcium och fosfor samt bidrar till normal muskelfunktion. (3)

Källa:

1. Hansen, A.L.; Ambroziak, G.; Thornton, D.; Mundt, J.C.; Kahn, R.E.; Dahl, L.; Waage, L.; Kattenbraker, D.; Araujo, P.; Murison, R.; Rypdal, K.; Grung, B.

2. Nutrients 2020, 12, 3258.

3. Vitamin D Supplementation during Winter: Effects on Stress Resilience in a Randomized Control Trial

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

  Varför är D vitamin viktigt?

Varför är D vitamin viktigt?

Läs mer om D-vitaminbrist och mat som är rik på D vitamin.
  D-vitamin

D-vitamin

D-vitamin har till slut fått erkännande som essentiellt ämne för optimal hälsa
  Gör ditt eget body butter

Gör ditt eget body butter

Tillverka ett fluffigt body butter med sheasmör och kokosolja.
  5 skäl att äta D-vitamin

5 skäl att äta D-vitamin

5 viktiga skäl till varför vi bör få i oss D-vitamin.
  Mat och kosttillskott under graviditeten

Mat och kosttillskott under graviditeten

Det är extra viktigt att ta hand om kroppen vid en graviditet - men hur?
  Kosttillskott för äldre

Kosttillskott för äldre

Läs mer om vilka ämnen och kosttillskott som passar dig som börjar bli äldre.
  Vitaminer och mineraler för tjejer

Vitaminer och mineraler för tjejer

Vissa vitaminer och mineraler har tjejer ett större behov av.
  Vitaminer och mineraler för vegetarianer och veganer

Vitaminer och mineraler för vegetarianer och veganer

Vitaminer och mineraler som du bör vara noggrann med som vegetarian eller vegan.
  Louise Hoffsten väljer ekologisk hudvård från WISE

Louise Hoffsten väljer ekologisk hudvård från WISE

Läs mer om villka badrumsfavoriter från WISE Louise Hoffsten har hemma
  Vitaminer och mineraler för atleter

Vitaminer och mineraler för atleter

Här kan du läsa mer om vitaminer och mineraler för dig som atlet.
  Lansering av nya generationens kosttillskott

Lansering av nya generationens kosttillskott

Nu hittar du QURE på Svensk Hälsokost, nya generationenss kosttillskott.
  Gör ditt eget torrschampo

Gör ditt eget torrschampo

Gör ditt eget torrschampo med enkla ingredienser.
  Varifrån kommer kosttillskotten?

Varifrån kommer kosttillskotten?

Hur tillverkar man egentligen proteinpulver, vitaminer och andra tillskott?
  Curcumin från gurkmeja

Curcumin från gurkmeja

Åmnet curcumin är intressant för hälsan och lederna utifrån flera aspekter.
  Vitaminer och mineraler vid glutenintolerans

Vitaminer och mineraler vid glutenintolerans

Här kan du lära dig mer om vitaminer och mineraler vid glutenintolerans.
  Stor guide: vitaminer

Stor guide: vitaminer

Vitaminer har stor betydelse för din prestationsförmåga och energiproduktion.
  Lansering av nytt kosttillskott för lederna

Lansering av nytt kosttillskott för lederna

Nu släpps nyheten Inflamin Premium, ett extra potent tillskott.
  Rena kroppen från vintertorrhet

Rena kroppen från vintertorrhet

Få värdefulla tips på hur du blir av med din vintertorra hud.
  Nyårslöften - från tanke till handling

Nyårslöften - från tanke till handling

Vi ger dig tips på hur du ska lyckas med dina nyårslöften!
  Svenskt Kosttillskott släpper flytande kollagen

Svenskt Kosttillskott släpper flytande kollagen

Svenskt Kosttillskott lanserar en nykomling i utbudet av kollagen.
  Stor guide till D vitamin

Stor guide till D vitamin

Vitamin D samspelar med kalcium och är särskilt viktigt under vintern.