Fria aminosyror

Aminosyror fungerar som minsta beståndsdel i ett protein, och är således även det som hjälper till att bygga upp muskelmassan i kroppen. Aminosyrorna finns naturligt i alla proteinrika livsmedel, där animaliska livsmedel generellt innehåller flest aminosyror. Det finns totalt 20 olika aminosyror, varav 9 är essentiella, vilket innebär att kroppen inte kan tillverka dem på egen hand utan dessa måste tillföras via maten.

Läs mer
Filtrera
Filtrera Visar 190 produkter
Urval
Varutyp
BCAA32 Glutamin20 Lysin15 Karnitin15 Tyrosin14 Arginin14 GABA10 Fenylalanin9 EAA9 Taurin8 Visa fler
Varumärke
Svenskt Kosttillskott77 Healthwell30 Self Omninutrition23 Solgar12 Optimum Nutrition7 Better You6 Pro Nutrition5 Thorne Research4 Skip Nutrition3 Alpha Plus3 Visa fler
Sortering
Popularitet
L-teanin 200
90 kaps
L-teanin 200
149 kr
 
4,3
4.33 av 5
L-teanin 200
180 kaps
L-teanin 200
269 kr
 
4,3
4.33 av 5
L-teanin 200
270 kaps
L-teanin 200
379 kr
 
4,3
4.33 av 5
Tyrosin 500
60 kaps
Tyrosin 500
99 kr
 
4,8
4.8 av 5
Tyrosin 500
120 kaps
Tyrosin 500
179 kr
 
4,8
4.8 av 5
Tyrosin 500
180 kaps
Tyrosin 500
249 kr
 
4,8
4.8 av 5
GABA 500
100 kaps
GABA 500
139 kr
 
3,8
3.8 av 5
GABA 500
200 kaps
GABA 500
249 kr
 
3,8
3.8 av 5
GABA 500
300 kaps
GABA 500
349 kr
 
3,8
3.8 av 5
Core BCAA Powder
100 g
Core BCAA Powder
79 kr
 
4,8
4.8 av 5
Core BCAA Powder
400 g
Core BCAA Powder
239 kr
 
4,8
4.8 av 5
Core BCAA Powder
800 g
Core BCAA Powder
398 kr
 
4,8
4.8 av 5
Arginin 750
60 kaps
Arginin 750
129 kr
 
Arginin 750
120 kaps
Arginin 750
229 kr
 
Arginin 750
180 kaps
Arginin 750
329 kr
 
GABA 250
100 kaps
GABA 250
99 kr
 
GABA 250
200 kaps
GABA 250
179 kr
 
GABA 250
300 kaps
GABA 250
249 kr
 
Glutaminpulver
300 g
Glutamin Pulver
129 kr
 
Glutaminpulver
600 g
Glutamin Pulver
229 kr
 
Glutaminpulver
900 g
Glutamin Pulver
329 kr
 
Core Lysine
200 kaps
Core Lysine
179 kr
 
Core Lysine
300 kaps
Core Lysine
249 kr
 
Glycin 500
120 kaps
Glycin 500
99 kr
 
Glycin 500
240 kaps
Glycin 500
179 kr
 
Glycin 500
360 kaps
Glycin 500
249 kr
 
Core Arginine
500 g
Core Arginine
289 kr
 
Core Arginine
1 kg
Core Arginine
499 kr
 
Core Arginine
1,5 kg
Core Arginine
695 kr
 
L-Lysine 1000 mg
50 tabl
Solgar L-Lysine 1000 mg
131 kr
 
5,0
5 av 5
L-Lysine 1000 mg
100 tabl
Solgar L-Lysine 1000 mg
233 kr
 
5,0
5 av 5
Core Glutamine
500 g
Core Glutamine
169 kr
 
4,5
4.5 av 5
Core Glutamine
1 kg
Core Glutamine
299 kr
 
4,5
4.5 av 5
Glutamin
400 g
Holistic Glutamin
299 kr
 
4,9
4.89 av 5
L-Tyrosine
50 kaps
Solgar L-Tyrosine
198 kr
 
Lysin 500
60 kaps
Lysin 500
89 kr
 
Lysin 500
120 kaps
Lysin 500
159 kr
 
Lysin 500
180 kaps
Lysin 500
219 kr
 
L-Tyrosin
60 kaps
Alpha Plus L-Tyrosin
279 kr
 
Core Tyrosine
200 g
Core Tyrosine
119 kr
 
5,0
5 av 5
Core Tyrosine
400 g
Core Tyrosine
215 kr
 
5,0
5 av 5
Core Tyrosine
600 g
Core Tyrosine
299 kr
 
5,0
5 av 5
Core Carnitine
60 kaps
Core Carnitine
-25%
112 kr
149 kr
Core Carnitine
120 kaps
Core Carnitine
-17%
224 kr
269 kr
Core Carnitine
180 kaps
Core Carnitine
-9%
336 kr
369 kr
Core ALC
200 g
Core ALC
199 kr
 
Core ALC
400 g
Core ALC
359 kr
 
Core ALC
600 g
Core ALC
499 kr
 
L-Phenylalanine
50 kaps
Solgar L-Phenylalanine
212 kr
 
5,0
5 av 5
Core Taurine
200 g
Core Taurine
89 kr
 
Core Taurine
400 g
Core Taurine
159 kr
 
Core Taurine
1 kg
Core Taurine
299 kr
 
Core BCAA 2-1-1
1 kg
Core BCAA 2-1-1
369 kr
 
L-Glutamine
50 kaps
Solgar L-Glutamine
203 kr
 
L-Glutamine
250 kaps
Solgar L-Glutamine
728 kr
 
DLPA
50 kaps
Solgar DLPA
214 kr
 
L-Cysteine
30 kaps
Solgar L-Cysteine
161 kr
 
Visa flerHämtar
1 2

Fullvärdigt protein

När man säger att ett protein är fullvärdigt, menar man att de essentiella aminosyrorna ingår. Alla aminosyror har olika egenskaper och beroende på vilka aminosyror som bygger upp ett protein, har proteinet sin uppgift i kroppen. Kollagen som bygger upp hår, hud och naglar har exempelvis en annan uppsättning aminosyror än vad muskelprotein har. Vanliga varianter av aminosyratillskott för muskeluppbyggnad är EAA och BCAA.

Essentiella aminosyror

Fria aminosyror brukar betecknas med ett L-framför namnet, exempelvis L-arginin. Det kännetecknar att aminosyran är i sin enklaste, renaste form. Kosttillskott med fria aminosyror är till fördel för dig som vill ha ut extra mycket av enskilda aminosyrors egenskaper. Om det är bäst att äta protein eller ta ett tillskott med fria aminosyror beror på vad du vill ha för effekt. I ett proteinpulver eller i livsmedel tävlar alla aminosyror om utrymmet, och ingår med en lägre dos. Flera aminosyror konkurrerar även om upptaget i tarmen. Fördelen med ett kosttillskott med fria aminosyror, är att du får du i dig en större dos av de enskilda aminosyrorna som du vill komma åt och kan då bättre utnyttja dess egenskaper. Ett protein behöver dessutom brytas ned i magen innan kroppen kan ta upp de enskilda aminosyrorna, medan ett kosttillskott med fria aminosyror redan är i minsta beståndsdel och kan tas upp omedelbart i kroppen. Det är användbart inte minst när du tränar och vill bespara muskelmassan.

Kosttillskott med fria aminosyror

Här hittar du kosttillskott med fria aminosyror. Tränar du mycket och strävar efter att bygga upp fysiken, är ett tillskott med BCAA, EAA eller L-leucin ett bra val. BCAA innehåller tre aminosyror medan EAA innehåller samtliga essentiella aminosyror. Dessa aminosyror bidrar till muskeluppbyggnaden och hjälper till att motverka muskelnedbrytningen vid träning, och rekommenderas därför i anslutning till träningspasset. Aminosyrorna L-arginin och L-citrullin bidrar till blodflödet i kroppen. L-arginin ingår därför ofta i pre-workouts, samt i lusthöjande kosttillskott. L-karnitin är populär bland personer som tränar med fokus på fettförbränning och vill du ha en aminosyra för hår, hud och naglar är L-lysin ett bra val.