Fria aminosyror

Aminosyror fungerar som minsta beståndsdel i ett protein, och är således även det som hjälper till att bygga upp muskelmassan i kroppen. Aminosyrorna finns naturligt i alla proteinrika livsmedel, där animaliska livsmedel generellt innehåller flest aminosyror. Det finns totalt 20 olika aminosyror, varav 9 är essentiella, vilket innebär att kroppen inte kan tillverka dem på egen hand utan dessa måste tillföras via maten.

Läs mer
Filtrera
Filtrera Visar 131 produkter
Urval
Varutyp
BCAA28 Tyrosin14 Glutamin14 Lysin13 Karnitin13 Arginin11 EAA8 Taurin5 HMB4 DAA4 Visa fler
Varumärke
Svenskt Kosttillskott45 Self Omninutrition26 Solgar12 Healthwell9 Optimum Nutrition6 Pro Nutrition5 Better You4 Alpha Plus3 Skip Nutrition3 Thorne Research2 Visa fler
Sortering
Popularitet
Tyrosin 500
60 kaps
Tyrosin 500
99 kr
 
Tyrosin 500
120 kaps
Tyrosin 500
179 kr
 
Tyrosin 500
180 kaps
Tyrosin 500
249 kr
 
Core BCAA Powder
100 g
Core BCAA Powder
79 kr
 
4,8
4.8 av 5
Core BCAA Powder
400 g
Core BCAA Powder
239 kr
 
4,8
4.8 av 5
Core BCAA Powder
800 g
Core BCAA Powder
419 kr
 
4,8
4.8 av 5
Core Glutamine
500 g
Core Glutamine
169 kr
 
5,0
5 av 5
Core Glutamine
1 kg
Core Glutamine
299 kr
 
5,0
5 av 5
Core Arginine
500 g
Core Arginine
289 kr
 
Core Arginine
1 kg
Core Arginine
499 kr
 
Core Arginine
1,5 kg
Core Arginine
695 kr
 
Arginin 750
60 kaps
Arginin 750
129 kr
 
Arginin 750
120 kaps
Arginin 750
229 kr
 
Arginin 750
180 kaps
Arginin 750
329 kr
 
Glutamin
400 g
Holistic Glutamin
299 kr
 
5,0
5 av 5
L-Lysine 1000 mg
50 tabl
Solgar L-Lysine 1000 mg
145 kr
 
5,0
5 av 5
L-Lysine 1000 mg
100 tabl
Solgar L-Lysine 1000 mg
320 kr
 
5,0
5 av 5
Core Lysine
200 kaps
Core Lysine
179 kr
 
Core Lysine
300 kaps
Core Lysine
249 kr
 
Lysin 500
60 kaps
Lysin 500
89 kr
 
Lysin 500
120 kaps
Lysin 500
159 kr
 
Lysin 500
180 kaps
Lysin 500
219 kr
 
L-Tyrosine
50 kaps
Solgar L-Tyrosine
179 kr
 
BCAA Pulver
250 g
Better You BCAA Pulver
-17%
239 kr
289 kr
Digest
100 kaps
145 kr
 
5,0
5 av 5
BCAA 811
500 g
Self Omninutrition BCAA 811
349 kr
 
Core ALC
200 g
Core ALC
199 kr
 
Core ALC
400 g
Core ALC
359 kr
 
Core ALC
600 g
Core ALC
499 kr
 
Glutation
100 kaps
329 kr
 
L-Glutamine
50 kaps
Solgar L-Glutamine
149 kr
 
L-Glutamine
250 kaps
Solgar L-Glutamine
699 kr
 
L-Arginine
90 kaps
Great Earth L-Arginine
207 kr
 
Core Taurine
500 g
Core Taurine
179 kr
 
Core Taurine
1 kg
Core Taurine
319 kr
 
Core Taurine
1,5 kg
Core Taurine
429 kr
 
ALC
120 kaps
Self Omninutrition ALC
199 kr
 
L-Tyrosin
60 kaps
Alpha Plus L-Tyrosin
279 kr
 
Carnitine
120 kaps
Self Omninutrition Carnitine
139 kr
 
Core Tyrosine
200 g
Core Tyrosine
119 kr
 
5,0
5 av 5
Core Tyrosine
400 g
Core Tyrosine
215 kr
 
5,0
5 av 5
Core Tyrosine
600 g
Core Tyrosine
299 kr
 
5,0
5 av 5
Amino Taurine
200 g
Self Omninutrition Amino Taurine
159 kr
 
Amino 75
90 kaps
Solgar Amino 75
439 kr
 
DLPA
50 kaps
Solgar DLPA
195 kr
 
L-Carnitine
60 kaps
Pro Nutrition L-Carnitine
95 kr
 
BCAA Instant
300 g
Bodylab BCAA Instant
199 kr
 
Real Glutamine
250 g
Self Omninutrition Real Glutamine
139 kr
 
L-Arginine
50 kaps
Solgar L-Arginine
122 kr
 
L-Cysteine
30 kaps
Solgar L-Cysteine
149 kr
 
Taurin
50 kaps
Solgar Taurin
106 kr
 
HMB
100 kaps
Self Omninutrition HMB
199 kr
 
Amino Arginine
200 g
Self Omninutrition Amino Arginine
199 kr
 
BCAA Caps
120 kaps
WNT BCAA Caps
289 kr
 
Vo2 Max BCAA
250 g
Self Omninutrition Vo2 Max BCAA
199 kr
 
L-Glutamin
300 g
Better You L-Glutamin
289 kr
 
Amino Lysine
200 g
Self Omninutrition Amino Lysine
159 kr
 
BCAA Cola
400 g
Skip BCAA Cola
269 kr
 
L-Glutamine
500 g
Strength L-Glutamine
249 kr
 
Tyrosine
100 kaps
Pro Nutrition Tyrosine
119 kr
 
L-Glutamin
300 g
Skip L-Glutamin
165 kr
 
L-Lysin
60 tabl
Ledins L-Lysin
66 kr
 
Visa flerHämtar
1 2

Fullvärdigt protein

När man säger att ett protein är fullvärdigt, menar man att de essentiella aminosyrorna ingår. Alla aminosyror har olika egenskaper och beroende på vilka aminosyror som bygger upp ett protein, har proteinet sin uppgift i kroppen. Kollagen som bygger upp hår, hud och naglar har exempelvis en annan uppsättning aminosyror än vad muskelprotein har. Vanliga varianter av aminosyratillskott för muskeluppbyggnad är EAA och BCAA.

Essentiella aminosyror

Fria aminosyror brukar betecknas med ett L-framför namnet, exempelvis L-arginin. Det kännetecknar att aminosyran är i sin enklaste, renaste form. Kosttillskott med fria aminosyror är till fördel för dig som vill ha ut extra mycket av enskilda aminosyrors egenskaper. Om det är bäst att äta protein eller ta ett tillskott med fria aminosyror beror på vad du vill ha för effekt. I ett proteinpulver eller i livsmedel tävlar alla aminosyror om utrymmet, och ingår med en lägre dos. Flera aminosyror konkurrerar även om upptaget i tarmen. Fördelen med ett kosttillskott med fria aminosyror, är att du får du i dig en större dos av de enskilda aminosyrorna som du vill komma åt och kan då bättre utnyttja dess egenskaper. Ett protein behöver dessutom brytas ned i magen innan kroppen kan ta upp de enskilda aminosyrorna, medan ett kosttillskott med fria aminosyror redan är i minsta beståndsdel och kan tas upp omedelbart i kroppen. Det är användbart inte minst när du tränar och vill bespara muskelmassan.

Kosttillskott med fria aminosyror

Här hittar du kosttillskott med fria aminosyror. Tränar du mycket och strävar efter att bygga upp fysiken, är ett tillskott med BCAA, EAA eller L-leucin ett bra val. BCAA innehåller tre aminosyror medan EAA innehåller samtliga essentiella aminosyror. Dessa aminosyror bidrar till muskeluppbyggnaden och hjälper till att motverka muskelnedbrytningen vid träning, och rekommenderas därför i anslutning till träningspasset. Aminosyrorna L-arginin och L-citrullin bidrar till blodflödet i kroppen. L-arginin ingår därför ofta i pre-workouts, samt i lusthöjande kosttillskott. L-karnitin är populär bland personer som tränar med fokus på fettförbränning och vill du ha en aminosyra för hår, hud och naglar är L-lysin ett bra val.