Antioxidanter

Antioxidanter är ämnen vars egenskaper kan motverka att oxidation uppstår. Antioxidanter finns naturligt i kroppen och i många livsmedel vi äter som vi i dagligt tal brukar anse vara nyttigt, exempelvis frukt, bär och grönsaker. Du hittar kosttillskott med bland annat astaxanthin, Q10, citrusbioflavoner och resveratrol att köpa. I perioder av stress och dålig kosthållning kan ett tillskott vara användbart för att säkerställa ett dagligt intag av antioxidanter. Välj mellan antioxidanter i kapslar och tabletter eller pulver för att hitta det bästa kosttillskottet med antioxidanter för just dig.

Läs mer
Filtrera
Filtrera Visar 87 produkter
Urval
Varutyp
Vitamin C31 Q1017 Vitamin E16 Antioxidantblandning10 Astaxanthin4 Resveratrol2 Fläderbär2 Vindruvskärna1 Tallbark1 Granatäpple1 Visa fler
Varumärke
Healthwell18 Solgar11 Pharma Nord9 Helhetshälsa9 Alpha Plus5 Great Earth5 Medica Nord3 Holistic3 Svenskt Kosttillskott3 Quicksilver Scientific2 Visa fler
Märkning
Ekologisk 3
Sortering
Popularitet
Q10 Plus
60 kaps
Q10 Plus
-25%
149 kr
199 kr
Q10 Plus
120 kaps
Q10 Plus
-17%
298 kr
359 kr
Q10 Plus
180 kaps
Q10 Plus
-10%
447 kr
499 kr
Q10
60 kaps
Q10
-25%
82 kr
109 kr
4,6
4.58 av 5
Q10
120 kaps
Q10
-18%
164 kr
199 kr
4,6
4.58 av 5
Q10
180 kaps
Q10
-12%
246 kr
279 kr
4,6
4.58 av 5
Vitamin C
100 kaps
Vitamin C
89 kr
 
4,8
4.75 av 5
Vitamin C
200 kaps
Vitamin C
159 kr
 
4,8
4.75 av 5
Vitamin C
300 kaps
Vitamin C
219 kr
 
4,8
4.75 av 5
Super C Complex
90 tabl
Great Earth Super C Complex 1000
-15%
169 kr
199 kr
3,8
3.8 av 5
Q10
100 kaps
239 kr
 
5,0
5 av 5
Q10
200 kaps
405 kr
 
5,0
5 av 5
Coenzyme Q10
50 kaps
Great Earth Coenzyme Q10
259 kr
 
Bär Boost
60 kaps
249 kr
 
E-vitamin komplex
90 tabl
Great Earth E-vitamin Komplex 400 IE
-15%
237 kr
279 kr
Askorbinsyra
500 g
335 kr
 
Vitamin E
50 kaps
Solgar Vitamin E 268 mg
179 kr
 
Ester-C 1000
30 tabl
Solgar Ester-C Plus 1000
177 kr
 
E-Vitamin
30 kaps
Holistic E-Vitamin
175 kr
 
Digest
100 kaps
145 kr
 
5,0
5 av 5
Vitamin C
100 kaps
Solgar Vitamin C 500 mg
149 kr
 
C-Vitamin
100 kaps
149 kr
 
Antioxidantkomplex
90 kaps
285 kr
 
5,0
5 av 5
Resveratrol
60 kaps
Alpha Plus Resveratrol
299 kr
 
Super C Complex
90 tabl
Great Earth Super C Complex
-15%
132 kr
155 kr
Astaxin
60 kaps
Astaxin
199 kr
 
4,7
4.67 av 5
Astaxin
120 kaps
Astaxin
379 kr
 
4,7
4.67 av 5
Elderberry
60 kaps
179 kr
 
E-Vitamin
100 kaps
185 kr
 
Astaxanthin
60 kaps
Great Earth Astaxanthin
247 kr
 
Anthogenol®
60 kaps
MASQUELIERs Anthogenol
Nyhet
299 kr
 
EKO-C
60 kaps
199 kr
 
BetaGranat
60 kaps
BetaGranat
129 kr
 
C-1000
90 tabl
Skip C-1000
89 kr
 
Vitamin C
50 kaps
Terranova Vitamin C Multi-Ascorbate
185 kr
 
Bio-E
60 kaps
Bio-E
109 kr
 
Bio-Qinon Q10
60 kaps
Bio-Qinon Q10
179 kr
 
5,0
5 av 5
Q10 Uniqinol
60 kaps
Q10 Uniqinol
269 kr
 
Bio-Pycnogenol
90 tabl
Bio-Pycnogenol
347 kr
 
5,0
5 av 5
BioQinon Q10 Gold
60 kaps
Bio-Qinon Q10 Gold
379 kr
 
5,0
5 av 5
BioQinon Q10 Gold
150 kaps
Bio-Qinon Q10 Gold
789 kr
 
5,0
5 av 5
Vitamin E Complex
90 kaps
Core Vitamin E Complex
Nyhet
129 kr
 
Ester-C
60 tabl
Ester-C, 1000 mg
185 kr
 
ImmunOptimal
60 kaps
209 kr
 
Vitamin E Complex
180 kaps
Core Vitamin E Complex
Nyhet
229 kr
 
Vitamin E Complex
270 kaps
Core Vitamin E Complex
Nyhet
329 kr
 
Liposomal C-vitamin
50 ml
Quicksilver Scientific Liposomal Vitamin C + R-liponsyra
Nyhet
379 kr
 
Liposomal Q10
50 ml
Quicksilver Scientific Liposomal CoQ10
Nyhet
589 kr
 

Vad är antioxidanter?

Antioxidanter är ämnen med en viss kemisk struktur, vilket ger dem egenskaper som kan motarbeta skadeverkan från fria radikaler i kroppen, vilket hörs på namnet anti-oxidanter. Fria radikaler bildas naturligt när syre omsätts i kroppen, när vi andas och omsätter energi. Dessa fria radikaler är dock destruktiva och bryter ned våra celler och föråldrar dem i förtid. Antioxidanter behövs då för att motverka detta, och vi har ett naturligt skydd i form av hormon och enzymer som fungerar som antioxidanter. Att vi ska kunna leva och må bra förutsätter att denna process fungerar.

Vad betyder oxidativ stress?

Oxidativ stress betyder förhöjda nivåer av fria radikaler i kroppen, vilket orsakar skador på cellerna. Kort sagt, när fria radikaler och antioxidanter är i obalans. Bland annat är det snabba kolhydrater med högt GI och bränd mat, samt yttre faktorer som långvarig stress, solexponering och tobaksrök som kan medföra att oxidativ stress uppstår.

Var finns antioxidanter?

Antioxidanter finns naturligt i mycket av den mat vi äter, framför allt i frukt, bär och grönsaker. Det finns tusentals olika identifierade antioxidanter i livsmedel, där polyfenoler, karotenoider, klorofyll och tokoferoler är de mest kända och enkelt uttryck de bästa antioxidanterna. Bland polyfenoler räknas bland annat flavonoider i kakao, antocyaniner i blåbär samt katekiner i grönt te. Karotenoider finns bland annat i morötter (betakaroten) och i blåbär (lutein), och klorofyll finns rikligt i kraftigt gröna grönsaker och växter. Det finns även flera vitaminer och mineraler som fungerar som antioxidanter, såsom vitamin E, vitamin C, selen, zink, koppar och Q10.

Ett tips för att få i sig mycket antioxidanter i vardagen är att ha en kosthållning rik på frukt och grönsaker i många olika färger. Det är antioxidanter som sätter färgen på frukt och grönt, klorofyll ger exempelvis den gröna färgen hos växter och karotenoider den orange-röda färgen. Genom att variera de olika färgerna bland frukt och grönt kan du alltså få i dig flera olika typer av antioxidanter, så kallad regnbågsmat. Man kan också säga att ju kraftigare färg en frukt eller grönsak har, desto mer antioxidanter innehåller den. Ett exempel är blåbär som har ett högt innehåll av ämnen som fungerar som antioxidanter, och som också är kraftigt blå.

Livsmedelsverket rekommenderar ett intag av runt 500 gram frukt och grönt varje dag, vilket motsvarar ungefär fem frukter eller en portion grönsaker till varje måltid.

Vad är ORAC-värde?

ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) är ett sätt att mäta innehållet av antioxidanter i livsmedel. Ju högre ORAC-värde desto fler antioxidanter. På topplistan i ORAC-tabellen återfinns gojibär med ett värde på 20 000 ORAC, acaibär med 18 500 ORAC och mörk choklad med 13 000 ORAC.

Superlivsmedel och rawfood

Livsmedel som har ett högt innehåll av antioxidanter kallas i dagligt tal ibland för superlivsmedel, superfrukt och superbär. Bra att veta är att antioxidanter dock inaktiveras i höga temperaturer på mellan 30 och 100 grader. Därför är det alltid bäst att äta färska frukter, bär och grönsaker eller frysta bär och grönsaker som långsamt får tina. Livsmedel som kallas rawfood har producerats genom varsamma metoder där en maxtemperatur på 45 grader använts, för att antioxidanterna ska besvaras i största möjliga mån. Råchoklad och växtpulver märkta med rawfood är exempel på detta.

Välj en kost med mycket frukt och grönt i alla dess färger, och komplettera med kosttillskott med antioxidanter vid behov.