Mangan ingår som komponent i flera olika proteiner i kroppen och behövs för att vår metabolism ska fungera normalt. Dessutom är det en viktig antioxidant som bidrar till att skydda kroppens celler från fria radikaler. Fria radikaler frisätts kontinuerligt i kroppen, bland annat när vi äter, solar, rör oss eller stressar.
Läs merMangan är ett metalliskt grundämne som finns naturligt i berggrunden och där sprids via grundvattnet. Mangan deltar bland annat i omsättningen av kolhydrater och fett. Idag finns inget rekommenderat intag av mangan och de flesta får i sig tillräckligt via kosten. En varierad kost där sädesslag, bär, nötter och grönsaker ingår brukar ge tillräckligt med mangan. För dig som tränar mycket är behovet något ökat och du som är rädd att inte få i dig tillräckligt kan använda ett multivitamintillskott eller enskilt kosttillskott med mangan. Du hittar mangantillskott av olika slag här!
