Minne och koncentration

Finns det hälsokost för bättre minne?

Dåligt minne kan bero på flera saker, och genom att äta en kost rik på frukt och grönt kan vi öka förutsättningarna för att bibehålla minnet och koncentrationsförmågan, eftersom dessa livsmedel innehåller näringsämnen som främjar nervsignalerna i hjärnan. Dålig sömn och stress kan orsaka koncentrationssvårigheter och tillfälliga minnesstörningar, och med stigande ålder kan minnet successivt försämras och vi får dåligt korttidsminne. För att orka prestera på topp och bibehålla sin kognitiva förmåga är det viktigt med rätt näring för både kroppen och knoppen.

Q10 är ett vitaminlikt ämne som finns naturligt i alla våra vitala organ, och i stor mängd i hjärnan. Med stigande ålder försämras produktionen av Q10. Q10 fungerar som en antioxidant som motverkar cellnedbrytning, och studier har genomförts för att undersöka hur Q10 kan stödja minnesfunktionen.

Lecitin är ett annat ämne som förekommer i riklig mängd i hjärnan. Lecitin i tillskott förekommer vanligen som sojalecitin och solroslecitin.