Koppartillskott

Koppar är ett livsnödvändigt mineral som behövs för vårt immunsystem och medverkar till hårets och hudens normala pigmentering. Det är därför vanligt i kosttillskott riktat till hår och hud. Nedan ser du alla våra tillskott med koppar!

Vad är koppar?

Koppar är ett livsnödvändigt mineral som har antioxidativa egenskaper. Det ingår i flera proteiner och behövs bland annat för normal nervfunktion, immunsystemets normala funktion och för att transportera järn i kroppen. Koppar bidrar också till hårets och hudens pigmentering och är därför vanligt i kosttillskott riktade mot hår och hud. Det fungerar även som en antioxidant som skyddar kroppen mot fria radikaler.

Hur mycket koppar ska man äta?

Vi behöver endast en mycket liten mängd koppar och den rekommenderade dosen är 1 mg per dag. Ett för lågt intag av koppar kan leda till blodbrist (1), vilket innebär att antalet röda blodkroppar är lägre än normalt – alltså samma sak som händer vid järnbrist. Koppar behövs för att vi ska kunna omsätta järn i kroppen.

Tillskott med koppar

Koppar förekommer i tillskott för hår och hud på grund av dess pigmenterande egenskaper. Det finns också i väl sammansatta multivitamintillskott och bidrar bland annat till ett normalt fungerande immunförsvar.

Var finns koppar naturligt?

Koppar finns i livsmedel som skaldjur, inälvsmat, bönor och fullkornsprodukter. Vi får också i oss koppar via dricksvattnet på grund av korrosion i vattenledningarna.