Vitamin A

Varför behöver vi A-vitamin?

Vitamin A är en fettlöslig vitamin som har flera viktiga funktioner i kroppen. Vitamin A bidrar bland annat till ögats normala funktion och synförmåga och ingår även i celldelningen. Den hjälper till med mörkerseende och gör oss mindre känsliga mot ljus. Huden och våra slemhinnor är också beroende av vitamin A för att de ska fungera normalt. Eftersom huden mår bra av det så finns vitamin A ofta i krämer. A vitamin i kräm kan hjälpa till att boosta huden genom att stimulera cellernas omsättning och därmed hjälpa huden att behålla sin mjukhet och spänst. Vitamin A fungerar också som en viktig antioxidant som skyddar våra celler.

Det har länge varit känt att vitamin A har positiva effekter på synen och redan för 3500 år sedan i Egypten rekommenderade man befolkningen att äta lever från svart tupp för att se bättre i svagt ljus. A-vitamin är egentligen ett samlingsnamn för alla retinoider som är en form av alkohol. Vitamin A är en okänslig vitamin som både tål värme och ljus vilket betyder att den finns kvar även då man tillagar maten.

Vad är retinol och betakaroten bra för?

Vitamin A finns i två olika former, både som retinol som finns i animaliska produkter och karoten som finns i vegetabiliska produkter. Betakaroten fungerar som ett förstadium till vitamin A och lagras under huden där det också bidrar till att ge huden en solbrun nyans. Vid behov kan kroppen sedan omvandla betakaroten till aktivt vitamin A. Retinol är den form som är vanligast i hudvård och som kosttillskott är betakaroten vanligast.

A vitamin i mat

Vitamin A är en fettlöslig vitamin och för att den ska kunna tas upp på bästa sätt krävs intag av fett. Det bästa är därför att äta A-vitamintillskott i samband med måltid. Vitamin A i form av retinol hittar vi främst i animaliska livsmedel som inälvsmat där lever har ett högt innehåll. Vitamin A i form av betakaroten finns det rikligt av i rotfrukter och speciellt morötter.

Här hittar du högdoserade A-vitamintillskott för alla behov och önskemål! Läs mer under respektive produkt för mer information om dess dosering, koncentration och effekt.