Fettförbränning

Tips för en lyckad fettförbränning:

• Träna mellan fyra och sex gånger i veckan, fokus på lågintensiv träning
• Dra ner på kalorierna genom att äta mer protein och mindre kolhydrater och fett
• Komplettera med en fettförbrännare designad för just ditt behov

Ökad ämnesomsättning med mat och motion

Att bränna fett innebär kort sagt att förbruka mer energi än du får i dig via mat. Målet med fettförbränning är i allmänhet att minska i vikt och i synnerhet att minska i fettvikt samtidigt som muskelmassan bevaras så gott det går. Vi ökar vår ämnesomsättning enklast genom att träna oftare eller mer intensivt, samtidigt som vi håller nere på kalorierna. Ett bra tips när det gäller träning under en fettförbränningsdiet är att minska på tunga styrketräningspass och istället fokusera på lågintensiva motionspass, exempelvis morgonpromenader. Att träna mellan fyra och sex pass per vecka är lagom i en fettförbränningsperiod.

När det kommer till fettförbränning och mat bör du till att börja med hålla nere på kalorierna. Det gör du enklast genom att minska lite på portionerna och välja en mer proteinrik kost med mycket grönsaker och reducera intaget av kolhydrater och fett.

Fettförbrännare med verksamma extrakt

Vill du ha extra hjälp på traven kan en effektiv fettförbrännare komma väl till pass. Vi har mängder av olika typer av fettförbrännare med ämnen som verkar på olika sätt i kroppen. Ett kosttillskott med mineralet krom eller ett fibertillskott passar dig som vill kontrollera blodsockernivåerna och minska på sötsuget. Extrakt med grönt te, gröna kaffebönor, chili eller hallonketoner är alla naturliga ämnen som verkar på olika sätt i hög koncentration. Komplexa fettförbrännare innehåller ofta olika typer av extrakt och verksamma ämnen, ofta tillsammans med koffein som hjälper till att motverka trötthet och utmattning så att du orkar fortsätta att träna.