Antioxidanter

Antioxidanter är ämnen vars egenskaper kan motverka att oxidation uppstår. Antioxidanter finns naturligt i kroppen och i många livsmedel vi äter som vi i dagligt tal brukar anse vara nyttigt, exempelvis frukt, bär och grönsaker. Du hittar kosttillskott med bland annat astaxanthin, Q10, citrusbioflavoner och resveratrol att köpa. I perioder av stress och dålig kosthållning kan ett tillskott vara användbart för att säkerställa ett dagligt intag av antioxidanter. Välj mellan antioxidanter i kapslar och tabletter eller pulver för att hitta det bästa kosttillskottet med antioxidanter för just dig.

Vad är antioxidanter?

Antioxidanter är ämnen med en viss kemisk struktur, vilket ger dem egenskaper som kan motarbeta skadeverkan från fria radikaler i kroppen, vilket hörs på namnet anti-oxidanter. Fria radikaler bildas naturligt när syre omsätts i kroppen, när vi andas och omsätter energi. Dessa fria radikaler är dock destruktiva och bryter ned våra celler och föråldrar dem i förtid. Antioxidanter behövs då för att motverka detta, och vi har ett naturligt skydd i form av hormon och enzymer som fungerar som antioxidanter. Att vi ska kunna leva och må bra förutsätter att denna process fungerar.

Vad betyder oxidativ stress?

Oxidativ stress betyder förhöjda nivåer av fria radikaler i kroppen, vilket orsakar skador på cellerna. Kort sagt, när fria radikaler och antioxidanter är i obalans. Bland annat är det snabba kolhydrater med högt GI och bränd mat, samt yttre faktorer som långvarig stress, solexponering och tobaksrök som kan medföra att oxidativ stress uppstår.

Var finns antioxidanter?

Antioxidanter finns naturligt i mycket av den mat vi äter, framför allt i frukt, bär och grönsaker. Det finns tusentals olika identifierade antioxidanter i livsmedel, där polyfenoler, karotenoider, klorofyll och tokoferoler är de mest kända och enkelt uttryck de bästa antioxidanterna. Bland polyfenoler räknas bland annat flavonoider i kakao, antocyaniner i blåbär samt katekiner i grönt te. Karotenoider finns bland annat i morötter (betakaroten) och i blåbär (lutein), och klorofyll finns rikligt i kraftigt gröna grönsaker och växter. Det finns även flera vitaminer och mineraler som fungerar som antioxidanter, såsom vitamin E, vitamin C, selen, zink, koppar och Q10.

Ett tips för att få i sig mycket antioxidanter i vardagen är att ha en kosthållning rik på frukt och grönsaker i många olika färger. Det är antioxidanter som sätter färgen på frukt och grönt, klorofyll ger exempelvis den gröna färgen hos växter och karotenoider den orange-röda färgen. Genom att variera de olika färgerna bland frukt och grönt kan du alltså få i dig flera olika typer av antioxidanter, så kallad regnbågsmat. Man kan också säga att ju kraftigare färg en frukt eller grönsak har, desto mer antioxidanter innehåller den. Ett exempel är blåbär som har ett högt innehåll av ämnen som fungerar som antioxidanter, och som också är kraftigt blå.

Livsmedelsverket rekommenderar ett intag av runt 500 gram frukt och grönt varje dag, vilket motsvarar ungefär fem frukter eller en portion grönsaker till varje måltid.

Vad är ORAC-värde?

ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) är ett sätt att mäta innehållet av antioxidanter i livsmedel. Ju högre ORAC-värde desto fler antioxidanter. På topplistan i ORAC-tabellen återfinns gojibär med ett värde på 20 000 ORAC, acaibär med 18 500 ORAC och mörk choklad med 13 000 ORAC.

Superlivsmedel och rawfood

Livsmedel som har ett högt innehåll av antioxidanter kallas i dagligt tal ibland för superlivsmedel, superfrukt och superbär. Bra att veta är att antioxidanter dock inaktiveras i höga temperaturer på mellan 30 och 100 grader. Därför är det alltid bäst att äta färska frukter, bär och grönsaker eller frysta bär och grönsaker som långsamt får tina. Livsmedel som kallas rawfood har producerats genom varsamma metoder där en maxtemperatur på 45 grader använts, för att antioxidanterna ska besvaras i största möjliga mån. Råchoklad och växtpulver märkta med rawfood är exempel på detta.

Välj en kost med mycket frukt och grönt i alla dess färger, och komplettera med kosttillskott med antioxidanter vid behov.

Läs mer
Filtrera
Sortering
Popularitet
Filtrera
Urval
Varutyp
Vitamin C30 Q1019 Vitamin E9 Quercetin8 Glutation7 Astaxanthin5 Tallbark4 Resveratrol4 PQQ4 ALA3 Visa fler
Varumärke
Healthwell30 Pharma Nord9 Solgar8 Holistic8 Svenskt Kosttillskott8 Thorne5 Pureness5 Aurora4 Dr Mercola4 Terranova3 Visa fler
Form
Kapslar 74
Tabletter 13
Flytande 10
Pulver 8
Sortering
Popularitet
Filtrera
Filtrera 106 produkter
Urval
Varutyp
Vitamin C30 Q1019 Vitamin E9 Quercetin8 Glutation7 Astaxanthin5 Tallbark4 Resveratrol4 PQQ4 ALA3 Visa fler
Varumärke
Healthwell30 Pharma Nord9 Solgar8 Holistic8 Svenskt Kosttillskott8 Thorne5 Pureness5 Aurora4 Dr Mercola4 Terranova3 Visa fler
Form
Kapslar 74
Tabletter 13
Flytande 10
Pulver 8
Sortering
Popularitet
Q10 300
60 kaps
Healthwell Q10 300
479 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.71 / 5
Q10+Selen+Vitamin E
60 kaps
Healthwell Q10 + Selen + Vitamin E
249 kr
4,8
4.8
Betyg: 4.81 / 5
Vitamin C 1000 +
90 tabl
Healthwell Vitamin C 1000 Plus
4 för 3
149 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.63 / 5
Resveratrol 250
60 kaps
Healthwell Resveratrol 250
299 kr
3,8
3.8
Betyg: 3.76 / 5
Q10 200
60 kaps
Healthwell Q10 200
349 kr
4,8
4.8
Betyg: 4.83 / 5
Q10 100
60 kaps
Healthwell Q10 100
199 kr
4,5
4.5
Betyg: 4.53 / 5
Vitamin C Pulver
250 g
Healthwell Vitamin C Pulver
4 för 3
149 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.62 / 5
Vitamin C Pulver
500 g
Healthwell Vitamin C Pulver
4 för 3
279 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.62 / 5
Tallbarksextrakt
60 kaps
Healthwell Tallbarksextrakt
269 kr
4,5
4.5
Betyg: 4.53 / 5
Astaxantin 8
60 kaps
Healthwell Astaxantin 8
249 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.71 / 5
Quercetin 500 Plus
120 kaps
Healthwell Quercetin 500 Plus
40%
179 kr
299 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.74 / 5
Lykopen 15
60 kaps
Healthwell Lykopen 15
249 kr
3,8
3.8
Betyg: 3.78 / 5
Vitamin C pH-Neutral
90 tabl
Healthwell Vitamin C 1000 pH-Neutral
4 för 3
199 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Glutation 250
60 kaps
Healthwell Glutation 250
349 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Quercetin+Zink
60 kaps
Healthwell Quercetin+Zink
349 kr
4,5
4.5
Betyg: 4.5 / 5
Alfa Liponsyra 300
60 kaps
Healthwell Alfa Liponsyra 300
199 kr
3,6
3.6
Betyg: 3.57 / 5
Vitamin C pH-Neutral
250 g
Healthwell Vitamin C Pulver pH-Neutral
4 för 3
269 kr
4,4
4.4
Betyg: 4.4 / 5
Vitamin E 400 IE
60 kaps
Healthwell Vitamin E 400 IE
179 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.67 / 5
BioQinon Q10 Gold
60 kaps
Pharma Nord Bio-Qinon Active Q10 Gold
499 kr
4,9
4.9
Betyg: 4.86 / 5
BioQinon Q10 Gold
150 kaps
Pharma Nord Bio-Qinon Active Q10 Gold
949 kr
4,9
4.9
Betyg: 4.86 / 5
Fisetin 100
60 kaps
Healthwell Fisetin 100
Nyhet
349 kr
Diosmin+Hesperidin
60 kaps
Healthwell Diosmin+Hesperidin
299 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Granatäpple Extrakt
90 kaps
199 kr
4,4
4.4
Betyg: 4.39 / 5
Holistic Q10
60 kaps
299 kr
4,8
4.8
Betyg: 4.77 / 5
Vitamin E Flytande
50 ml
Healthwell Vitamin E Komplex Flytande
189 kr
3,9
3.9
Betyg: 3.87 / 5
Spermidin
60 kaps
Healthwell Spermidin
Nyhet
299 kr
Vitamin C 500
90 kaps
Healthwell Vitamin C 500
109 kr
4,5
4.5
Betyg: 4.51 / 5
Vitamin E 200 IE
60 kaps
Healthwell Vitamin E 200 IE
139 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Q10
60 kaps
Healthwell Q10
99 kr
4,5
4.5
Betyg: 4.55 / 5
Liposomal Vitamin C
180 kaps
Dr Mercola Liposomal Vitamin C
599 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.57 / 5
QURE Liposomal C
250 ml
Healthwell QURE Liposomal C
279 kr
4,5
4.5
Betyg: 4.48 / 5
Vitamin C 500 Tugg
90 tuggtabl
Healthwell Vitamin C 500 Tuggtabletter
139 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.71 / 5
Vitamin C Bioflavon
90 kaps
Healthwell Vitamin C Bioflavon
169 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.71 / 5
C-vitamin Pulver
250 g
Holistic C-vitamin Pulver
399 kr
4,5
4.5
Betyg: 4.46 / 5
Liposomal Glutation
250 ml
Healthwell QURE Liposomal Glutation
449 kr
3,7
3.7
Betyg: 3.67 / 5
Q10+Selen+Vitamin E
60 kaps
449 kr
4,4
4.4
Betyg: 4.4 / 5
PQQ
60 kaps
Healthwell PQQ
Nyhet
279 kr
SelenoQ10
60 kaps + 60 tabl
Pharma Nord SelenoQ10
549 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
E-Vitaminkomplex
30 kaps
Holistic E-Vitaminkomplex
299 kr
4,9
4.9
Betyg: 4.89 / 5
Liposomal C-vitamin
480 ml
Aurora Mega Liposomal C
489 kr
4,8
4.8
Betyg: 4.84 / 5
Bio-Pycnogenol
90 tabl
Pharma Nord Bio-Pycnogenol
435 kr
4,4
4.4
Betyg: 4.38 / 5
C-Vitamin Bioflav
90 kaps
Holistic C-Vitamin Bioflav
185 kr
4,8
4.8
Betyg: 4.85 / 5
Vitamin C 1000+
90 tabl
Core Vitamin C 1000+
149 kr
4,5
4.5
Betyg: 4.5 / 5
Q10
60 kaps
Better You Q10 200 mg
349 kr
Solgar Vitamin C
100 kaps
Solgar Vitamin C 1000 mg
239 kr
4,9
4.9
Betyg: 4.94 / 5
Acaikapslar EKO
90 kaps
Healthwell Acaikapslar EKO
219 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.71 / 5
PQQMax
60 kaps
CareMe PQQMax
499 kr
Diet ALA
120 kaps
Diet ALA
159 kr
4,3
4.3
Betyg: 4.33 / 5
SanoKardio
30 kaps
Apta Medica SanoKardio
247 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Bio-Qinon Active Q10
180 kaps
Pharma Nord Bio-Qinon Active Q10 30 mg
529 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.67 / 5
Vitamin E
90 kaps
Core Vitamin E
159 kr
4,3
4.3
Betyg: 4.33 / 5
Apigenin
90 kaps
RawPowder Apigenin
Nyhet
289 kr
Askorbinsyra
250 g
Holistic C-vitamin Askorbinsyra
169 kr
4,2
4.2
Betyg: 4.21 / 5
Quercetin Complex
100 kaps
Solgar Quercetin Complex
489 kr
4,3
4.3
Betyg: 4.29 / 5
Fisetin
60 kaps
RawPowder Fisetin
Nyhet
399 kr
Bio-Qinon Q10
60 kaps
Pharma Nord Bio-Qinon Q10
309 kr
4,9
4.9
Betyg: 4.88 / 5
Glutation
100 kaps
333 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Astaxin
60 kaps
Astaxin
269 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.67 / 5
Astaxin
120 kaps
Astaxin
459 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.67 / 5
Vitamin C Tuggtabl
90 tabl
Solgar Chewable Vitamin C
299 kr
4,9
4.9
Betyg: 4.92 / 5
Liposomal Glutation
480 ml
Aurora Liposomal Glutation
629 kr
4,8
4.8
Betyg: 4.8 / 5
Ester-C, 1000 mg
60 tabl
Ester-C, 1000 mg
169 kr
4,8
4.8
Betyg: 4.83 / 5
Bio-E-Vitamin
60 kaps
Pharma Nord Bio-E-Vitamin
269 kr
4,8
4.8
Betyg: 4.75 / 5
Liposomal Q10/PQQ
480 ml
Aurora Liposomal CoQ10/PQQ
529 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Juicepulver Körsbär
130 g
399 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
C-vitamin & Zink
100 kaps
Nordbo C-vitamin & Zink
145 kr
4,8
4.8
Betyg: 4.8 / 5
Vitamin E
50 kaps
Solgar Vitamin E 268 mg
199 kr
4,8
4.8
Betyg: 4.77 / 5
Bio C-Vitamin
120 tabl
Pharma Nord Bio C-Vitamin
199 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
PQQ
60 kaps
295 kr
ALA 300mg
60 tabl
Great Earth Alpha Lipoic Acid 300mg
229 kr
4,2
4.2
Betyg: 4.22 / 5
Astaxantin
30 kaps
Dr Mercola Astaxantin
339 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.67 / 5
Terranova CoQ10
50 kaps
Terranova CoQ10 30 mg Complex
229 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.67 / 5
Liquid Chlorophyll
125 ml
Kiki Health Liquid Chlorophyll
163 kr
3,0
3
Betyg: 3 / 5
C-Vitamin 1000 mg
60 tabl
Alpha Plus C-Vitamin Time Release 1000 mg
125 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.67 / 5
Pterostilben
60 kaps
Dr Mercola Quercetin & Pterostilben
479 kr
3,7
3.7
Betyg: 3.67 / 5
L-Glutation
30 kaps
Solgar L-Glutathione 50 mg
159 kr
4,8
4.8
Betyg: 4.75 / 5
Vitamin C+ Zink
60 kaps
Essence of Sprout C Zink
20%
127 kr
159 kr
PQQ CoQ-10
30 kaps
Solaray PQQ CoQ-10
Nyhet
389 kr