Vitamin B7, biotin

Biotin, även känt som vitamin B7, har en roll i ämnesomsättningen, och hör därför till B-vitaminerna. Det är populärt som tillskott hos de som vill förbättra hårkvaliteten.

• Vad är biotin?
• Tillskott av biotin
• Var finns det naturligt?

Tillskott för håret

 

Biotin 500

 

Priorin

 

Wonderful Hair

 

Biotin 1000

 

Biotin 5000

Vad är biotin?

Biotin kallas ibland för Vitamin H, på grund av dess välkända påverkan på hår, hud och naglar, men hör trots det till de vattenlösliga B-vitaminerna. Det fungerar som komponent i den process där kroppen framställer mycket av sin energi från näringsämnen. Det bidrar också till ett jämnt blodsocker, vilket i sin tur kan minska sötsuget. Våra tarmbakterier har förmågan att bilda en liten mängd biotin men det är oklart hur stora mängder det rör sig om.

Tillskott av biotin

Trots att kroppen kan tillverka en liten mängd själv, så händer det att man får i sig för lite biotin. För den som vill säkerställa sitt dagliga intag, finns biotin i multivitaminer och B-komplex. Dessutom ingår vitamin B7 ofta i tillskott som ska vara bra för håret, tack vare sin egenskap att bidra till normal hårväxt.

Multivitamin

 

Core Vitamins

 

Mivitotal Plus

 

Vitamin B-Komplex

Missa inte att det finns rena biotintillskott i olika styrka, beroende på ditt önskemål. Biotin 500, Biotin 1000 och Biotin 5000.

Var finns biotin naturligt?

Viss biotin får vi genom vår egen produktion i tarmen. I mat förekommer det på många ställen, bland annat i lever, äggula, havregryn och vetegryn. Det rekommenderade dagliga intaget är inte fastställt i Norden, men med en blandad kost får man naturligt i sig cirka 40 mikrogram biotin per dag. Biotin ger inte några kända biverkningar.