Triggerpunkter

Tränar du mycket eller gör väldigt många monotona rörelser under dagen kan en överansträngning ske i musklerna, vilket leder till att det bildas triggerpunkter. Ta hand om kroppen med hjälp av en foam roller, massagekrok eller massageboll och massera ut triggerpunkter i ryggen mellan skulderbladen, triggerpunkter i höften, axlarna eller under fötterna.

Läs mer
Filtrera
Filtrera Visar 25 produkter
Urval
Varutyp
Foam roller14 Massageboll10 Tryckpunktsbehandling1
Varumärke
Casall7 SKLZ6 GAIAM4 Abilica4 Iron Gym2 Hook of Sweden Egenvård1 RockTape1
Sortering
Popularitet

Vad är triggerpunkter?

Triggerpunkter är knutor eller en skada i musklerna som uppkommer vid en överansträngd muskel. När en muskel är överansträng på grund av intensiv träning eller monotona rörelser kan en triggerpunkt uppstå, som man oftast endast känner av när man lägger ett tryck direkt på punkten. Men det kan även börja stråla ut smärta till andra delar av kroppen. Triggerpunkter och knutor kan uppstå i kroppens alla muskler, men en del muskler är vanligare än andra, som axlar, nacke och rygg mellan skulderbladen. Så din spänningshuvudvärk kan beror på att du har stel nacke som i grunden beror på smärtande axlar. Dessa områden kan vara svåra att komma åt att massera själv med händerna. Ta hjälp av en massageboll för att komma åt mellan skulderbladen, en foam roller för att massera ut hela ryggen eller lägg dig på en foam roller för att massera ut benen, du bestämmer själv hur hårt trycket ska vara.

Med hjälp utav en foam roller kan du behandla triggerpunkter själv genom att massera det ömmande området, lätta upp spänningarna och få en mer smärtfri vardag.