Läs mer

Fria aminosyror

Aminosyror fungerar som minsta beståndsdel i ett protein, och är således även det som hjälper till att bygga upp muskelmassan i kroppen. Aminosyrorna finns naturligt i alla proteinrika livsmedel, där animaliska livsmedel generellt innehåller flest aminosyror. Det finns totalt 20 olika aminosyror, varav 9 är essentiella, vilket innebär att kroppen inte kan tillverka dem på egen hand utan dessa måste tillföras via maten.

Filtrera
Filtrera Visar 184 produkter
Urval
Varutyp
BCAA32 Glutamin19 Lysin15 Karnitin15 Tyrosin14 Arginin14 GABA10 Fenylalanin9 EAA8 Taurin7 Visa fler
Varumärke
Svenskt Kosttillskott74 Healthwell30 Self Omninutrition22 Solgar11 Optimum Nutrition6 Better You6 Pro Nutrition5 Thorne Research4 Skip Nutrition3 Alpha Plus3 Visa fler
Sortering
Popularitet
Digest
100 kaps
145 kr
 
5,0
5 av 5
Glutation
100 kaps
329 kr
 
L-Arginine
50 kaps
Solgar L-Arginine
137 kr
 
L-Glutamine
50 kaps
Solgar L-Glutamine
203 kr
 
L-Glutamine
250 kaps
Solgar L-Glutamine
728 kr
 
Core BCAA 2-1-1
1 kg
Core BCAA 2-1-1
369 kr
 
L-Cysteine
30 kaps
Solgar L-Cysteine
161 kr
 
L-Carnitine
60 kaps
Pro Nutrition L-Carnitine
95 kr
 
ALC
120 kaps
Self Omninutrition ALC
199 kr
 
DLPA
50 kaps
Solgar DLPA
214 kr
 
Vo2 Max BCAA
250 g
Self Omninutrition Vo2 Max BCAA
199 kr
 
L-Glutamin
300 g
Better You L-Glutamin
289 kr
 
Taurin
50 kaps
Solgar Taurin
122 kr
 
Real Glutamine
250 g
Self Omninutrition Real Glutamine
139 kr
 
Real Glutamine
500 g
Self Omninutrition Real Glutamine
259 kr
 
Arginin AKG
100 tabl
Self Omninutrition Arginin AKG
169 kr
 
Amino DAA
200 g
Self Omninutrition Amino DAA
159 kr
 
Self Tyrosine
200 g
Self Omninutrition Tyrosine
159 kr
 
Self Lysine
200 g
Self Omninutrition Lysine
159 kr
 
L-Tyrosin
60 kaps
Alpha Plus L-Tyrosin
279 kr
 
Tyrosine
100 kaps
Pro Nutrition Tyrosine
119 kr
 
BCAA Instant
300 g
Bodylab BCAA Instant
199 kr
 
Core Leucine
250 g
Core Leucine
99 kr
 
Core Leucine
500 g
Core Leucine
179 kr
 
Core Leucine
1 kg
Core Leucine
329 kr
 
L-Lysin
60 tabl
Ledins L-Lysin
69 kr
 
BSN Glutamine
309 g
BSN Glutamine DNA
199 kr
 
L-Glutamin
300 g
Skip L-Glutamin
-20%
132 kr
165 kr
Arginine FX
25-pack
Pro Nutrition Arginine FX
139 kr
 
L-Carnetine
60 tabl
Skip L-Carnetine
-20%
155 kr
194 kr
HMB
100 kaps
Self Omninutrition HMB
199 kr
 
Amino Arginine
200 g
Self Omninutrition Amino Arginine
199 kr
 
BCAA 1000
120 tabl
Self Omninutrition BCAA 1000
199 kr
 
BCAA Drink Mix
250 g
Self Omninutrition BCAA Drink Mix
199 kr
 
Self Leucine
200 g
Self Omninutrition Leucine
199 kr
 
BCAA Cola
400 g
Skip BCAA Cola
-20%
215 kr
269 kr
L-Glutamine
500 g
Strength L-Glutamine
249 kr
 
Self EAA Pro
500 g
Self Omninutrition EAA Pro
299 kr
 
Amino DLPA
200 g
Self Omninutrition Amino DLPA
299 kr
 
Kruth BCAA
400 g
Kruth Series BCAA Powder
329 kr
 
Gold BCAA
266 g
Gold Standard BCAA
339 kr
 
Alpha Amino
360 g
Cellucor Alpha Amino
339 kr
 
BCAA 811
500 g
Self Omninutrition BCAA 811
349 kr
 
PRO BCAA
390 g
Optimum Nutrition PRO BCAA
375 kr
 
1 2

Fullvärdigt protein

När man säger att ett protein är fullvärdigt, menar man att de essentiella aminosyrorna ingår. Alla aminosyror har olika egenskaper och beroende på vilka aminosyror som bygger upp ett protein, har proteinet sin uppgift i kroppen. Kollagen som bygger upp hår, hud och naglar har exempelvis en annan uppsättning aminosyror än vad muskelprotein har. Vanliga varianter av aminosyratillskott för muskeluppbyggnad är EAA och BCAA.

Essentiella aminosyror

Fria aminosyror brukar betecknas med ett L-framför namnet, exempelvis L-arginin. Det kännetecknar att aminosyran är i sin enklaste, renaste form. Kosttillskott med fria aminosyror är till fördel för dig som vill ha ut extra mycket av enskilda aminosyrors egenskaper. Om det är bäst att äta protein eller ta ett tillskott med fria aminosyror beror på vad du vill ha för effekt. I ett proteinpulver eller i livsmedel tävlar alla aminosyror om utrymmet, och ingår med en lägre dos. Flera aminosyror konkurrerar även om upptaget i tarmen. Fördelen med ett kosttillskott med fria aminosyror, är att du får du i dig en större dos av de enskilda aminosyrorna som du vill komma åt och kan då bättre utnyttja dess egenskaper. Ett protein behöver dessutom brytas ned i magen innan kroppen kan ta upp de enskilda aminosyrorna, medan ett kosttillskott med fria aminosyror redan är i minsta beståndsdel och kan tas upp omedelbart i kroppen. Det är användbart inte minst när du tränar och vill bespara muskelmassan.

Kosttillskott med fria aminosyror

Här hittar du kosttillskott med fria aminosyror. Tränar du mycket och strävar efter att bygga upp fysiken, är ett tillskott med BCAA, EAA eller L-leucin ett bra val. BCAA innehåller tre aminosyror medan EAA innehåller samtliga essentiella aminosyror. Dessa aminosyror bidrar till muskeluppbyggnaden och hjälper till att motverka muskelnedbrytningen vid träning, och rekommenderas därför i anslutning till träningspasset. Aminosyrorna L-arginin och L-citrullin bidrar till blodflödet i kroppen. L-arginin ingår därför ofta i pre-workouts, samt i lusthöjande kosttillskott. L-karnitin är populär bland personer som tränar med fokus på fettförbränning och vill du ha en aminosyra för hår, hud och naglar är L-lysin ett bra val.