Proteinpudding med havrekrisp

Chokladsmakande proteinpudding möter len kvarg och knaprigt havrekrisp i detta proteinrika och mättande mellanmål.

Ett glas fyllt med kvarg, proteinpudding och havrekrisp.

Ingredienser
Näringsvärdeper portion
Energi372 kcal
Protein46 g
Kolhydrater29 g
Fett6 g
Fibrer4 g
2 portioner
1 dl kvarg med valfri smak, osötad
1 dl Core Casein choklad
1 dl mjölk
0,5 dl havregryn
1 tsk kanel
1-2 tsk honung

Tillredning

Värm ugnen till 200 grader. Blanda havregryn och kanel i en bunke och tillsätt sedan honungen. Rör om tills du har en kladdig massa. Klicka sedan ut havreblandningen på en bakplåtspappersklädd plåt och grädda sedan i 10-15 minuter, eller tills krispet fått en gyllenbrun färg. Låt svalna.

Blanda proteinpulver och mjölk till en krämig pudding. Blanda sedan kvarg och proteinpudding i en skål och avsluta med att strössla över havrekrispet.

Ingredienser

 
Manuka UMF 10+
 
Äkta Kanel
 
Core Casein
 
Havregryn

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Relaterade artiklar

 

Kasein som kosttillskott

Kasein är ett långsamt protein från mjölk.
 

Proteintiming

Lär dig om fördelarna att inta rätt proteinsort vid rätt tillfälle!
 

Protein för träning

Ditt proteinintag är avgörande för din utveckling och prestation inom träning.
 

Stor guide: allt om protein

Protein är ett energigivande näringsämne som bygger upp musklerna.
 

Det här är trefasprotein

Trefasprotein har blivit populärt på grund av sin time-release effekt - läs mer!
 

Mugcake - choklad

En underbar mugcake med chokladsmak som görs på bara någon minut i micron
 

CrossFit: kost & kosttillskott

Peter Bláha tipsar om rätt kost och kosttillskott för CrossFit.
 

Stor guide: det här är vassleprotein

I denna artikel går vi igenom det fantastiska proteinet, vassleprotein!
 

Havre- och chokladpudding

Smarrig chokladpudding till frukost eller mellanmål.
 

Varifrån kommer kosttillskotten?

Hur tillverkar man egentligen proteinpulver, vitaminer och andra tillskott?
Visa fler