Marmelad

Det är poppis att sylta och safta själv! Här kommer två goda recept!

Hemmagjord marmelad

Bild: Superfruit

Goji & morot

1/2 apelsin

1/2 citron

250 gram morötter

1,5 dl torkade gojibär

3,5 dl vatten

4 dl syltsocker

Gör så här

Riv skalet av citron och apelsin, pressa ur saften. Skala och riv morätterna grovt. Blanda sedan citronskal, citronsaft, apelsinskal, morötter, gojibär och vatten i en kastrull. Låt koka samma i i 5 minuter. Tillsätt sedan syltsockret och koka på låg temperatur i ca. 40 min, skumma av emellenåt. Tappa upp sylten på burkar och låt svalna. Förvaras i kylskåp.

Tranbär & citron

1/2 citron

1 apelsin

1,5 dl tranbär

2,5 dl vatten

2 dl syltsocker

Gör så här

Riv skalet av citron och apelsin, pressa ur saften. Hacka tranbären fint, tänk på att de sväller. Blanda sedan citronskal, citronsaft, apelsinskal, apelsinsaft, tranbär och vatten i en kastrull och koka samman i 5 minuter. Tillsätt sedan syltsockret och koka på låg temperatur i ca. 20 minm skumma av emellanåt. Tappa upp sylten på burkar och låt svalna. Förvaras i kylskåp.

Nyttiga tillbehör

Cranberry

Var denna artikel till hjälp? Ja Nej

Relaterade artiklar

Tranbär

Tranbär är små, röda och syrliga bär som ofta använts mot urinvägsinfektion.

Chiapudding grundrecept

Gott grundrecept på chiapudding.

Julens rödkålssallad med tranbär

Liva upp den traditionella rödkålssalladen med nyttiga tranbär och valnötter.

Receptmeny för en detox

Hur och vad kan man egentligen äta under en detox? Här är en komplett meny!

Citron-kokosmuffins

Njut av en härlig muffin till kaffet, med smak av citron och kokos.

Vegetarisk lasagne

Lättlagad vegetarisk lasange.

Julens ischoklad med kokosolja

Äntligen kan du göra den klassiska ischokladen mer nyttig med kokosolja!

Lax- och räkspett med bulgursallad och honungssås

Härliga fiskspett som serveras med bulgursallad och marockansk honungssås.

Recept: Lyxig påskdessert med acai

Pannacotta med choklad, acai och havtornscurd

Chokladbitar

Gott supergodis, gärna med en kopp kaffe! Alla vet att mörk choklad är nyttigt!

Overnight oats

Trendiga overnight oats blir en mättande och näringsrik start på dagen.

Chiapudding med kiwi

Chiapudding är en utmärkt frukost rik på omega-3, fiber och protein.

Gojibollar

Perfekt när du behöver ett mellanmål fullt med energi och antioxidanter.

Mullbärskakor

Mullbär gör kakorna saftiga och nötiga! Enkla att lägga till i olika kakrecept.

Morgonsmoothie

Vill du starta dagen nyttigt och hälsosamt så har du här en god smoothie.

Kom igång med din träning

Vi hjälper dig att komma igång med träningsupplägg och kost.

Syrlig msm- och nyponsmoothie

Starta varje dag med en syrlig och uppiggande "ledsmoothie" fylld med näring.

Vegansk skagenröra

Superenkel skagenröra på tångkaviar som dessutom är helt vegansk. Prova du med!

Nyttig isglass med kiwi

En nästintill fett- och kalorifria BCAA isglass - perfekt för dig som tränar.

Recept på fast tvål

Ett enkelt recept på en ekologisk fast tvål med citrondoft.

Julbröd

Ett nyttigt bröd att servera på julbordet, med god smak av russin och valnötter.

Kryddstarka dietnudlar

Detta är smakrik nudelrätt som passar utmärkt för dig som går på diet.

Pepparkakscheesecake

En pepparkakscheesecake med toner av apelsin - glutenfri och underbart god!

Kladdkaka

En nyttigare och mer chokladsmakande variant av den klassiska kladdkakan.

Julens köttbullar med hampafrön

Julens godaste köttbullsrecept hittar du här. Hampafröna ger köttbullarna en fyllighet och rikhet på omega-3, kostfiber och protein.

Nyttig bananglass

Bananglass är ett perfekt mellanmål som gör sig lika bra till helgmyset!

Uppladdningsdrink med chiafrön

Omega 3 och kostfiber! Ett bra och enkelt sätt att starta dagen!

Proteinmousse

En fyllig och tungkittlande proteinrik mousse!

Nyttiga mellanmål på veganskt vis

Våra Hälsoinspiratörer tipsar om fyra mellanmål som är nyttiga och veganska!

Acai Bowl

Börja dagen med en härlig frukost som ger dig en C-vitaminkick

Måltidsersättningssmoothie

Gör din egen måltidsersättning i form av denna smoothie.

Lakritspannacotta med hallon

Lakritspannacotta - en riktig drömdessert för dig som är lakritsfantast!

Fitnesshake deluxe

En antioxidantrik, uppfriskande och proteinrik shake!

Glögg med incabär

En av julens måsten är helt klart glögg! Detta recept bjuder på en spännande och välsmakande twist av den klassiska glöggen.

Supernyttig acaismoothie

Gör en smoothie med superfrukten och antioxidanten acai från Amazonas djungler!

Energismoothie

Smoothie som innehåller både protein, vitaminer, mineraler och kolhydrater.

Kalorifri BCAA glass

Gör en frisk BCAA isglass som du med fördel intar i samband med din träning.

Rödbetssallad

Byt ut den klassiska rödbetssalladen mot en godare och nyttigare variant.

Kalori- och fettfri isglass

Ett underbart glassrecept som varken innehåller kalorier eller fett.

Proteindrink - Pina Colada

Avnjut en proteinfylld dryck med smaker som påminner om en härlig Pina Colada.

Spirulina och citrussmoothie

Frisk smoothie med ingefära och citrussmak med och med välgörande spirulina.

Cheesecake

Läcker cheesecake med acaigelé och gojibärsbotten!

Smoothie med nyponpulver

Denna jordgubb/grapefruktsmoothie är fylld med c-vitaminrikt nyponpulver!