Ljuvligt god choklad- och bananshake

Denna härligt glassiga chokladshake med fryst banan är underbart god att avnjuta som efterrätt eller när du är sugen på något gott.

Choklad- och bananshake toppad med nötter och chokladsås

Ingredienser 1 port.

Näringsinnehåll 1 port.

2 1/2 dl turkisk eller grekisk yoghurt 10%
1 banan
2 msk råkakao
En nypa salt
Energi471 kcal
892 Kj
Fett24 g
Kolhydrater39,8 g
Protein17 g

Gör så här:

Skiva upp bananen och frys i ca. 30 minuter och mixa sedan med resten av ingredienserna till en slät shake. Servera direkt. Toppa med exempelvis hackade nötter, skivad banan och chokladsås.

Recept på vegansk chokladsås:

Gör din egen veganska chokladsås och toppa shaken med. Denna underbart goda chokladsås passar även utmärkt till glass, frukt eller bakning.

Ingredienser chokladsås

Näringsinnehåll 1 port.

1 dl kokossocker
1 dl råkakao
2 dl havregrädde
1 msk kokosolja
1/2 krm salt
Energi76,2 kcal
403,8 Kj
Fett3 g
Kolhydrater8 g
Protein2 g

Gör så här:

Blanda alla ingredienserna i en kastrull. Koka upp under omrörning. Låt koka ihop en stund för att få lite tjockare konsistens. Toppa choklad- och bananshaken eller servera till glass eller frukt.

Ingredienser i shaken

 
Kakaopulver
 
Kokosolja

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Relaterade artiklar

 

Slush med diet shake & jordgubbar

Låt denna utsökta och isande kalla diet smoothie bli en del av din vardag.
 

Fitnesshake deluxe

En antioxidantrik, uppfriskande och proteinrik shake!
 

Milkshake med kanelbulle

Proteinrik milkshake med ljuvlig smak av kanelbulle.
 

Energismoothie

Innehåller allt du behöver för att kicka igång systemet.
 

Chokladdrink

En dessert i flytande form. Proteinrik, kalorisnål och fantastiskt god.
 

Choklad och mangosmoothie med hetta

Choklad och chili passar riktigt bra ihop och ger en djupare smak, testa själv!
 

Julsmoothie

En god och nyttig smoothie som smakar ljuvligt av pepparkakskryddor.
 

Chokladpaj med proteinfyllning

Perfekt paj för alla chokladälskare som vill ha ett nyttigare alternativ.
 

Proteintiming

Lär dig om fördelarna att inta rätt proteinsort vid rätt tillfälle!
 

Glutenfri jordgubbspaj

Somrig paj med bovetemjöl som även passar dig som inte tål gluten.
Visa fler